Slender figure - ny fampisehoana ny hatsaran-tarehy - ny nofinofy ankizivavy, vehivavy. Ary amin'ny ady atao amin'ny firindrana, dia mijaly noho ny fahasarotana maro izy ireo, indraindray na amin'ny vidin'ny fahasalamany manokana aza. Ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy fahampiana. Misy karazan-tsakafo samihafa - avy amin'ny famerana ny fihinanana sakafo, manoloana ny hanoanana, handanjalanjana, alaina avy amin'ny dokotera mpitsabo.
Inona moa izy - ny sakafo tsara indrindra ? Ny iray izay hahitana ny valiny, ary ny iray izay tsy hanimba ny fahasalamanao. Ny fisakafoanana rehetra dia azo zaraina amin'ny antokon'olona maromaro. Diniho ireto.
Monodiettes . Ao am-pon'io vondron'antany io dia ny safidy amin'ny karazana vokatra iray na roa, ary azo atao ny mampiasa haingana ny vokatra rehetra. Ny Monodiet dia manome valiny haingana - ao anatin'ny fotoana fohy dia mety ho very 5 kilao. Fa ny fifindrana mankany amin'ny sakafo ara-dalàna dia mitarika ho amin'ny fiverenana mavesatra ary mety mety ho fanampiny kilao fanampiny. Noho ny toetrany dia tsy ampy izany fihinanana izany raha ny fahitan'ny vitaminina, ny singa, ny asidra amino.
Ankoatra izany, ny fahasamihafana dia miavaka amin'ny fahasamihafan'ny zavatra iray amin'ny sakafo, matetika ny matavy na ny voankazo.
Diabeta sotroina . Iray amin'ireo sakafo tsara indrindra sy mahomby indrindra. Ao amin'ny fihinanana, ny fihinanana fatina dia latsaky ny 30-40 grama isan'andro tsy misy faneriterena lehibe ny kaloria manontolo. Ny sakafo toy izany dia azo atao mandritra ny fotoana lava tsy misy tahotra ho an'ny fahasalamana. Na dia kely aza ny tahan'ny fahavoazana (matetika miakatra hatramin'ny 3-4 kg isam-bolana), ny vokatr'io fihinanana io dia maharitra sy maharitra.
Amin'ny volana isam-bolana, ny lazan'ny lazaina hoe Kremlin dia mihamalaza. Azo lazaina ho vondron'andrihana mifototra amin'ny famerana ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny vozona. Ny mpitsabo an'io fihinanana io dia mino fa ny fatran'ny kômôhy, izay tsy levon'ny body, dia adika amin'ny tavy, ary ny tavy - voatahiry ao amin'ny tahiry, miseho ivelany amin'ny lanjan'ny vatana. Ary raha ny mifanohitra amin'izany, raha tsy misy ny fiasan'ny karôôhyhydratina ao amin'ny vatana dia ny fihenan'ny angovo lehibe indrindra dia noho ny fisakafoana ny tavy, noho izany, mihena ny lanjany. Ny fiantraikan'io karazana sakafo ara-pananahana io dia manan-danja, saingy indray mandeha indray, mila fotoana ny hahatsapa izany. Ny toetry ny hypoglycemia (siramamy ambany) dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamana, ary mety hampihena ny asa ara-tsaina. Izy io dia kôriàhydrate izay mifehy ny fialan-tsiny , mihetsika eo afovoan'ny hanoanana, hany ka miteraka glucose ambany dia miteraka fahatsapana hanoanana.
Ho an'ity karazana fihinanana ity dia misy fanandramana henjana - ireo dia aretina isan-karazany, toy ny diabeta mellitus.
Ny vondrona iray hafa mahazatra indrindra dia ny kalôria ambany . Angamba ny fanjifana ny vokatra rehetra, saingy manamarika ny tsimokaretina isan'andro ny kaloria - ho an'ny vehivavy tsy mihoatra ny 1500 kcal, ary ho an'ny lehilahy - 2100 kcal.
Tsara ho marihina ihany koa ny latsaky ny karazan-tsakafo toy izany - tsy tokony ho ambany ambany 1000 kcal, raha tsy izany, ny orinasa, ny fahatsapana hanoanana dia hanomboka hiasa amin'ny "fomba ara-toekarena" - hitombo ny fatran'ny fatin'aretina, ary mety hiteraka fihenam-bidy ny fidirana ao amin'ny vatana dia haverina , ary ny làlam-piainana toy izany dia ho lasa loza - afaka mahazo lanjany mihoatra ny 10 kilao ianao.
Miaraka amin'ny fomba fiasa mahazatra amin'io karazana sakafo io, dia mety hidina amin'ny 3-4-5 kg mandritra ny iray volana ny fatiantoka. Ny tsy fahampian-tsakafo dia ny fanisana kaloria amin'ny sakafo, na dia afaka mahita kalkadera izay hanampy anao amin'izany aza.
Androany, misy karazan-tsakafo isan-karazany, ny diva-pop pop dia mihevitra azy io ho adidy "hamorona" ny sakafony ary hiantso azy amin'ny anarany, ny dokotera mpitsabo dia mampiroborobo ny rafi-pisakafoany. Saingy ny sakafo rehetra azo atao ao anatin'ny iray amin'ireo kilasin'ny lisitra nosoratanay. Ny sakafo dia mitaky fahasalamana faran'izay tsara, alohan'ny hanombohana azy dia mitaky fanadihadiana mialoha miaraka amin'ny dokotera manam-pahaizana manokana, izay, indrisy, saika tsy nahita na oviana na oviana. Ary tokony ho tsaroana: ny sakafo rehetra dia mitaky fampidiram-boly vitaminina sy microelements ho an'ny sakafo.
Ary na izany aza - ny sakafo mitoka-monina dia tsy hanome valiny ho toy ny fitambarana miaraka amin'ny fikarakarana ara-batana tsy tapaka sy ny fomba fiasa tsara tarehy.
Aoka ho salama sy tsara tarehy!