Ahoana ny momba ny tsiranoka? Nandritra ny taona maro dia nanjary fitaovana tena ilaina amin'ny fiainantsika izany. Miara-milalao amin'ny tsiratsinay izy ary mahafa-po ny ankizy sy ny olon-dehibe. Rehefa nanomboka nanao dokambarotra tsiranoka avy amin'ny fahitalavitra ny mpitsabo nify, dia nanapa-kevitra izahay fa tsy mahasalama fotsiny izy ireo, fa ilaina ihany koa. Raha ny marina, misy tsiranoka tsy misy siramamy, izay tokony hadio avy hatrany aorian'ny sakafo. Mitombo isanandro ny fangatahana amin'ity vokatra ity.
Tsara ny manamarika fa tsy voatery hisy fiantraikany amin'ny halavan'olombelona ny mena rehetra. Amin'ny ankapobeny ihany dia mety hitranga izany. Androany dia hiezaka isika hahafantatra raha mahasoa ny olona iray ny tsiranoka.
Tombontsoa ny mitsako menaka
Ny hariva betsaka dia miaro ny nify, manimba ny mikroflora mikorontana ao anaty lavaka. Ny gum dia manampy amin'ny fampivelarana ny saliva. Noho izany, ity zava-misy ity dia azo lazaina fa ny lafiny tsara amin'ity vokatra ity.
Ny kofehy mena dia afaka manadio ny volo amin'ny sakafo sisa. Manadio ny sisin'ny nify fotsiny izy io. Fa ny zorony, izay misy ny sakafo mifikitra eo amin'ny nify, tsy azo tanterahina ny fandriana. Afaka manadio ny nifinao amin'ny kofehy nify ianao.
Ny tsiranoka dia manampy amin'ny famokarana tsiranoka mafana. Ary rehefa avy nihinana dia tena manan-danja. Tsy ho ela dia hovana izany. Nefa tsy tokony hihinana tsandindropa ny doana, satria hihinana ny vavoninao ny jiosy.
Izany no lafiny tsara rehetra amin'ny tsiranoka. Na dia navoaka tao amin'ny fahitalavitra aza ny etak. Noho izany dia ilaina ny manatsoaka hevitra fa ny ankamaroan'ny tombontsoa dia ny angano sy ny tsikombakomba na ny dokambarotra hampandrosoana ny entana.
Hevi-po vitsivitsy momba ny tsiranoka
- Ny tsiranoka mena dia afaka manadio ny akanjo sy ny nify avy amin'ny bakteria samihafa. Manana azy ireo amin'ny sisa tavela amin'ny sakafo, ny sisa tavela amin'ny sakafo dia any amin'ny toerana sarotra atrehin'ny borosy nify, fa ny tsokan-kazo ihany koa dia tsy afaka, manadio ny fonon-kena amin'ny nify izany ary izany no izy. Manadio ny vavanao, azonao atao ny manamboatra tsokan-kanina. Mba hanafoanana ny sisa tavela amin'ny sakafo, ampiasao ny dite. Raha ny marina, ireo bakteria ireo dia manampy amin'ny fampivoarana ny karizy.
- Izy io dia mahazatra ny fitombon'ny asidra. Rehefa vita ny fanindroany dia mitranga izany tsy misy fitsabahana avy any ivelany. Afaka miha-mahantra izy aorian'ny antsasak'izay aorian'ny sakafo. Mazava ho azy, fa ny antsasak'ilay tsiranoka mangatsiaka dia afaka mampihena izany. Saingy mendrika azy ve izany mena izany? Fanontaniana sarotra izany. Azonao ampiasaina amin'ny rano fotsiny ny vavanao rehefa avy nisakafo, ary hanana vokatra mitovy.
- Misy ny fanasan-davenona. Tsara ny milaza fa misy ny fahamarinana toy izany. Ny mpanamboatra dia nampidirina ao anatin'io firafitra marefo io. Saingy tsy hanampy ny tavoahanginao izy ireo. Raha manalefaka ny nifinao, dia tsy maintsy misakafo mandritra ny fotoana ela ianao. Ary tsy mendrika izany. Noho izany dia mendrika ny manemotra ny hevitry ny oto mba hamehy ny nifinao amin'ny tsiranoka.
Ny voka-dratsy ateraky ny mikisakisaka
Ao amin'ny tsiranoka migogogan'ny ankizy dia voarakitra, fa tsy mpanandro. Ny vokatra Ithaca dia manitsakitsaka ny balan'ny solika, ary tsy mamerina izany. Noho izany, dia tsy voatery hisaina ny tsiranoka toy izany. Mifidiana tsy misy siramamy.
