Moa ve ny fihinana henjana ho an'ny karazana rongony? Inona avy ireo tsy fahampiana sy tombontsoa avy amin'ny fihinanana kalôria? Mitondra vatana kely fotsiny ve izy na marary aretina?
Mihevitra ny mpitrandraka sakafo fa ny vatan'olombelona dia toy ny "oven biologique." Mba hahafahana miaina, mila angovo avy amin'ny sakafo ianao. Mba hihazonana ny lanjan'ny vatana "ara-dalàna", dia mila mandanjalanja ny kalôria omen'ny vatana ianao ary ny kalôria levona.
Misy teknika amin'ny fampihenana haingana ny lanjan'ny vatana - fifadian-kanina. Raha voafetra ho an'ny sakafo ny tranga, ary indrindra fa sarotra na zero, izay mitarika amin'ny fanitsakitsahana ny vatana.
Misy fahasamihafana goavana amin'ny processio-biolojika, katalytika, immune, endocrine, angovo angovo. Ny vatana indray dia resy lahatra indray ny amin'ny fahamarinan'ny toe-tsaina lalina indrindra: "maharary kely - manasitrana," miposaka - miverina. "Manimba ny fahasalaman'ny tsy fitoviana ny vatany, mihamitombo hatrany ny vatana ary mihamatanjaka hatrany.
Araka ny fandalinana ireo foibe fampiofanana, dia voaporofo fa manimba ny fahasalamana ny faneriterena mafy ny sakafo. Ny fisiana aretina mifandray amin'ny hanoanana dia mitombo avo im-betsaka noho ireo aretina mitranga ao anatin'ny rafitry ny fitsipika anatiny. Ny fahasosoran'ny sela, ny aretin'ny neurotika, ny tsy fahasalamana mineraly, ny tsy fahampian-tsakafo vitamina, ny mosary proteinina dia mety hitarika sy hitarika ho amin'ny harefo amin'ny fantsika, ny fihenan'ny volo, ny fampihenana ny vavan'ny gastrointestinal, ny fampitomboana ny aretina mitaiza, ny fiantraikan'ny aretina mahery vaika, ny fahalemena, ny lethargy ary ny sisa. Izany rehetra izany dia vokatry ny fameperana ara-tsakafo mahery.
Ny fomba tsara indrindra amin'ny fitsaboana ny fiterahana dia DG (doses fasting), RDT (fitsaboana amin'ny fitsaboana), fameperana fluidika, ny fanendrena ny diéretik, laxatives, siphon enemas sy ny sisa.
Maro ny fikarakaram-pitsaboana mifandraika amin'ny fanalefahana ny lanjan'ny vatana, manaporofo fa ny hanoanana, ny andro hanoanana, ny andro fifadian-kanina, ny fanendrena ny diéretik ho fanalàm-baraka dia mifanohitra amin'ny olona feno. Tsy afaka mitondra fahasalamana ho an'ny olona ianao noho ny vokatra ivelany (haingam-pamokarana). Ankoatra izany, ny mpitsoka amin'ny hanoanana dia miteraka imasom-bolana matetika kokoa noho ny hafa ( bulimia dia aretina ara - tsaina amin'ny fironana mihamitombo , ny firoboroboana ny fahakiviana , ny binges de overeating , ary ny bakteria manaraka ).
Vokatry ny hanoanana no ahitantsika vokatra mampalahelo:
Vao mainka mihetsi-po ny alahelonao;
fanina;
Tsy fahampian-tsakafo aorian'ny torimaso alina;
Fahalemena;
mora tezitra;
Fahamendrehana;
Fanitsakitsahana ny tsingerina isam-bolana;
Ny fikorontanan'ny gastrointestina;
Fanosihosena ny fiankinan-doha;
Mitombo ny lanjan'ny vatany raha oharina amin'ny baseline (alohan'ny fahaverezan-danja);
Lasa liana amin'ny tontolo iainana.
Ny iray amin'ireo fepetra mampidi-doza amin'ny fizotran'ny fifadian-kanina dia ny famerana ny rano. Ny famerana ny rano dia tsy vitan'ny hoe manimba, fa adala ihany koa. Vokatry ny tsy fahampian-drano (fahavakisana), dia hihena 3 kg ny volabe. Ny ranon-javatra dia manana tropikaly (izany hoe, tia, manana fitiavana) mankany amin'ny vatan'ny tsiranoka. Avelao ny tavin-kena ary avelao ny rano. Raha misotro diiretika ianao, dia mety ho vokatry ny tsy fahampian-tsakafo (fitsaboana), izay mahatonga ny fihenan'ny elasticité, ny hoditra, ny tsy fahasalamana mineraly, ny fatiantoka ny potassium. Potassium dia tena ilaina tokoa ho an'ny fanaraha-maso ny metabolisma lipida (fat). Ny Diôkretika dia mamonjy aina sy fahasalaman'ny olona maro rehefa voatondro izy ireo araka ny fanondroana (ny tsy fahombiazan'ny fo, ny fanaintainan'ny alika, ny fanesorana ny alikaola, sns.). Soraty amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany izy ireo raha tsy misy ny aretina toy izany na eo amin'ny fiasan'ny fitsaboana hormonina noho ny mety hisian'ny fitehirizana ny vatana.
Ny fampiasana afa-tsy sakafo ara-pahasalamana, hanoanana sy ny fihinanana, fampiasana, fampiasana zava-mahadomelina izay miteraka fahabangana sy fisintonana fitsaboana, dia tsy hanampy amin'ny fanesorana ny lanjan'ny vatana. Ny lanjany dia olana goavana iray izay misy fiantraikany amin'ny faritra maro amin'ny asa, ny fizotry ny metabolika sy ny psyche. Ary tadidio fa, amin'ny fikarakarana ny matavy dia mila eo ambany fanaraha-maso ny manam-pahaizana manokana (sakafo, dokotera).