Ny fihinanana herisetra dia aretina izay mitombo hatrany ny fitomboan'ny tsindry. Ny zava-marina dia matetika dia mitombo ny fitomboana. Mandritra ny fanatanjahan-tena, miaraka amin'ny fiovan'ny fikorontanan'ny vatany, fiovan'ny fehikibo, mandritra ny traikefa matanjaka. Ny tosidra avo lenta dia mampidi-doza sy mahatsapa amin'ny fikoropahana, aretim-po, toy ny fanaka ny ati-doha ary ny fo dia miha-mafy hatrany.
Ny tsindriam-panahy tsara indrindra ho an'ny olona salama dia 120 hatramin'ny 80. Ary amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia avy aminy ny fialany, mamaritra ny fisian'ny tsindry na ny mifamadika amin'izany. Saingy ny zava-misy dia mitarika fiainana samihafa isika, manana fahasamihafana ara-batana sy ara-nofo isika. Ho an'ny sasany, ny taham-pahamendrehana be dia be dia be ary tsy miteraka fahasalamana.
Mandanja ny tsindry izahay
Tena tian'ilay olona ao amin'ny trano tokony hanara-maso ny fitsaboana azy. Ny tonometera dia mekanika sy elektronika. Ny dokotera mekanika dia matetika ampiasaina any amin'ny toeram-pitsaboana marary. Tonometran'ny elektronika dia zaraina ho semi-automatique sy automatique, ary miankina amin'ny fomba fametrahana ny rivotra ao amin'ny vovo.
Ny tena mahazatra dia ny tonometer izay mandrindra ny tsindry amin'ny loko, fa misy ihany koa ireo izay tratran'ny tanana.
Mba hahafantaranao ny fitomboan'ny tsindry azonao, tadidio ny manamarina ny fampiasanao amin'ny endriny mangatsiaka rehefa mividy ilay fitaovana. Avy amin'izy ireo ianao dia hanosika, hamaritra ny lanjan'ny indikatiora amin'ny fotoan'ny fahasalamana mahantra.
Zava-doza ny fihokoana
Mety hipoitra ny tosidra noho ny fisidinan'ny sambo, miaraka amin'ny fitomboan'ny entana aminy. Ny fahazaran-dratsy, ny lanjany, ny fanamafisana tsy tapaka dia mampitombo ny toe-javatra.
Mety hipoitra ny tsindry azo avy amin'ny arteriosa tsy tapaka, raha tsy mikarakara ny fahasalamanao ara-potoana ianao. Indraindray ny olona dia mihena ny tsindry ary miharatsy ny toe-javatra. Matetika no mitranga izany rehefa mihamatanjaka be. Ny mari-pamantarana ny toxicose farany amin'ny vehivavy bevohoka dia matetika mitebiteby. Ary tena mampidi-doza na ho an'ny reny na ho an'ny lehilahy kely ao anatiny. Izany no antony mahatonga ny fiantsoana rehetra ao amin'ny toeram-pitsaboana vehivavy ny fanerena ny tsindry ary nijery na dia nandritra ny fiterahana aza.
Azo atao ny mandova ny tosidra ambony. Satria ianao dia miaiky fa mety hisy fiantraikany amin'ny aretin'ny rafi-kadra ve ianao, tsy tokony hamaivanina sy hifehezana ny tsindry amin'ny adolescence, ary tsara kokoa aloha.
Ny iray amin'ireo famantarana ny diabeta dia ny fiakaran'ny tosi-drà. Eto, angamba, ilaina ny miankina amin'ny dokotera fotsiny.
Ny fanerena be dia be dia be. Ny aretim-po mahery vaika dia mety miteraka na fahavoazana. Zava-dehibe ny tsy hitondran'ny vatana ny fetra, raha ny tachycardia no mahatonga ny fo hitsambikina avy ao amin'ny tratra. Ny tsara indrindra dia tokony hitsidika kardioolo-pahaizana izay mametraka fanafody izay azonao atao amin'ny fitomboan'ny fanerena. Ary, mariho azafady fa mety samy hafa ny toro-làlana arakaraka ny habetsahan'ny indikatiora. Ny zava-mahadomelina azonao amin'ny fotoan'ny krizy, raha toa ka mitranga izany, ary misy pilina maharitra ela.
