Fantatry ny olona rehetra ny voankazo, izay afaka mitombo ao anaty ala sy ao an-jaridaina, antsoina hoe strawberry. Matetika izy io dia antsoina hoe trondrobe, na dia misy fahasamihafana eo amin'ireo voankazo aza. Na izany aza, ho an'ireo tanjona amin'ity lahatsoratra ity, izay handinika ny tombotsoan'ny akoho ho an'ny hatsarana sy ny fahasalamana, dia tsy mampaninona loatra izany zava-misy izany, satria samy manana ny toetrany mahasoa toy izany avokoa ny karazany roa, ka noho izany dia hampiasa ny anarana roa isika.
Fahasalaman'ny fahasalamana.
Ny voankazo voalohany, ny fofona amin'ny fahavaratra, dia trondro. Manana tsiro mahafinaritra, ary ankoatra izany, dia misy vitaminina marobe. Ny votoatin'ny asidra folika ao, izay manondro ny vitaminina ao amin'ny vondrona B, dia mihoatra noho ny zavatra hafa rehetra. Ny asidra folika dia manan-danja amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny aretin-koditra, ary ny homamiadan'ny rectum.
Ny zana-borona 8 ihany no mahafeno ny filan'ny olombelona isan'andro ho an'io vitamina io amin'ny 20%. Ny tsy fisian'ny vitamina dia mety hitarika amin'ny fivoaran'ny anemia. Ny voankazo dia misy vitamin C, izay antioxidant mahery. Ny voankazo 8 dia mirakitra 96 milligrams of vitamin io, mihoatra noho ny misy menaka iray, izay 160% amin'ny zavatra ilain'ny olombelona isan'andro.
Ny habetsan'ny vitamina sy ny mikirakira ao anaty be sy ny ilain'ny vatan'olombelona dia malalaka. Ny ranon-tsaka izay ampahany amin'ny voankazo, dia misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny taovam-pananahana, mampihena ny kolesterola ao amin'ny ra, mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsunami. Ny votoatin'ny potassium amin'ny voankazo goavam-be dia 270 milligrams ho an'ny be sy loaka 8 isa. Potsy ambany ny ovy. Ao amin'ny tanimanga koa ny volony vy, fluoride, yoda ary varahina.
Ny trobolobelona dia azo antsoina hoe famokarana ara-boajanahary. Ny fanesorana ny ravinkazo sy ny voankazo dia manampy amin'ny fampivoarana ny metabolisma ao amin'ny vatana, mampiato ny tsindry, mampihena ny mety ho voan'ny kansera ary ampiasaina mba hisorohana ny atherosclerose. Miaraka amin'ny diera, ny aretina ny atiny, ny fitevehana amin'ny vavony, ny voankazo vaovao. Miresaka momba ny diberetika voajanahary ihany koa izy ireo, izay mampiroborobo ny fandroahana vato avy amin'ny voa.
Mba hampatanjaka ny hery fiarovana sy ny aretina ao amin'ny vavony, dia ilaina ny dite avy amin'ny ravinkazo. Ny saham-boankazo koa dia mpanavakavaka mahery: mba hampitomboana ny fihetseham-po, dia ampy ny mihinana trondro maitso 150 grama. Tombontsoa lehibe ho an'ny hoditra ho an'ny hoditra. Any amin'ny Tandrefana, ny alikaola dia malaza be, satria ny voka-dratsin'ny kaloria eo amin'ny beon-tsaka dia tena kely. Miala amin'ny lanjany ampy hihinana strawberries miaraka amin'ny kefir sy tsy misy siramamy.
Ny vokatra tsara indrindra dia ny fampiasana voaloboka maitso. Ny vera iray maitso maitso maitso isan'andro mandritra ny vanim-potoana dia hanome ny vatana amin'ny zavatra rehetra ilaina.
