Heartburn. Zavatra mahagaga izany, mahazatra ny ankamaroan'ny olona. Na ireo izay manana olana amin'ny vavony dia tsy nihaona taminy. Ny areti-mifindra dia matanjaka na malemy. Ny fanafihany dia mitranga amin'ny alina, izay tsy hamela anao hatory tsara. Samy hahatsapa io soritr'aretina mahatsiravina io mandritra ny androm-piainana ny tsirairay.
Mampihena ny asany ny sphincter amin'ny tsy fanakatonana ny loaka eo amin'ny vavony sy ny osefage ratsy, noho ny antony roa. Ny voalohany dia ny fialana amin'ny hozany. Ny faharoa dia fihenam-bidy lehibe eo amin'ny habetsahan'ny sira (gastric).
Raha sendra ny fiterahanao matetika ianao dia aorian'ny fampiasana vokatra manokana, dia midika izany fa manampy ny asidra ao amin'ny vatana. Raha manomboka mahatsapa imbetsaka in-droa ny fakana an-keriny mandritra ny herinandro, dia efa ilaina ny fanampian'ny manam-pahaizana manokana. Fa ny fiterahana dia azo fehezina tsy miankina. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy esorina amin'ny sakafo isan'andro ny vokatra rehetra izay mahatonga azy io.
Iza avy no vokatra azo?
Sakafo matavy
Ny sakafo matsiro, ny sakafo mifoka sigara dia ahitana tavy sy tavy be. Izany rehetra izany dia afaka mampihena ny fizotran'ny digestion ary miteraka alahelo be loatra.
Ny zava-pisotro misy alikaola
Mety hampitombo ny habetsaky ny toaka fisotroan-dronono amin'ny alikaola. Manatsara ny fahatsapany amin'ny asidra koa ny fitsaboana amin'ny alikaola. Ny mpitarika mitondra ny tsimok'aretina eo amin'ireo zava-pisotro misy alikaola dia ny divay mena no voalohany.
Citrus fruits
Ireo voankazo mamy sy salama tsara dia natokana ho an'ny asidra avo. Mora miteraka (be loatra) ny sira goavam-be. Izany dia mitarika amin'ny fiterahana vokatry ny fiterahana noho ny fidirany ao amin'ny fitsaboana.
Sakafo ara-tsakafo
Misy adihevitra maro momba ny sakafo matavy. Afaka mihen-danja ve ny sakafo matsiro sa tsia? Inona no anton'ny famonoana? Ao amin'ireo zava-manitra ananan'ity sakafo ity, na ao amin'ny peppera sy voatabiha ihany ve? Raha ny marina, izy ireo dia nitombo ny asidra. Ankoatra izany, ny olona iray dia afaka mahazo sakafo be dia be toy izany. Ary rehefa mitranga izany, dia tsy heverina ho antony marin'ny foza intsony ny sakafo matsiro.
Sakafo sy fitafy
Ny voankazo rehetra dia sakafo matavy. Toy ny ambim-bary sisa tavela, dia afaka manalefaka ny dabam-panafody mahazatra izy ireo ary miteraka fanafody. Amin'ny fanehoan-kevitra madinidinika kely amin'ny vokatra, dia misolo azy ireo amin'ny fanangonana tsotra: oza-menaka na tsiranoka maivana kalôria.
Kafeinina sy sôkôla
Ny kafeinina dia miala sasatra eo amin'ny hozatry ny tavy (sphincter). Ny Acid tsy misy olana dia miditra ao amin'ny oseaagea ary miteraka firehitra. Ny kafe dia manana asidra avo lenta. Raha manana fireharehana ianao rehefa misakafo ity fisotroana ity, dia aleo mandeha mankany amin'ny dite (maitso). Ny sôkôla rehetra koa dia miteraka firehitra. Saingy matetika - ronono!
Ahoana no hanampiana ny tenanao?
Io trangan-javatra hafahafa izay mitranga ao an-kibo io dia tsy azo zakaina. Raha sendra voany indray ny fefena aorian'ny sakafo iray, dia tsarovy izany ary manohy mitandrina amin'ireo vokatra ireo. Raha misy fiterahana matetika, dia andramo ny manova ny sakafo, miezaha mihinana tsikelikely, mihinana tsara ny sakafo, aza mihinana na misakafo amin'ny alina. Amboary ny sakafonao, avelao izy hilaina na ho sakafo. Misotroa bebe kokoa. Izany dia hisoroka ny fialan'ny sira vaventy.
Fanampiana sy zavamaniry isan-karazany. Ny fototry ny zava-maniry dia manampy betsaka. Manala siramamy tafahoatra izy io. Willow sy gentian dia hanampy, ary zavamaniry hafa avy amin'ny fianakaviana "mangidy". Afaka mampiasa fanafody manokana ianao. Saingy mila mifandray amin'ny dokotera izy ireo.