Raha toa ka tsy mahafa-po ny andro ratsy be loatra na ny andro mahatsiravina izay efa tsapanao, dia manomboka mamindra ny lohanao, manomboka manao zavatra.
Manolotena ny tenanao amin'ny dite kilaometatra kobam-panafody miaraka amin'ny voankazo misy menaka.
Misotro japoney. Ny hypertonics dia matetika manampy amin'ny berry asidra, toy ny dibera, ohatra. Manosotra ny whisky, azonao ampiharina vinaingitra, mihosotra amin'ny vinaingitra. Tena manampy tokoa ny maro. Atsipazo ny volony, raha asiana baoritra izy ireo, miezaha hiala sasatra, atsangano ny masonao.
Hanampy amin'ny fisorohana ny fanerena
Misy antony maromaro tsy mampino, izay mahatonga ny hypertension, saingy maro amin'izy ireo no afaka misoroka ny tenany.
Ny lanjany be loatra dia midika fa mampihena ny habetsaky ny fibobohan-toaka, izay midika hoe kolesterola avo lenta sy enta-mavesatra amin'ny rafi-tsarobidy. Mihinàna sakafo tsy mihinan-kanina, mialà kafe na mialà fotsiny ny mofomamy ho an'ny velona, raha tsy misy sigara fanampiny. Tsara ny mifikitra amin'ny sakafo manokana, fa amin'ny ankapobeny, ny maha-zava-dehibe azy amin'ny fandavana ny sakafo manimba.
Miezaha handao ny sira, na farafaharatsiny farafahakeliny ny fihinanana azy isan'andro. Ny sira dia mitazona rano ary mampiharihary ny endriky ny oda, izay ampidiriny koa ireo sambo.
Ny fifohana sigara dia miantraika amin'ny vatana iray manontolo, noho izany dia tsy mahagaga raha tsy tsiambaratelo ho an'ny olona izay tsy mampatanjaka ny ra ny nikôtinina. Firy no voatonona ary nosoratana momba ireo loza, nefa tsy hijanona ela izahay. Raha tsy te hiaina ny androm-piainanao nalekarstvah ianao ary amin'ny lohanao, ao amin'ny telestar, aza mifoka sigara.
Ny ankamaroan'ny toaka dia misy fiantraikany amin'ny toe-pahasalaman'ny taova, ary mazava ho azy, amin'ny sambo, anisan'izany. Ny tsy fahampian'ny alikaola ao amin'ny vatanao, ny tsara kokoa.
Ny tsy fahampian'ny fikorontanana ao amin'ny vusvryad dia hahomby, fa ny fahafahana mifehy ny tenanao ary tsy tokony hiondrana amin'ny hysterics popovod ary tsy, amin'ny ankapobeny, dia hamonjy anao ho salama sy hanatsara ny kalitaon'ny fiainana.
Manomboka milalao fanatanjahan-tena, satria tsy nahasoa ny olona iray ny fiainana sedraina. Ny fiaramanidina dia angamba ny tsy manan-danja indrindra, nefa koa ilaina sy mety ho an'ny olon-drehetra, fanatanjahantena. Midira amin'ny fizarana amin'ny yoga na pilates. Raha tsy mahita fotoana hitsidihana ny klioban'ny fanatanjahan-tena ianao, ataovy ao amin'ny trano misy vavolombelona na boky. Tsy vitan'ny manatanjaka ny sambo fotsiny ihany, fa manatsara ny fiainanao, manatsara ny vatanao, miala sasatra.
Mankasitraka ny zanakao manokana. Mazava ho azy, ao anatin'ny fialantsasatry ny fiainana ankehitriny, vitsy dia vitsy monja no afaka mandoa alina amin'ny torimaso, fa 6 ora tsy maintsy natory. Ary ny maraina dia ho mahafinaritra, ny hatsembohana mahafinaritra ary ny andro fiasana dia hanomboka amin'ny fifohazana mahafinaritra izay hampisy feo tsara.
Mampalahelo fa matetika no ilaina ny miady amin'ny fanerena be loatra amin'ny fanampian'ny fanafody. Saingy manana ny vintana rehetra ianao mba hampihenana ny fampiasana azy ireo ary hanampy ny vatana handresy ny olana.
Ny fahasalamana ara-pahasalamana no mpanampy tsara indrindra amin'ny zavatra maro. Mikarakara ny vatanao, ny fo, ny fantson-dra.