Ny iray dia afaka miantso hevitra roa toy ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy. Ary ny fahavalony dia lehibe loatra. Ity fampahalalana ity dia nozarain'ny ankamaroan'ny olona. Saingy na dia maro aza ny olona dia iharan'ny fahavitrihan'ny dingana samihafa. Ny fitsipika fototry ny ady amin'ny toe-javatra toy izany dia fantatry ny rehetra sy ny tsirairay amin'ny fomba iray. Saingy tsy ny olon-drehetra no afaka manomana ny tanjona efa nomanina. Ary ny momba ny toe-tsaina ara-tsaina. Izy io dia misy ny nuance izay mandinika ny fomba famoahana ny lanjan'ny Semyonov.
Amin'izao fotoana izao, maniry ny hahazo ny fanirian'izy ireo ny ankamaroan'ny olona raha tsy mampiasa vola be. Ary amin'izao tontolo maoderina izao dia misy tolotra mitovitovy amin'izany ihany no feno. Ireo no mety ho "sakafo mahasalama", fahasamihafana, fanafody efa saika "fanasitranana". Araka ny asehon'ny fampiharana, ny ankamaroan'ireny tolotra ireny dia tsy misy afa-tsy fomba fidiovana. Amin'io tranga io, ny karazana toy izany dia manaporofo fa mahasamihafa ny traikefan'ny olona hafa. Matetika ny ingredients amin'ny fampiasana fanafody toy izany dia tena manimba ny vatan'olombelona. Ary ny vokatr'izany, tsy ho izany, na ho avy, fa ho an'ny fotoana fohy.
Amin'ny hetsika, ny fahazoana mavesatra amin'ny fomba mahasalama iray dia tsy vitan'ny olona afa-tsy raha simban'ny fotoana ny sela matavy, ka lasa azonao ny vokatra raha tsy mihinana kôbrôerôma mihintsy ianao. Ary raha mbola nanapa-kevitra ny hifikitra amin'ny fomba mitovy amin'izany ianao, dia ilaina ny mitadidy fa tsy ilaina mandritra ny fotoana maharitra ny fanarahana an'io sakafo io. Noho izany, ny olona iray dia mitombo ihany amin'ny fomba mitovy. Ary ny sisa rehetra, efa ela ihany.
Raha toa ianao ka miezaka mafy handanjalanja, dia zava-dehibe tokoa ny fampiasana io fomba fitsaboana io tsy tapaka, momba ny fihinana kaloria amin'ny vola kely kokoa noho ny fandaniana. Ilaina ny manomana mialoha ny fomba fiainana vaovao, izay hitrangan'izany rehetra izany. Tsara ny manamarika fa mitaky fampisehoana tsy misy fepetra izany. Raha ny zava-misy, tsy maintsy mametra ny tenanao amin'ny fahavalo ianao, raha tsy ekena ny sakafo tianao indrindra. Zava-dehibe ny ankamaroan'ny fotoana hanokanana fanofanana tsy tapaka izay mitaky ezaka ara-batana. Ao no misy ny ankamaroan'ny vehivavy izay te ho very maina. Raha ny zava-misy rehetra, ny fifehezana ny sakafo mahazatra mahazatra dia karazana bararata.
Noho izany, efa nivezivezy ny sakana - misy fomba iray manaporofo ny fisian'ny lanjany.
Eny, misy fomba azo itokisana mba handoavana ny lanjany, saingy alohan'ny hanombohany dia zava-dehibe ny mahafantatra ireo hevi-dehibe:
- Tena manana faniriana tena mavesatra tokoa ve ianao?
- Azonao ve ny antony manosika ireo fanovana ireo?
- Vonona ho amin'ny asa ianao.
Rehefa mandinika ireo fepetra ireo ianao, dia afaka mampiasa ny fomba mahavelona amin'ny fahaverezan'ny lanja. Raha ny zava-drehetra, ny tombontsoa lehibe indrindra dia ny tsy hamerenan'ny fatim-bola ho anao.
SP Semenov dia dokotera miavaka izay nanjary mpanorina teknika mahafinaritra, izay nampiasaina tsara nandritra ny telopolo taona. Ary koa, nandritra io fotoana io, dia nandanja ny lamin'ny olona an'aliny, na any Rosia na any ivelany.
Ny toerana ara-psikolojia dia manana anjara asa manan-danja.