Ny saham-boankazo dia mety tsara amin'ny fanangonana ny fampiasana amin'ny hoavy. Rehefa voafina, dia mitazona ny vitaminina rehetra ao anatiny. Ny ravina trondro tanora dia maina ao anaty toerana feno ventilation mainty, ary avy eo dia nampiasaina mba hampidiran-drivotra, mamela latabatra ranom-boaloboka maina ho roa kaopy misy rano, ary manindry mandritra ny antsasak'adiny. Ampy tsara ny antsasak'ilay fitaratra alohan'ny hisakafo. Mba hanaovana dite maoderina, makà 1 grama ravina vita amin'ny ravina maina ary mandefa rano mando, avelao hitrotro mandritra ny 10 minitra. Mandritra ny andro, misotro cups vitsivitsy amin'io dite io mba hanasitranana ny tsy fahampian-tsakafo.
Tokony horaisina ny fikarakarana rehefa mampiasa trondro ho an'ny olona voan'ny aretina azo tsapain-tanana, ny voankazo dia mety miteraka fihetseham-po. Mihinam-bozaka na fako eo amin'ny vatana. Mba hisorohana io fetra io, ny habetsaky ny voankazo na ny fampiasana azy miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny ronono, toy ny yogourt, yogourt, crème sy yogourt.
Tombontsoa ho an'ny hatsarana.
Ny akoho dia ampiasaina amin'ny tanjona kosmetika. Ny fitaovana fanadiovana sy fanadiovana ny hoditra dia trondro maitso. Ataony malefaka sy fotsy ny hoditra, manala vovoka pigment sy sangisangy. Vitamina A, C, E, ilaina amin'ny hoditra be dia be ao anaty voankazo. Ankoatra izany, dia misy, mitovy amin'ny somary somary, ny salan'isa fototra. Ny saham-boasary dia ilaina amin'ny ankapobeny ho an'ny zatovo sy ny hoditry ny hoditra, satria manankarena amin'ny asidra salicylic, izay manana vokatra manasitrana amin'ny ady amin'ny akne ary ao anatin'ny crème. Misy karazan-tsakafo maro karazana amin'ny fampiasana strawberries ao amin'ny rantsany. Ireto misy vitsivitsy amin'izy ireo.
- Ho an'ny fanadiovana ny hoditra fofona dia mampiasa maimbo ahitra, mampihatra izany amin'ny tarehy.
- Mba hanaovana saron - tava ho an'ny hoditra hoditra , ampy hanivanana zana-borona 8 ary ampio 3 lanjan-dranomasina. tantely tantely.
- Ho an'ny hoditra maina sy mahazatra , dia misy ampombo maitso maitso mafana ny taompolo. Ny mason'ny tarehy dia ampiharina amin'ny hoditra mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, ary avy eo dia misotro rano mafana. Taorian'izany, dia tapaka indray ilay endrika, saingy efa misy rano mafana.
- Mba hanomanana ilay mpandraharaha marefo amin'ny tongotra, makà 8 voankazo, add 2 tbsp. menaka oliva misy menaka ary 1 teaspoon sira. Manafina, mihatra amin'ny tongotrao, ary avy eo manasitrana rano ary avelao tsy maina ny tongotrao ho maina.
- Manomana ity fanafody manaraka ity hanomanana ny fandroana . Amin'ny fampiasana mixer, dia manambatra kaopy enina, kaopy roa, tapitrisa kaopy ary 1 tbsp. tsatakazo kafe. Apetaho ao anaty fandroana ny voka-dratsiny.
- Ampiasao ny valan-kazo manasitrana mba hanalefahana sy hanadio ny elany . Mba hanaovanao izany, dia andoavanao isan'andro ny hoditr'ity elany ity miaraka amin'ny voankazo.
- Aza ampiasaina amin'ny vanim-potoana ny toetra mahasoa ny sahalava. Raha mangatsiaka ny sira ny trongam-bovoka, ny ranomandry dia hamela tanteraka ny hoditra ary hanala izany amin'ny maraina.