Impiry no nitrangan'izany aminao - hitomany ianao amin'ny asa noho ny fitarainan'ny filoham-pirenena, hifamaly amin'ireo mpiara-miasa ianao ary hitsoaka avy ao amin'ny efitrano ny olona tezitra, hikapoka ny varavarana? Mazava ho azy fa tsy indray mandeha. Amin'ny lafiny iray, tsy mamela ny tenantsika intsony isika ary mamoaka fihetseham-po. Saingy indraindray mitebiteby eo amin'ny sisin'ny disadisa dia tsy vitan'ny hoe manasarotra ny fisian'ny ekipa milamina, fa amin'ny farany dia mitarika azy hizara aminy. Ny hatezerana mimonomonona, ny ranomaso, ny fidradradradràna, ny famonoana ny varavarana - izany rehetra izany dia manimba ny asantsika, ny fahatsaran-toetrantsika ary, raha mieritreritra an'izany isika, dia misy poizina eo amin'ny fiainana manontolo. Saingy, na dia mahatsikaritra ny toetra manimba ny tsy firaharahiana aza, dia matetika isika no tsy afaka miatrika izany, satria ny fihetseham-pon'ny ankamaroantsika dia "mihazakazaka" dingana vitsivitsy mialoha. Mangozohozia na mitabataba, mahatsapa isika: diso, ary raha tokony hanamaivana, ny mifanohitra amin'izany, dia vao mainka niharatsy ny adin-tsaina ary niteraka olana vaovao. Mazava ho azy fa mampanantena izahay fa tsy hanao an'izany intsony izahay, fa mandritra ny andro roa dia averimberina indray ny zava-drehetra. Ahoana no tokony ho izy? Ho gaga ianao hoe tena tsotra ve izany - hianatra hifehy ny fihetseham-po ratsy eo amin'ny toeram-piasana. Miaraka amin'ny olana lehibe sy toa tsy misy fandeferana, dia afaka mandamina amim-pahombiazana ny fanampiana ireo teknolojia mahaleotena misimisy maromaro, izay mora sy, indrindra indrindra, tena ilain'ny tsirairay amintsika ny mianatra. Andao e!
Ranomaso-mitsahatra!
Hoy i Marina (25), mpiasa amina sekreteran'ny orinasa lehibe iray: "Mbola tsy nahita an'izany aho taloha, fa efa enim-bolana izao no tsy nitsambikina avy any an-dalana toerana ao amin'ny toeram-pivoahana, izay tsy misy olona hahita fa mitomany indray. Saingy raha ny marina dia fantatry ny rehetra - manana ekipa lehibe isika, tsy afaka manafina na inona na inona, ary, araka ny tsaho, ao amin'ny birao, efa nantsoina tamin'ny mason'i Plakso aho. Ny ranomaso eo am-piasana - olana mahazatra indrindra amin'ny vehivavy, hiatrehana izay sarotra kokoa indraindray noho ny tatitra isan-taona na tetikasam-barotra maika. Ny ranomaso dia tsy mitsahatra velively. Na dia mitomany toy ny fotoana rehetra aza ianao amin'ny fotoana samihafa, mino amim-pahatsorana: androany dia noho ny teny tsy misy dikan'ny lehiben'io, ary omaly - ny ordinatera dia tsy nitana antotan-taratasy manan-danja, izay niasany nandritra ny andro manontolo. Raha ny marina, ny antony mahatonga ny ranomasonao dia iray. Tena zava-dehibe ny mahita izany ary, raha azo atao, manafoana izany. Ny fahafantarana ny antony marina dia hanampy amin'ny fiatrehana ny zava-misy. Rehefa nolazain'i Ira tamin'ny antsipirihany momba ny fiovana niseho tao amin'ny biraony ny valiny, dia nanjary mazava izy io: ny antony lehibe mahatonga ny fihetseham-pony ho tafahoatra dia ny tsy fahampian'ny fiatoana, ary vokatr'izany, ny adin-tsaina tsy tapaka. "Enim-bolana lasa izay, nihena ny mpiasa izahay, voampanga tamin'ny asa roa. Miady amin'ny olana rehetra atrehako aho, tsy mitsaha-mitombo tsy tapaka aho, manahy foana fa tsy afaka ny ho tonga amin'ny fotoana mety aho. Miala sasatra amin'ny asa ny tovovavy, tompon'andraikitra tena izy, tsy mahatsikaritra ny tenany, dia eo an-dalam-pandrosoana iray, ary ny ranomaso tsy misy fialan-tsiny noho ny antony rehetra - ny lakolosy tena manelingelina. Mila miresaka momba ny zava-misy amin'ny manampahefana izy ary manamaivana ny fiasan'ny asa. Raha ny "tricks quick", eto izy ireo. Raha mahatsapa ianao: ranomaso eny an-dalana, ny zavatra tena manan-danja dia ny tsy hamela ny tenanao hiondrika amin'ny zava-mitranga amin'ny zava-mitranga. Manomboka amin'ny aingam-panahy kely kokoa noho ny mahazatra, fa tsy lalina: ny fihetseham-po toy izany dia maneho ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po, ary ny endriny dia manamaivana azy ireo, izay ilaina amin'ity tranga ity. Raha manana kapoaka dite na rano aty ianao, misotro azy amin'ny sifotra kely, manisa ny tsirairay. Ary ento ny tenanao hanao zavatra, iray ihany izay tsy misy ifandraisany amin'ny toe-javatra izay mampalahelo anao.
