Ny olona tsirairay izay nandalo teo amin'ny latabatry ny olon-dehibe, dia manoro hevitra ny manam-pahaizana fa hihinana sakafo 3-5 ny legioma. Fanontaniana azo tsapain-tanana: ohatrinona ny gram?
Rehefa mampiditra sakafo fanampiny, dia manomboka mifankahalala amin'ny legioma miaraka amin'ny dipoavatra kely (ara-bakiteny eo amin'ny tendron'ny sotro iray) ary mitondra tsikelikely hatramin'ny ampahan-taolana ambony isan-taona. Ho an'ny ankizy efa zokinjokiny, ny ampahany dia 1/2 ny legioma voatsabo na 1 glasa mena. Fa, mazava ho azy, ary izany dia mahavariana betsaka ho an'ny ankamaroan'ny moms sy papa. Mba hampidirana soavaly kely aminy, dia mila mampihatra ny ranomasom-paharetana sy ny fisainana saina ianao. Ary hanampy anao amin'ny torohevitra.
Ny fitomboan-tsakafo dia manomboka ao anaty kibo. Izay ho tia sy hihinana ny reny, dia ho latsa-pitiavana sy malefaka. Ny fianarana dia naneho fa ireo ankizy izay tsy ampy taona dia latsaky ny 6 volana dia mifantoka amin'ny fisintahana sy ny fahamalinana amin'ny sakafo. Izy ireo, amin'ny ankapobeny, dia mandà tsy hanandrana fofona vaovao ary hanangom-bokatra kely avy amin'ny lasopy. Famaranana: raha azo atao, tazony foana ny fampinonoany mandritra ny enim-bolana. Aza asiana fehiloha eo anoloan'ny masony. Azo inoana fa tsy maintsy manolotra lakolika maitso maitso eo amin'ny tendron'ny tsofa 10-15 in-dray ianao alohan'ny hanalany azy hanandramana farafaharatsiny. Fa aza manandrana manosika ny legioma mahery, tsy misy afa-tsy fahavetavetana, ka tsy mahatratra izany. Tsara ny manolotra ny zaza ho karazana legioma araka izay tratra alohan'ny 3-4 taona. Ny ambony kokoa ny mety hahatonga azy hanaiky sy ho tia ny sasany aminy. Tadidio fa ny ankizy voalohany dia mety hahafantatra kokoa ny tsirony vaovao raha oharina amin'ny 4-8 taona, raha mbola tsy fenoina ny sakafo ankafizo indrindra.
Miara-misakafo amin'ny sakafo rehetra miaraka amin'ny olona hafa ao amin'ny fianakaviana. Ny ankizy dia manazava karazana sakafo avy amin'ny ray aman-dreniny. Aza asehonao ny fihetsikao manoloana ny voankazo sy ny zucchini ary aza aseho ny faharesen-dahatra fa ny legioma, na dia ilaina aza, fa tsy manadino. Noho izany dia tsy mampanantena ny vatomamy rehefa avy mihinana legioma. SOSO-KEVITRA! Manompoa sakafo legioma any am-piandohan'ny sakafo, rehefa ny hanoanana no mahery indrindra. Ny mpahay siansa ao Philadelphia dia nahatsikaritra fa hatramin'ny 80% -n'ny ankizy dia manana sehatra manokana izay mampitombo ny fahatsapana ho an'ny sakafo mangidy (mandritra ny taona maro ny vokatr'izany). Izany no mahatonga ireo osilahy kely tsy ho afaka hihinana broccoli, katsaka ary sakafo hafa miaraka amin'ny tsirony mangidy. Ny làlana hivoahana dia ny mamy ny legioma kely, mamafy azy amin'ny saka matavy na caramelize. Mampihena tsikelikely ny siramamy, tantely na siramamy ao anaty lovia. Na dia tsy mazoto mihinana legioma aza ny ankizy, dia atoroy azy hatrany isan'andro izy ireo. Tsara kokoa raha mihinana zavatra kely tsy misy dikany izy. Raha manana trano any an-tanindrazana ianao, dia mitondrà karapuza lehibe amin'ny legioma mihamitombo. Aleony manandrana ny zavatra nataony. Mandehana any amin'ny fivarotana, hazavao ny safidinao ary avelao hisafidy ilay legioma tena tiany izy. Manapaha hevitra amin'ny vokatra entin'ny zazakely miaraka amin'ny fihazana, ary mifangaro legioma miaraka