Na izany aza, rehefa mampitandrina ny olona tsy mahazaka ianao - mety tsy atrehin'ny rajako Maggi izy ireo noho ny atody maro sy ny citrus.
endri-javatra:
- Koa satria io fomba famokarana lanja io dia natokana mandritra ny fotoana lava be, mandritra izao fotoana izao, ny vatanao dia hanam-potoana hiovan'ny toe-pahasalamana vaovao. Na izany aza, misy fitsipika sasantsasany mbola misy. Ny herinandro dia midika ny fampiasana karazana vokatra sasany
- Ny vokatra dia ho tanteraka raha tsy miala tanteraka amin'ny sakafo sy ny alikaola ianao. Tsy afaka na dia ny divay fotsy aza ianao, na dia heverina ho sakafo
- Aoka ho azo antoka fa manampy fanatanjahan-tena mandanjalanja mba tsy hahita ny valiny fotsiny, fa koa mitazona izany mandritra ny fotoana maharitra
Lisitry ny vokatra azo avela sy voarara
Toy ny sakafo hafa rehetra, i Maggie dia midika hoe manaisotra vondron'olona vitsivitsy.
Noho izany, afaka mihinana ianao:
- voankazo: voankazo voankazo, fimamamy, melon, pastèka, apples, bry, akorandriaka ary paiso
- legioma: legumes, zucini, algolium, carrot, peas
- tsaramaso sira na tsaramaso
- fanangona antotanona - atody
- sakafom-biby (crice or beef)
- sira sy zava-manitra hafa
- dite tsy misy siramamy sy ronono, rano mineraly tsy misy gazy
Eo ambanin'ny fandrarana dia:
- Bananas, voaloboka ary aviavy
- Tsy afaka mahandro sakafo amin'ny ronono ianao ary miakanjo salady amin'ny mayonnaise
- Ny alikaola sy sigara rehetra (mety hampihena ny fizotran'ny fahanterana izany)
Ahoana no hamoronana menio?
Na dia ny fahaverezan'ny fahavoazana aza dia ampy ny mifikitra amin'ny sakafo amin'ny alatsinainy roa herinandro, hanome sakafo ara-tsakafo ho an'ny volana iray manontolo izahay. Noho izany dia tsy vitan'ny hoe manavesatra ny lanjany, fa mamaha ny vokany mandritra ny fotoana maharitra.
Week One
Ny andro voalohany dia heverina ho tsy misy entana. Mandritra ny sakafo maraina, mihinana atody voamaina sy voankazo iray. Afaka mihinana hena, trondro ary atody voatsabo ianao, voaofana amin'ny fomba rehetra. Manomboka amin'ny andro faharoa ao anatin'io sakafo io dia ahitana legioma sy voankazo rovitra na menaka. Avy eo dia manitatra ny sakafo sy ny sakafo matsiro ambany. Ny zava-dehibe - aza manova ny sakafo maraina, ary ny atin'ny sakafo hariva dia tsy misy atody afa-mihinana.
Herinandro faharoa
Tsy miova ny sakafo maraina. Fa eo anelanelan'ny sakafo voalohany sy faharoa dia ampiana sombin-koditra vita amin'ny henan'omby sy salady misy sira sikla. Amin'ny sakafo antoandro, dia tokony atody roa ihany no atody. Amin'ny andro faharoa sy fahaefatry ny herinandro, dia manaisotra ny tenanao amin'ny fanasana, ary amin'ny fotoana hafa dia mihinana salady voankazo na legioma.
Week Three
Ity no dingana sarotra indrindra, satria ny sakafo dia ho mahantra. Mandritra ny andro, mihinana legioma sy voankazo fotsiny ihany, ary tsy azo atao mihitsy ny ovy. Ampio ny vidin'ny sakafo ho an'ity sakafo ity dia hanampy ny akoho. Azonao atao ny mandohalika na misotro azy. Ny zavatra tena manan-danja dia ny tsy hihinana hoditra na fery matavy.
Week Four
Ity dia karazam-panafahana ny fanamafisana. Ny atody dia ampiasaina farafahakeliny. Ny anjara andraikitra fototra dia nomena ny legioma miorina sy mangahazo, ary azo atao mitovy izy ireo. Ohatra, karazana tsaram-borona vita amin'ny voankazo sy ahi-pokony sy voatabiha. Ampio ny voankazo amin'ny voankazo voankazo.
Torohevitra sasantsasany:
- Raha tsy afaka mihinana atody toy izany ianao, dia afaka manolo ny sombiny iray miaraka amin'ny siramamy roa fisakafoanana
- Ao anatin'ny sakafo avo dia avo dia ampy haharitra hatramin'ny roa herinandro
- Isaky ny maraina dia mandanja ny lanjany
Raha misafidy ny hisafidy ny sakafo Diary Maggi ianao, miomàna amin'ny zava-misy fa na dia iray andro monja aza dia hampihena ny ezaka rehetra ataonao amin'ny zero ary ny dingana manontolo dia tsy maintsy manomboka indray.