Ny antony mahatonga ny lanjany dia betsaka: amin'ny ambaratonga fototra (famaritana ny fahazoana lanjany be loatra avy amin'ny ray aman-dreny), noho ny aretina isan-karazany, noho ny fahazaran-dratsy, aorian'ny fiterahana, sns.
Mazava ho azy, saika ny olon-drehetra dia te-hamerina indray ny endrika taloha sy malefaka, ary tsy misy zava-dratsy izany.Maro no manao ny hadisoana hanomboka amin'ny fampiharana ara-batana, jogging. Mipetraha amin'ny voka-dratsy ateraky ny sakafo ara-batana ary manimba ny fahasalamanao manokana. Ho an'ny olona tsirairay dia ilainao ny mombamomba anao manokana, ny fomba fanao amin'ny fahavoazana. Mila mijery dokotera foana ianao.
Diniho ny fomba hampihenana ny lanjany, izany hoe: tsy misy pills sy fialana. Tablets - fa mbola simia, ary ny fitazonana azy ireo dia tsy soso-kevitra loatra amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ary tsy maro no afaka manao fitafy, noho ny antony samihafa.
Eo am-piandohana, mila mametraka mafy ny tanjona handrarana ireo vola fanampiny ianao ary ho vonona (oh) ho an'ny fanovana eo amin'ny fiainana, sy ny fomba fiainana. Ity no dingana voalohany hanesorana lanja tafahoatra. Ny fiomanana moraly dia tena manan-danja. Tsy dia ilaina loatra ny hahafantarana ny voka-dratsin'ny kalôria. Hanampy anao ity fampahalalana ity.
Aza miandry ny zava-mahagaga, tsy mahavaha olana maherin'ny 15 kilao isam-bolana, tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana. Mihena tsikelikely ny tavy matavy, noho izany ny hoditra dia hanana fotoana hampiasaina amin'ny fiovana vaovao ao amin'ny vatana.
Tsotra ny tsiambaratelon'ny lanjany: mila mihinana kely noho ny zavatra levon'ny vatana ianao. Ohatrinona? Tokony ho eo amin'ny 15-20% eo ambanin'ny sakafo. Mba hisorohana ny fandorana ny hozatra fa tsy matavy dia ilaina ny entana kely. Noho izany, haingana be ny miala amin'ny lanjany tsy misy fanafody sy fanatanjahan-tena?
Ilaina ny manaisotra ny fialan-tsasatra 3 ny vokatra: siramamy, ary ny zava-drehetra, inona ny siramamy, ny lafarinina rehetra, ny ovy. Ireo vokatra ireo dia avo lenta amin'ny tsiranoka. Raha mihena ny habetsahan'ny voam-bary, dia manomboka mitondra ny tsiranoka avy amin'ny fatiny ny vatana, ary dia manomboka manjary mavesatra.
Rehefa mihinana dia mihinana tsikelikely, mihinàna sakafo. Ao amin'ny salohy dia misy ny amylase enzyma, izay mamotika ny voamadinika, ka mitombo ny haavon'ny siramamy. Hahatsiaro tsaratsara kokoa ianao, ary tsy ho tratran'ny fanatontoloana.
Afaka misotro dite maitso koa ianao, miaraka amin'ny lemon na jasmine. Andramo ny tsy hihinana aorian'ny 19:00. Amin'izao fotoana izao, manomboka mamokatra enzymes maro izay tompon'andraikitra amin'ny famoahana ny vatana. Raha tsy mihinana ianao aorian'ny 19:00, dia ny vatanao dia, misy ny matavy. Mazava ho azy, tsy mila mijaly ianao. Saingy ny fampihenana ny fihenan'ny sakafo amin'izao fotoana izao dia mendrika. Noho izany, ny herinandro dia afaka manipaka 1-1.5 pounds, tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana. Mazava ho azy, ankoatra ireo voalaza etsy ambony ireo, dia misy fomba maro hafa ahazoana lanjany tsy misy fanafody sy fanatanjahan-tena. Na inona na inona hafahafa dia mety ho azo ampiasaina ny fahatsapana mahasoa, na dia very aza. Isaky ny misotro isa amin'ny kafe maraina isika, dia ny làlana manaraka ny fihenan-danja dia raisina ho anao.
Mpiasa kafe dia arabika kafe miaraka amin'ny tavy mainty. izany hoe tsy misy pills. Ny voajanahary voajanahary fotsiny. Ny fitsipiky ny fihetsika dia ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra, izay mampisy ny vokatra azo avy amin'ny tahan'ny tavy. Izany, mazava ho azy, dia iray amin'ireo fepetra fototra amin'ny fihenan'ny lanjany. Ankoatra izany, ny kafeinina kely dia hampitombo ny asa ara-tsaina sy ara-batana, ary ny votoatin'ny dite maitso, hanatsarana ny tonony ary hanadio ny vatana amin'ny karazana toaka rehetra.
Izay liana amin'io fomba fitsaboana io, dia afaka mamaky azy amin'ny antsipiriany ao amin'ny Internet, ny tranonkala ofisialy.
Fomba hafa amin'ny fomba handoavana ny lanjany haingana tsy misy fanafody sy fanatanjahan-tena.
Azonao atao koa ny manary mavesatra amin'ny fampiasana hypnosis sy psychotherapy. Ny tsipika ambany dia ny, ny olana amin'ny fahazoana lanja, misy olana ara-tsaina. Ireo dia marary ara-psikolojika isan-karazany eo amin'ny fahazazana, ny fisavoritahan'ny alahelo. Ny fitsaboana amin'ny hypnosis dia hanampy amin'ny fiatrehana olana ara-moraly ary hanohy ny biorhythm ara-dalàna ao amin'ny vatana. Izay tsy te hanova ny sary sy ny fomba fiainan'ny olona, dia afaka manandrana manao izany fomba izany hamoy ireo pound fanampiny.
Raha efa nanandrana ny zava-drehetra ianao ary tsy misy manampy anao. Afaka mangataka fanampiana amin'ny fandidiana plastika ianao. Ankehitriny, ny fitsaboana dia avo lenta ary ny plastika dia tsy mahagaga na iza na iza. Angamba, maro no matahotra noho izany ary maro no tsy mahavidy mavesatra amin'izany fomba izany, saingy mbola ilaina ny mandinika io fomba io.
Ary farany. Aza manandrana manamaivana haingana haingana, na inona na inona tsara sy ilaina amin'ny vatanao dia tsy miasa. Ho an'ny olon-drehetra, ny làlan-kalehanao. Mba hamerenana ireo livres fanampiny dia mila tsikelikely tsikelikely. Ny tena zava-dehibe, ny hatsaran-tarehy anatiny.
Fahasalamana ho anao!