- squash - 1 tapa (650 g)
- menaka oliva - To taste
- maple syrup - 1 tap. a spoonful
- Salt sy dipoavatra mainty mainty - Manandrana
- cranberries dipoavatra - 3 tapitrisa. lovia kely
- Orinasa sira - Cup 3/4
- pèl vinaingitra - 2 zavatra. lovia kely
- - 2 Art. lovia kely
- menamena - 2 teaspoons
- arugula - 240 gram
- voaniho - 1/2 sotro
- Parmesan cheese - 3/4 Cups
1. Alao ny antsasaky ny gnou ao anaty fantsona iray 5 minitra. Atsofohy amin'ny 200 degre ny oven. 2. Peo katsaka sy masomboly, kapao 2 cm eo ho eo. Ampidiro ao anaty fitoeran-jiro ilay squash. Manampia 2 tepoka menaka oliva, siramamy ahitra, 1 teaspoon sira, 1/2 teaspoon ny menaka voatabiha ary mifangaro. Manaova kaloria manarato ao amin'ny lafaoro mandritra ny 15-20 minitra mandra-pofony, ka avereno indray mandeha indray mandeha. 4. Ampio cranberries amin'ny plastika baka ao anatin'ny 5 minitra ny sakafo. 5. Raha mbola mofomamy ny squash, dia aforeto ny ranom-boasary, ny vinaingitra vita amin'ny vilany, ary ny poketrany voatoto ao anaty saosy kely. Mitondrà volo amin'ny hafanana avo. Mofomamy mandritra ny 6-8 minitra, mandra-pandehan'ny volony amin'ny habeny amin'ny 1/4 kaopy. 6. Amboary ny voanio, 1/4 ny menaka oliva menaka, sira kely misy menaka 1 sy teôlina misy menaka 1/2, mamony. 7. Mofomamy sy manodina ny arugula amin'ny lamba manitra. Apetraho ao anaty salohy lehibe salady ny rukkla ary ampio ny kakazo vita amin'ny voaniho miaraka amin'ny dibera, siramamy sy vatomamy. Ampio fanorenana ampy sy hifangaro tsara. 8. Afafazo amin'ny sira sy dipoavatra ilay salady ary manompoa avy hatrany.
Fanompoana: 5-7