amin'izy ireo. Ny tomaty sy ny tsimok'o Boligara dia azo inoana kokoa ny mihinana amin'ny pizza (manandrana manana loko 1 / 4-1 / 2 eo anelanelana tsirairay), kôkômbra sy ravina lettuce - amin'ny sandwich miaraka amin'ny akoho na akoho, zincini sy zana-menaka - amin'ny pancakes. Ataovy mangotraka sy manodina ny legioma. Ny ankizy dia tena mifantoka amin'ny fihinanana sakafo. Raha tokony ho ny ketchup, arotsaho ny mofonao tianao indrindra amin'ny saosy voatabia, mampifangaro legioma hafa miaraka aminy. Nokolokoloina ny homamiadana, ny sakafo mahasoa dia tsara amin'ny omelets, sotro sy casseroles. Azo ampiasaina any anaty poketrasina, ohatra, amin'ny mofomamy kely ny ravina zureka sy ny zucchini. Ary manandrana manamboatra mofomamy, manangona ronono mitana karaoty, mavo dipoavatra, seleria, tongolo, greens ary tsaramaso siramamy. Ny menaka dia tsy tokony ho tsara tarehy, fa manintona ny ankizy koa. Mahafinaritra tokoa raha afaka mihinana azy amin'ny fomba mahazatra ianao. Azonao atao ny mandray anjara eto amin'ny Wikipedia amin'ny alàlan'ny fanitarana azy. Jereo koa ny pejy Ahoana ny manao takelaka rehefa te-hijery hoe ahoana no fanaovana azy. Ny legioma legioma mena dia mahaliana ihany koa ny manatsofoka divay amin'ny dipsy isan-karazany - afaka mampiasa girona manokana na tanana iray fotsiny ianao. Azo atao amin'ny endriky ny sira ny ampahany amin'ny legioma isan-karazany. Tsara kokoa ny mampifangaro azy ireo amin'ny voankazo ary mifototra amin'ny 200 ml isan'andro (ho an'ny zaza latsaky ny roa taona dia tsara kokoa ny manome siramamy an'ny ankizy manokana ao anaty siny tsy mihoatra ny 100-150 ml). Ny fisotroana legioma dia tsara kokoa ny misotro antsasak'adiny alohan'ny sakafo - manentana ny fizotry ny famoahana.
Bakom-boankazo vita amin'ny broccoli
Arotsahy ny ovy ary araho ny sokatra broccoli misaraka. Noho izany, miempo ao anaty lavaka fanangonam-bozaka kely miakatra 2-3 heny. L. dibera, add 2-3 tbsp. L. koba ary sira kely. Atsaharo 4-5 minitra. Tohizo ny mampihetsi-po, alefao tsikelikely ny ronono 200 ml ary ento amin'ny filan-kevitra. Ho an'ny voankazo vita, ampio broccoli vita amin'ny vilany na boaty, ao anaty menaka, manondraka tsaramaso eny ambony.
Karôotsina ao amin'ny caramel
Asio ranom-boasary lehibe, ary asio 1 kg karoty, 2 sigara cinnamon, 1 tsp. kimamy sy ginger, manarona sy mitete mandritra ny 10 minitra. Add 6 tbsp. L. tantely sy tsiky 4. siramamy. Mitondrà vovoka. Aza rakofana ny ravina ary apetaho miala sigara mandritra ny 4 minitra mandra-pahavitan'ny riandre ary moka ny karety.
Cocktail miaraka amin'ny cucumber sy melon
Apetrakao ny kibon-koditra ary alaina sy voaniho ny kôkômbra, 2 cups melon cubes, 400 ml ny voankazo ankafizin'ny zazakely, raha ilaina - ravina vilia kely. Afeno ny zava-drehetra.
Sakafo mena
Karaoty sy tongolobe marevaka matevina. Mofomamy ny zucchini sy ny ovy (ny farany dia mihamalemy kokoa). Avereno ny zava-drehetra miaraka amin'ny atody sy ny sira. Raha azo atao, azonao atao ny mampiditra kafe ao an-tanimbary Adyghe ary manondraka ahi-maitso. Tsara kokoa ny manamboatra karazan-tsakafo kely: ny ankizy dia hahatsikaritra ny fitoeran-tsakafo ho toy ny tsindrin-tsakafo. Mba hanaovana izany, mofomamy ny bobongolo miaraka amin'ny dibera, mamelà ny voankazo enti-mamy, ambony amin'ny siny ary ny siramamy. Afaka mamolavola amin'ny ahi-maitso ianao.