Iza io dokotera io, Kovalkov?
Hatramin'izao, io rosiana mpikaroka sakafo malaza io dia iray amin'ireo tadiavina sy mahomby indrindra. Saingy tsy izany foana, satria folo taona lasa izay dia dokotera izy ary voan'ny lanjany be loatra. Io toe-javatra mahavariana io dia nitarika azy ny filàna hamorona ny rafi-pisakan-dry zareo manokana, izay nahafahany nanao veloma ny 50 kilao tao anatin'ny enim-bolana monja. Ny traikefa nahomby dia namela ny hopitaly hanokatra sy hamoaka boky roa izay nanasongadinany ny fomba fijeriny sy ny fototry ny sakafo.
Inona no fahasamihafana amin'ny sakafo hafa?
Voalohany, ny fihinanana an'i Kovalkov dia mifanohitra tanteraka amin'ny fomba fijery moderina. Ny dokotera dia nanakiana mafy ny karazan-tsakafo samihafa ary tsy ekeny mihitsy ny famerana maherisetra. Mino izy fa voarara tanteraka ny fepetra hentitra amin'ny fepetra henjana, satria amin'ny endriny rehetra dia ho tapaka ny fialonana. Izany rehetra izany dia mitarika tsy vitan'ny lanjany haingana, fa amin'ny aretina ara-tsaina ihany koa.
Amin'ny farany, mba hahombiazan'ny fahavoazana tsy misy lanjany, dia tsy maintsy mandao fepetra henjana ianao, ary aloha indrindra, zava-dehibe ny mahatakatra ny antony mahatonga ny toe-javatra mampalahelo anao. Miezaha mamaly ny tenanao hoe: "Fa maninona aho no mahazo tsaratsara kokoa?". Manomboka amin'ny valinteninao sy ny fahatsapanao ny andraikitra amin'ny fiainanao, afaka mandroso mankany amin'ny tsara ianao.
Ny teknikan'i Dr. Kovalkov dia manana tombony maro. Voalohany indrindra, alefa tsotsotra ara-batana, na amin'ny lafiny ara-batana na ara-tsaina. Tsy voatery ny manisa kaloria amin'ny fotoana rehetra ianao, tena avo lenta, ary ny zavatra manan-danja indrindra dia ny mihinana tsara. Ankoatr'izay, ny rafitra Kovalkov dia mihevitra fa afaka misafidy ny sakafo manokana ataonao ianao ary manao ny sakafo manokana anao. Tsy hovonoina ianao, fa tsy tokony hihinana. Sakafo ampy tsara ny fiainana.
Dingana famokarana Kovalkov
Ny fizotran'ny lanjany ho anao dia hizara ho dingana telo. Ny tsirairay amin'izy ireo dia manolotra soso-kevitra iray izay tokony ho tazonina. Ankoatr'izay dia tafiditra amin'ny asany izy ireo. Na izany aza, araka ny dokotera, ampy ny mandeha isan'andro.
Fiomanana miomana
Ny dingana voalohany dia maharitra roa ka hatramin'ny efatra herinandro, izay hanomboka hanomboka tsikelikely bebe kokoa ary hiala amin'ny zava-mahatalanjona amin'ny sakafo maoderina, izany hoe, hadinoy ny sakafo haingana sy ny hafainganam-pitrandrahana hafa. Fotoana izao handao ny lafarinina, mamy, poti-tsakafo ary snacks hafa, soda ary ny zavatra rehetra ao amin'ny sokajy "manimba." Tsy maintsy manadio kely ihany koa ny vatanao. Amin'izao dingana izao, matetika, azo atao ny miala lava dimy kilao.
Main Stage
Mitaky fampitomboana ny isan'ny fampiharana ara-batana izany, fotoana izao handehanana hanampiana ny hetsika ho mavitrika kokoa. Misy ny fepetra vitsivitsy amin'ny sakafo, fa mazava ho azy fa ny zavatra rehetra dia manadino mandrakizay.
Ny dingana farany
Azo antsoina hoe sehatry ny fanamafisana izany, satria natao mba hitazonana lanjany vaovao sy hiantohana ny tsy hiverenany. Handaniana herintaona eo ianao, ary ity vanim-potoana ity dia hamela anao hitoetra mandrakizay ao amin'ny vatanao vaovao sy mifandanja.
Inona no tokony hohaniko?
Ny fototry ny sakafo vaovao dia proteinina sy ambany vidy ao anatiny. Ny sakafo proteinina tsy maintsy ilaina dia tokony hohanina sy hisakafo. Ary tsy maintsy misakafo tsara roa mialoha ny fandriany.
Misy fitsipika maro hafa.
- Sakafo mihinana mena
- Sakafo sy trondro
- Ny voankazo dia nihinam-boina
Sample menu
Eo amin'ny sehatra voalohany dia afaka misotro voanjo, lentils, voamaina ianao, ary voankazo sy legioma. Indrindra indrindra eto ianao tsy hitebiteby, saingy dingana iray ihany izany. Toe-karazany bebe kokoa no andrasana.
Sample sample ho an'ny dingana faharoa:
- Ho an'ny sakafo maraina, azonao atao ny mividy yogora ambany, manary ary mihinana voankazo vitsivitsy.
Amboary ny appel miaraka amin'ny paoma iray.
Mandritra ny sakafo antoandro, manamboara salady grika vaovao ary milanja azy miaraka amin'ny menaka oliva.
Ho an'ny misakafo maraina, misakafo grapefruit na poma indray.
Ny hariva, araka ny lovantsofina - akanjo fotsy roa.
Hevi-dalan'ny dingana fahatelo
Ny tsara indrindra ho an'ny sakafo dia ho indray yogourt, siramamy ary voanjo.
Mandany sakafo tsy an-kiato isika, ary mandritra ny sakafo antoandro dia mihinana legioma mena, siramamy matevina miaraka amin'ny akoho na trondro.
Ho an'ny sakafom-pisakafoanana, indray, salady zavamaniry iray misy menaka misy menaka.
Ary alohan'ny hatory, toy ireo andro rehetra teo aloha - fotsy roa.
Aza manemotra, fa ny ainao. Tsy misy olona hametraka ny vata fampangatsiahana amin'ny vokatra tsara fa tsy anao, ary tsy manidy azy amin'ny sakana. Tsapao fa mila fahasalamana ianao. Karazan-tsakafo hisafidianana, ny orinasanao, fa ny rafitra Kovalov dia tena tsara ho an'ny olona tsy tia famerana, fa te ho salama sy tsara.