Mitenena mangina
"Tsia, marina izany, indraindray, tsy misy hery akory indraindray - ahoana no ahafahanao ho adala toy izany? - mihiaka ny mpilalao baolina Luda (34). "Fantatro daholo ny zava-drehetra, tsy voatery hahafantatra ny fiaramanidina charter ny olona, fa afaka mameno araka ny tokony ho izy ny fanontaniana misy mahazatra!" - Lyudmila dia mikiakiaka. Ny olana ao aminy dia tsy mitovy amin'ny Irina - Luda tsy manana vesatra loatra, tsy misy olona manafintohina na manafika azy. Maivana, voalamina, haingam-pandeha amin'ny raharahambarotra, tena mety ho very ny asa mafy indrindra noho ny tsy firaharahiana: i Lyudmila dia mifandona matetika amin'ny mpanjifan'ny seranam-piaramanidina. Voasoratra momba azy ny fitarainana, ary efa notenenina ny filoham-pirenena hoe: "Tsy hampitsahatra ny fanadihadiana miaraka amin'ireo mpitsidika ianao - ny fandroahana". "Matetika ny hatezerana no mampiakatra ny feontsika, mahatonga azy ireo ho masiaka, maloto, izay tsy azo ekena velively na eo amin'ny toeram-piasana na eo amin'ny fiainana manokana. Ary tena tsy mety amin'ny fitondran-tena toy izany amin'ny olona, izay miankina mivantana ny fahombiazan'ny asa. Ary satria ny olana ao an-damosin'i Luda dia tsy maintsy mianatra ny fomba hanajana ny mpanjifa. Ny olona tsirairay dia manana ny fahatsapana ny fahitana sy ny fanodinana ny vaovao, ary ny hafainganam-pahaizana. Raha tsy vonona ny hanaiky izany ianao ary hitandrina amin'ny zavatra toy izany - aza miara-miasa amin'ny olona. Ho fanampiana "fanampiana vonjy aina" Lyudmila dia azo omena torohevitra: rehefa mahatsapa ianao fa "mahandro" ao amin'ny toeram-piasana dia andao haingana ny efitrano ary esory amin'ny mason'olona hafa. Ny hatezerana dia fihetseham-po mahery vaika "avo lenta", noho izany dia mahomby amin'ny asany ny asany. Noho izany, raha misy fahafahana, miakatra ny tohatra mankany amin'ny telo na efatra etsy, mitsambikina tongotra iray, ataovy sit-ups vitsivitsy. Amin'ny ratsy indrindra, mandehana haingana eny amin'ny lalantsara. Hamafiso ny hatezerana amin'ny hetsika.
Mitandrema amin'ny tenanao
Ny tantaran'i Asya (21), mpanampy manokana ny lehiben'ny orinasa mpamokatra kely iray, dia mahafaly tanteraka amin'ny endriny mahafinaritra - ary amin'ny fiafaràna mahafaly. Tonga tamin'ity asa ity aho taorian'izay, ary tena nahasarika ahy ny atmosfera mpamorona tao amin'ny orinasa, ny fahamendrehan'ny fifandraisan'ny mpiara-miasa, "hoy i Asya. - Na firy na firy taona isika dia samy mifampiantso amin'ny anarany avy. Tamin'ny voalohany dia nahafinaritra ilay izy, saingy vetivety dia nanjary nazava fa tsy misy ny tsy fahampian'ny informellité. Tsy nibodo ahy mihitsy i Igor tompoko. Rehefa nahatsikaritra tanana iray aho, dia afaka niantso azy aho mba "hampidina ambany kokoa" raha tsy manana andro iray izy. Nanomboka nanamboatra fitiliana ny sasany, nanova im-betsaka ny torolàlana, ary nianiana fa tsy azoko mihitsy ny fangatahany. " Vokatr'izany, niaina fihetseham-po ara-pihetseham-po i Asya nandritra ny fandaharana feno. Ary, tsy afaka nanary ny fahasosorana teo amin'ny loharano - ilay lehiben'ilay tovovavy, dia tonga nody ny ankizivavy ary niala tamin'ny havany, nahazo zavatra ho an'ny ray aman-dreniny sy ny rahalahiny. Tamin'ny farany, raha vantany vao nahazo aina tamin'ny asany izy, dia nijanona i Asya ary nokapohiny teo anoloan'ny mpiara-miasa taminy ny varavarana, nanipika ny ordinatera niaraka tamin'ny antontan-taratasy tao amin'ny biraon'ny lehiben'ny mpitandro filaminana, ary nidodododo ny masony rehefa nomeny raharaham-barotra. "Fantatrao, nihetsiketsika aho, nahatsapa fa tsy misy olona handrehitra ahy, ka dia nanomboka nitantana