1) Matokia, fa jereo.
Raha vao nanomboka, dia toa, ny zavatra azo antoka sy ilaina, tsy azo antoka velively ny vokatra azo. Marina indrindra izany ho an'ny zava-drehetra mifandray amin'ny fahasalamantsika, satria ny fanitsiana ny vokatry ny fahadisoana dia sarotra kokoa noho ny fisorohana azy. Noho izany, alohan'ny hanombohanao manipika amin'ny vatanao dia zava-dehibe ny mahazo toro-hevitra avy amin'ny manam-pahaizana matihanina. Ny fisian'ny dokotera iray ihany no afaka misafidy ny fomba tsara indrindra fanadiovana, mifototra amin'ny toetran'ny vatany ary ny dokotera ihany no afaka manisy fiheverana ireo tsimok'aretina rehetra sy ny vokany mety. Mety tsy fantatrao ny fisian'ny aretina sasany tsy mifanaraka amin'ny fomba maro. Noho izany, ny fitsaboana ara-pitsaboana sy ny fihetsika tompon'andraikitra amin'ny fahasalaman'ny olona no dingana voalohany amin'ny fanadiovana.
2) Lifestyle.
Amin'ny fanadiovana ny vatana dia tsy misy dikany raha manohy mandoto azy ianao, aza mieritreritra ny hanala ny poizina sy ny poizina. Ny dingana faharoa eo amin'ny lalana mankany amin'ny fahasalamana dia azo antsoina hoe ny safidin'ny rafitra sakafo mahasalama. Ny fanadiovana ny vatana dia tsy misy diabeta mafy. Raha hitan'ny dokotera ho voafetra ny fepetra sasantsasany, fifadian-kanina na sakafo ara-dalàna, dia azo ampidinina ao amin'ny programa fanadiovana ankapobeny ireo rafitra sakafo ireo. Zava-dehibe ny mitadidy fa ny sakafo dia tokony ho vaovao, ny vokatra - voajanahary, manan-karena amin'ny vitamina, proteinina, ny matavy ary ny voambola. Manolo-kevitra ny handevon-kanina betsaka araka izay azo atao, izay hita amin'ny serealy, voankazo ary legioma. Zava-dehibe ihany koa ny manara-maso ny habetsaky ny kalitaon'ny rano. Ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatanao, dia tsy maintsy misotro farafahakeliny rano litatra ianao na farafaharatsiny samihafa sy tandroka isan'andro.
Maro ny olona no mino fa tsy afaka ny hanoanana ny vatana raha tsy misy mosary. Saingy tsy natao ho an'ny rehetra izany fomba izany. Raha manana olana ara-pahasalamana ianao, tapaka ny metabolista, ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal, dia tsara kokoa ny mandà ity fomba fitsaboana ity. Ny fifadian-kanina, mazava ho azy, dia manampy amin'ny fampihenana ny enta-mavesatra eo amin'ny vatana, saingy ny tenany ihany no fihenjanana mafy indrindra. Tsy azo atao ny mametra ny fepetra mahazatra sy lava amin'ny sakafo ho an'ny rehetra, amin'izay fotoana izay dia zava-dehibe ny mihaino ny fahatsapana sy ny torohevitry ny dokotera, fa tsy amin'ny fampanantenana amin'ny fomba mahagaga ny olana rehetra amin'ny fomba iray.
3) Famerenana amin'ny laoniny ny vatana.
Ny dingana fahatelo dia ny fiverenan'ny fepetra izay ahafahan'ny vatana miasa tsara. Voalohany indrindra, mikarakara ny tsinainy izy. Ankehitriny dia iray amin'ny fomba malaza indrindra hanadiovana ny tsinay dia ny hydrocolonotherapy. Io fomba fanao io dia manana fahasamihafana amin'ny karazana amin'ny endriny mahazatra, ary sarotra ny mitantana tsy miankina ao an-trano. Ny tsinay dia nodiovina amin'ny parasita sy ny sisa amin'ny kitapo, izay manampy amin'ny famenoana tsara kokoa ny sakafo rehetra. Ao amin'ny dingana farany amin'ny fitsaboana toy izany, dia mikaroka ao anaty vatana ny bio-cocktails, izay manaloka ny mikroflora amin'ny tsinay ary mamaritra vokatra tsara.
4) Jereo, ny aty!
Ny aty dia sampana izay mandray anjara mavitrika amin'ny fanadiovana ny vatantsika. Mafy be izy, noho izany dia mila ny ankamaroan'ny fanadiovana tsy tapaka ny atiny. Ankehitriny dia betsaka ny fanafody sy ny fitsaboana amin'ny ankapobeny izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny aty. Aza hadinoina anefa fa ny fanadiovana ny atiny dia fialana amin'ny kolikoly. Afaka manadio ny aty ianao raha tsy azonao antoka fa tsy manana cholelithiasis ianao.
Tokony ho fantatrao fa tsy fanasitranana ny vatana, fa fomba iray hanampiana ny vatana hanaisotra ny poizina sy ny poizina ary ny tsimokaretina. Raha tsy manova ny fomba fiainanao ianao, fa manatontosa fanadiovana tsy tapaka, ny fahatsapana amin'ireo fomba ireo dia tsy ho lehibe. Ny fihinanana sakafo mahasalama, ny fialana amin'ny fahazaran-dratsy, ny fihetsika manintona amin'ny fiovan'ny vatanao sy ny torohevitry ny manam-pahaizana dia antoka fa tsy mila manadio haingana ianao.