Tsy voatery hisakafo mozika alohan'ny hisakafo izany. Satria amin'izao fotoana izao dia manamboatra sotro vaventy ianao. Ny famokarana jakan'ny gaza, raha tsy misy ny vavony, dia mety hitarika ho amin'ny fitomboan'ny gastritis sy amin'ny hoavy amin'ny fananganana fery.
Ny tsiranoka sasany dia nahatonga ny nify. Tsy mahafinaritra izany. Amin'ny toe-javatra sasany dia miteraka tsiranoka ny tsiranoka. Raha ny marina, ny firafitry ny tsokan-tsakafo dia tsy ahitana fitaovana voajanahary, fa tsy misy afa-tsy simika iray monja. Amin'ny ankapobeny dia mitandrina kafe ny sisan-taolam-paty (parafine na toeram-pisakafoanana), ny stabilisers, ny sweeteners, ny foza, ny tsiranoka, ny emulgatoren, sns.
Raha mamaky amim-pitandremana ny firafitry ny tsandran-tsakay ao an-damosiny ianao, dia hisakafo ny hametraka azy ao am-bavanao. Maro be ny "E", izay tsy mahasoa ny vatan'olombelona. Matetika ny ankizy madinika dia tsy mandrara azy ireo. Raha mitelina azy ireo tsy am-piheverana, dia hiteraka fandikana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina izany, ary amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia miteraka fikorontanana sy fihenanam-po.
Ny olona mandinika ny tsiranoka dia afaka mahita ny fivelaran'ny fidiram-bolan'ny salady. Ankoatr'izany dia mety hiteraka korontana, dysbiosis ary aretina hafa. Mety hanjary tsy hikorontana amin'ny ankizy ny fiterahana ny tsiranoka.
Ny fitsipiky ny fitsaboana sy ny fanoloana ny "sakaiza"?
Tsy misy olona milaza fa mila manaisotra sy manilika ny tsiranoka amin'ny fiainanao ianao. Azonao ampiasaina izany, fa ampiasao izany in-droa isan'andro. Ny faharetan'ny fitsaboana dia tsy tokony hihoatra ny 10 minitra, indrindra satria efa hiharatsy ny tsirony. Tokony haka izany avy hatrany ny sakafo maina.
Raha manan-janaka kely ianao, dia tsy tokony hanome tsipìka izy ireo na hilaza amin'ny antsipiriany ny fitsipika momba ny fandraisana azy, miaraka amin'ny vokadratsy rehetra. Ny sasany mitaoka ny tsimokaretina dia mety hiteraka fiovana ao amin'ny hormone, noho izany dia mendrika ny hamoy tanteraka ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka.
Ireo izay tsy afaka miaina raha tsy mandevina tsina dia tokony handinika amim-pitandremana ny safidiny. Tokony tsy misy siramamy, tsy misy tsiranoka sy tsy misy pensilihazo. Tena zava-dehibe ny hanavao azy io. Noho izany, jereo ny datin'ny famokarana sy ny daty fandaniana. Mifidy andian-jiro mpihira fanta-daza manana laza tsara. Ny malaza indrindra amin'ny androntsika dia Orbit, Dirol, Eclipse, Doublmin. Raha misy fanehoan-kevitra mampihetsi-po, dia tokony havela mandrakizay izany.
Aza mieritreritra fa manatsara ny nifiny ny tsiranoka. Ny tsy fanarahan-dalàna amin'ny fahadiovana amin'ny vava dia mety hiteraka fahasimbana ho an'ny nify. Noho izany, mila manadio indroa isan'andro ianao ary mitsidika ny mpitsabo iray indray mandeha isan-taona hijerena ny fitsaboana. Raha azo atao dia afaka iray volana isaky ny enim-bolana ihany koa ianao. Manadio ny vavanao, izany dia hampitombo ny asa fiarovana ny alikaola. Rehefa avy nisakafo dia aoka ho azo antoka fa hosasana amin'ny lava vava na fanasan-tanana manokana. Ary raha mihinana tsokan-kanina ianao dia afaka mihinana poma mahafinaritra.
Tsy misakana ny tsiranoka mangatsiaka. Afaka mitondra izany miaraka aminao ianao ary rehefa mila mitondra izany ianao. Aza manao izany fahazarana izany. Satria mety hampisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatanao ny fampiasana tafio-drivotra.