tahaka ny lehibeko aho," hoy i Asya, "nefa, somary hafahafa ihany, tsy niova na inona na inona: i Igor dia tsy nahamarika ahy Mazava ho azy fa miteraka fihetsika. Toa nitovy taminy ihany aho. Asa, ireo "fipoahana" ireo dia tsy nanelingelina na inona na inona, fa nanjary tena ratsy ho an'ny fiainany manokana izy ireo. Ny habetsaky ny fanehoan-kery ny hatezerana dia nidiran-doza tanteraka tao amin'ny fiainako izay tsapako: hijanona kely fotsiny aho raha tsy misy namana. " Ny fahatsapana ny olana, nanomboka nitady lalana i Asya - ny fiofanana ara-psikolojika fohy indrindra amin'ny fitantanana ny fihetseham-po dia lasa tsara indrindra. "Nanampy ahy be dia be ireo asa ireo, na dia tsy nisy aza ny maro tamin'izy ireo. Niverina avy any amin'ny toe-draharaha aho ary nahatsapa fa ny lehiben'ny hensikerika, izay toa, dia miteraka toy ny zaza tsy afaka mifehy ny fihetsika. Ary satria nanaja ahy mandrakariva tamin'ny maha-matihanina azy izy, tsy te-handao ny asa akory aho, dia nantsoiko ara-tsaina izy mpanakanto iray (ary ankizy lehibe ihany koa) ary nanomboka nihetsiketsika tamina olon-dehibe izy, nientana sy nitsiky ary nanaiky ny antikony rehetra. " Mahagaga fa nanova ny fomba fifandraisana amin'ny mpiara-miasa amin'ny asa i Asya, tsy hoe nanova ny fifandraisana tamin'ny namana sy ny havana fotsiny ihany, fa koa nahavita namono ny nandoto ny lehiben'ny polisy - dia nanjary tony sy nalemy kokoa izy. Asya dia vehivavy tena mahay indrindra, ary mahagaga fa nanan-karena tokoa ny tovovavy iray fomba fanao amin'ny asa, ao amin'ny ekipa. Tsy afaka mamela ny fihetseham-po ratsy hanimba ny fiainana ianao. Raha manelingelina amin'ny asa fanompoana entinao mody ianao - dia raiso avy hatrany. Ny olona akaiky dia tokony hiaro, indraindray avy amintsika. Saingy inona no atao, ahoana no hametrahana lamandy amin'ny fifandraisana amin'ny manampahefana - fanontaniana sarotra, ary matetika dia sarotra ny mahatakatra ny tenanao. Raha tsy te-hiala amin'ny asa ianao, saingy te-hiala amin'ny adin-tsaina tsy tapaka ianao noho ny fifandraisana amin'ny mpitarika, mitodiha any amin'ny manam-pahaizana: psychologists, mpanazatra, izay hanampy amin'ny famakafakana ny zava-mitranga, mamintina ny fehin-kevitra mety ary manorata fomba tsara hanorenana fifandraisana amin'ny ekipa. " Manampy anao manokana amin'ny toe-javatra misy herisetra mahery vaika - mifantoka amin'ny saina. Ny fandraisana andraikitra ara-tsaina dia mety ho fanakianana. Raha toa ianao ka mahita ary tsy tokony hamela ny toe-ponao, dia ampiasao ireto torohevitra manaraka ireto. Mieritrereta ao an-tsainao, avereno jerena ny latabatra fampitomboana. Azonao atao ny mampifantoka ny sainao amin'ny fihetseham-po amin'ny fahatsapana: miala aina lalina amin'ny fandaniana 2-3, ary manafaka amin'ny 7-8. Ilaina amin'ny alalan'ny orona. Andramo ny mametraka ny rakitsoratry ny tenanao manokana momba ny faharetan'ny fialan-tsasatra. "
Ny traikefa Asin dia ohatra tena tsara amin'ny fanampiana ara-psikolojika. Miaraka amin'ny fihetseham-po ratsy eo am-piasana, azonao atao ary tokony ho afaka hiatrika izany. Ary ireo torohevitra tsotra omena etsy ambony dia hanampy tokoa. Saingy ilaina foana ny mandinika ny anton'ny ranomasonao na ny fahatezeranao. Mety hitranga ny fihetseham-po noho ny tsy firaharahiana (toy ny ao amin'ny Luda), saingy misy antony marobe (tahaka an'i Ira sy Asya). Ny fihenjanana naterak'izy ireo dia hikorontana, hitarika ho amin'ny fikoropahana ara-tsaina. Amin'ity tranga ity, tokony hitodika any amin'ny mpampiofana orinasa na mpanolo-tsaina mpanolotsaina ianao mba hianatra ny fomba hiarahana amin'ny sainao. Ary izany, araka ny fantatrao, dia mahagaga!