Semenov dia nandalina ny olan'ny fiterahana nandritra ny taona maro, ary vokatr'izany dia nasehony fa lehilahy iray avy amin'ny sokajin-taona rehetra dia mitovy hatrany amin'ny toe-tsaina mitovy amin'ny telo:
- ny dingan'ny fahazoana mavesatra;
- lhl.
- dingan'ny angona angovo.
Ny fiantraikan'ny fihetsika manoloana ny dingana iray manokana dia mamaritra faritra voafaritra tsara ao amin'ny atidoha. Ny iray amin'ireo dingana ireo dia manomboka ampahany kely amin'ny atidoha amin'ny fotoana izay tsy misy intsony ny sisa.
Ny fahafahantsika sy ny faniriana handevona ny habetsaky ny sakafo izay miteraka ny fahazoana mavesatra dia manasitrana ny faritra misy ny atidoha izay mamaly ny fahazoana mavesatra. Ary araka izany, ny trangam-panafody dia mifamatotra amin'ny tsy fahampian'ny fahatakarana marina momba ny sakafo. Raha mihinan-kanina mihoatra noho ny ilaina ny fanohanana ny aina, dia lasa ampiasaina ny vatany ary manomboka manangona kalôria tafahoatra amin'ny endrika sela matavy.
Ny hetsika toy izany dia apetraka amin'ny atidoha, ary manomboka noheverina ho fitsipika ireo hetsika ireo, ary manomboka manangona ireo kalôria ireo ny vatana. Ary raha ianao, fa raha mbola ao anatin'izany toe-piainana ara-psikolojia izany, ny zavamiaina dia mahita ny zavatra ataonao ho loza na fandrahonana. Ary raha ny fitsipika dia manomboka manohitra ireo fitaoman-dresaka ireo ny vatana, ary afaka mahatsapa ny fampiononana sy ny fanahiana ianao amin'izao fotoana izao.
Azo inoana fa, noho izany antony izany dia ny fifampiraharahana mahatsiravina amin'ny lanjany tafahoatra. Raha vantany vao miverina amin'ny fomba fiainanao mahazatra ianao dia mameno haingana ny tahiriny ny vatany, mametraka ny zava-drehetra eo amin'ny toerany, ary ankoatra izany dia manafina tahiry ihany koa.
Rehefa niorina ny toetry ny voankazo matavy dia misy ny fanehoan-kevitr'ilay vatana, manomboka mandany am-pahamendrehana ny zava-drehetra izany, ary manohitra mafy ny famerenana ny tahiry vaovao, satria loza hafa ho azy koa izany. Amin'io tranga io dia mifanohitra amin'ny fananganana ny atidohanao ny fanirianao, ary mifanampy amin'izany. Ary mora ny lanjany ary tsy misy ezaka be.
Araka izany dia azontsika atao ny mamintina fa, mba hahazoana mavesatra sy hijanona amin'ny lanjany tsy tapaka, zava-dehibe ny manova ny vatanao amin'ny dingan'ny fahaverezan'ny lanja. Ilaina ny hampihenana ny asan'ny faritra ao amin'ny atidoha, izay anaovana ny kaloria, ary ny sampana marina izay tompon'andraikitra amin'ny fatiantoka mavesatra no tena mavitrika indrindra.
Azo antoka fa hanampy amin'ny famerenana ny lanjany ny fivoriana, natsangan'i Semenov.
Niezaka nampiasa fomba fijery tsirairay i Semenov. Nampiasainy ny fotoam-pivoriana hanavaozana ny kolontsaina sy ny fanabeazana ara-pahasalaman'ny olombelona. Ny fiovana mivantana avy hatrany amin'ny dingan'ny fahaverezantena dia miseho amin'ny fotoan'ny fotoam-pivoriana voalohany, ary maharitra ora maromaro. Aorian'izany, mila mamita ny torolalana ianao, izay tsy dia sahiran-tsaina loatra ary tsy ho zakanao. Ary ny zava-drehetra satria tsy nitsahatra ny nanohitra ny fihetsika sy ny fihetseham-po toy ny fandrahonana.
Manohy mihintsy ny lanjany ary mihintsy ny lanjany mandra-pahatongan'ny fotoana iray, napetraky ny anao. Ary raha vantany vao fantatry ny vatana fa ny zava-drehetra dia milamina, dia manova ny tenany ho fitondrana voalanjalanja. Saingy ankehitriny, ny ilàna sakafo tsy voafetra dia tsy manelingelina anao.