Inona avy ireo antony fototra mahatonga ny fahanteran'ny hoditra? Nahoana no misy loto sy ketrona? Misy antony maromaro amin'izany.
Miharatsy sy miharatsy ny ratra lalitra. Noho izany, ny hoditra dia tsy manana fiarovana voajanahary. Ny fiasan'ny fihariana ny hoditra ao amin'ny hoditra dia natao amin'ny fasika collagen. Nefa amin'ny taona, dia very ny elasticité izy ireo, ary mihamitombo ny hamamoana. Ankoatra izany, miharatsy ny fampidiran-dra. Noho izany antony izany dia miova ny lokon'ny hoditra. Tsy mijery maitso izy. Mihena ny famokarana sela vaovao. Ary mila fotoana bebe kokoa izy ireo hipoitra amin'ny hoditra.
Amin'ny olon-dehibe, ny hoditra dia mitovy amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fahamendrehana. Noho izany, rehefa mampiasa kalsioma, mila mieritreritra ianao fa tsy tokony maina ny hoditra. Tsara kokoa raha tsy mampiasa azy io mihitsy. Raha tokony ho maraina kosa dia azonao ampiasaina amin'ny fantson-drano amin'ny rano mangatsiaka, ary amin'ny hariva - ronono manadio. Ny hoditra dia mihinana ny voankazo sy ny voankazo ao anatiny. Tsy tokony hosasana ny sisa tavela amin'ny ronono. Esory miaraka amin'ny servieta kosmetika izy ireo. Aorian'izany dia afaka mitefoka ny hoditra amin'ny rano mangatsiaka ianao, izay tsy misy toaka.
Ny tena manan-danja amin'ny hoditra matanjaka, izay mila omena sakafo be dia be, dia saron-tava. Ireto misy soso-kevitra sasantsasany momba ny endrika masonao mila atao amin'ny hoditra matotra.
Maskin'ny potipotika mashed. Fanangon-tsakafo: potipotika mashed, jono amin'ny atody iray, lasitra misy ronono, voankazo na legioma. Apetaho eo amin'ny tendany sy ny tarehiny ilay saron-tava ary asio 20 minitra.
Maskin'ny peach. Afangaro ny antsasak'ilay menaka sy menaka mamy. Apetaho mandritra ny 30 minitra ilay saron-tava.
Maskin'ny ronono. Zava-tsokajy: lafarinina lalotra lafarinina, ronono, 1 atody. Ampiasao ny ronono miaraka amin'ny ronono mandra-pahamaivana ny menaka, ary ampio ny jirika sy ny pound. Apetaho eo amin'ny vozony sy ny tavany mandritra ny 20 minitra, manadio rano misy ranom-boankazo (4 teaspons juillet per litre de water).
Mofo mena. Mamboa ranom-boankazo, raozy mena, mena, dill ary lime. Ho an'ny siramamy 1 isaky ny menaka dia tokony ho 2 kaopy fanondrahana rano. Apetaho eo amin'ny tarehy ny saron-tava ary esory miaraka amin'ny fakana aotomamy mihintsan-dravina.
Sary masaka hafa. Potraka 3-4 lany amin'ny voankazo misy ravinkazo maitso, kôlônina, voninkazo vita amin'ny linden, andilana sy planeta. Ny volo miteraka dia mihena amin'ny rano mangatsiaka mandra-pahatongan'ny tsiranoka maitso, mangatsiaka ary mihatra amin'ny tendany sy ny tarehiny mandritra ny antsasak'adiny.
Maskin'ny voanio. Manolotena 1 kaopy voanio, manafana azy io na manasitrana tsara, manamboatra siramamy misy sira sy lasopy menaka misy menaka. Mampiasà setroka mafana eo amin'ny tendany sy ny tarehiny mandritra ny 20 minitra, ary sasao amin'ny rano mangatsiaka. Ao anatin'ilay ronono sisa tavela aok'izany, ampio ranom-boankazo vitsivitsy ary ampio izany amin'ny fanasana.
Mampiasà saron-tantely koa . Ho an'ny taovam-pandevonan-tsakafo dia misy tantely iray misy tantely sy tantely iray misy atody iray. Sary sarobidy tena ilaina avy amin'ny saron-tavoahangy yoga sy masika vaovao . Ny masony solika dia misy ampahany 4 misy voninkazo, almond na menaka peci ary ampahany iray amin'ny solika. Hametraka azy ireo, hafanana ary mihatra amin'ny tarehy mandritra ny 10 minitra amin'ny fampiasana volon'ondry miloko matevina. Dia esory avy eo amin'ny tarehy ilay volon'osy akanjo vita amin'ny solika ary esory amin'ny hoditra maina ny hoditra. Ampiharo toy izany ny saron-tava tsara indrindra amin'ny maraina alohan'ny hisasana na amin'ny hariva, alohan'ny hatory. Azonao atao ny manova sarona samihafa.
Mazava ho azy fa tsy ampy fotsiny ny mahatakatra ny endriky ny masonao mila ilainao amin'ny hoditra matotra. Mba hanalefahana ny hoditra matanjaka sy hahamendrika azy, dia mila miaro ny hoditry ny masoandro ihany koa ianao. Ny taratra ultraviolet dia manimba ny fibrain'ny kôlagen, izay manala ny hoditra amin'ny farany. Raha mivoaka amin'ny masoandro ianao, dia ampiasao foana ny solosaina maimaim-poana, tsara indrindra amin'ny proteinina UV amin'ny 8 degre. Mariho fa mila mampiasa crème ianao amin'ny fahavaratra, fa amin'ny ririnina. Noho izany dia tsy misakana ny fisian'ny ketrona fotsiny ianao, fa koa misoroka ny fisehon'ny pigmented spots.
Ny tsy fisian'ny fluid ao amin'ny vatana dia manimba ny hoditra. Aza mety ho voafitaka amin'ny tsy fahampian'ny hetahetan'ny hetaheta. Misotro toaka bebe kokoa, ohatra, sotro-mena sy rano mineraly, farafahakeliny litatra isan'andro.
Miezaha bebe kokoa amin'ny rivotra madio. Miharatsy ny taovam-pananahana. Ary ny asa ivelan'ny trano dia mampitombo ny halavan'ny oksizenina ao amin'ny ra ary manatsara ny metabolisma. Ny hoditrao dia ho feno sakafo mahavelona bebe kokoa ary hijanonana mangatsiaka sy ho ela kokoa.
Tena mahomby amin'ny fihazonana fefy tsara ny hodi-janak'ondry miaraka amin'ny vahaolana manokana, ampiasaina amin'ny famerenana ny voankazo vita amin'ny vitaminina, manao firaisana amin'ny menaka manokana.
Amin'ny fampiharana ny fepetra rehetra ilaina amin'ny fikarakarana hoditra matanjaka, dia afaka misoroka ny fahavetavetana ary na dia ao anatin'ny fahanterana aza ianao mba hikolokolo tsara hatrany.