Cream for the skin

Ny tsiranoka hoditra tsara indrindra dia novolavolain'ny hoditra, fa mila fanampiana. Ny toetoetran'ny hoditra dia misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny sakafo. Ohatra, ny fihinanana tafahoatra mamy sy salady dia mitarika amin'ny fanabeazana akne. Ny tsy fahampian-tsakafo proteinina ao anatin'io sakafo io dia mitarika ho amin'ny fahatsiarovan'ny toetrandro: ny hoditra dia very ny elasticité, lasa maina sy marefo, matevina aloha vao mangiran-dratsy, mihamitombo ny volony ary mitombo ny fahasosorana. Ny tsy fahampian-tsakafo sy ny lolom-po amin'ny hoditra, indrindra fa eo amin'ny maso sy ny hodi-maso, dia manondro ny tsy fahampian'ny proteinina amin'ny sakafo sy ny sira tafahoatra.
Mba hahafahan'ny hoditra mijanona ho tanora sy tsara tarehy mandritra ny fotoana lava dia manoro hevitra ny mpitsabo tsy hanadino ny fitsipika iray manan-danja - mihinana 1 tbsp isan'andro. L. menaka zavamaniry. Ny tena zava-dehibe dia ireo antsoina hoe vitaminina antidermatantina (PPP B6 sy biotine), izay manakana ny fitefon'ny hoditra. Ireo vitaminina ireo dia be dia be amin'ny masirasira sy voankazo masira. Etsy ankilany, ny sakafom-bozaka manify (indrindra ny bran) dia misy vitaminina B mihoatra ny kobam-bary. Izany no antony maha-tsara ny mihinana mofo mipoitra avy amin'ny wholemeal. Ny hoditra ihany koa dia mila vitamina C. Manome torohevitra ny misotro ny marary amin'ny siramamy misy siramamy tsy misy alika, amin'ny rano, nefa tsy misy siramamy. Mamelombelona ny hoditra sy ny fikarakarana ny trondro miaraka amin'ny voankazo misy renirano. Mbola kely ny hoditra dia tsy maintsy mihinana legioma sy voankazo betsaka. Ireo vokatra amindroana dia tena fitehirizana vitaminina ary hanolo ireo menaka hoditra maro. Misaotra azy ireo ny tsiranoka tsaratsara kokoa, noho izany, ny poizina dia tsy voatsabo ao amin'ny vatana sy ny hoditra. Mba hihazonana ny fahasalaman'ny hoditra, ny volom-borona, ny nify, ny kôkômbra dia tena sarobidy - misy poty, silisy ary solifara izy ireo.

Etsy ankilany kosa, ny fihinanana tafahoatra ny hena, ny matavy ary ny vokatra entina dia manimba ny hoditra.

Avy amin'ny sakafo dia mila manaisotra ny sira, ny zava-manitra, ny kafe, ny dite, ny zava-pisotro misy alikaola.

Ny fampiasana mofo sy siramamy fotsy, legioma maina ary voankazo dia tokony voafetra.

Vitsy dia vitsy ny sakafom-biby sy trondro.

Ny legioma rehetra, afa-tsy ny ovy sy ny karaoty, dia tokony hohanina mena.

Sample menu. Voalohany maraina. Fruits, hazelnuts, almonds. Sakafo miaraka amin'ny dibera. Sakafo legioma.

Ny sakafo maraina faharoa. Sakafo varimbazaha samihafa. Hazo legioma na legioma legioma. Green salad. Sakafo na atody. Fruits fresh.

Sakafo atoandro. Hazo legioma na legioma miaraka amin'ny pasta, salady maitso. Voankazo voajanahary, hazom-boankazo, almonds.

Any amin'ny faran'ny lohataona na ririnina dia tsara ny mandray ny multivitamin "Hexavit" na "Undevit." Ny vitamin A dia vitamina tsara tarehy. Rehefa tsy ampy ny hoditra, maina ny hoditra, ny volony - maina sy ritra, mora levona. Ity vitaminina ity dia hita amin'ny sakafo avy amin'ny biby, ary koa amin'ny endrika provitamin (carotene) amin'ny sakafo amin'ny zavamaniry - carrot, tomatoes, apricots, abriko mangatsiaka, alikaola, sns.

Amin'ny rosacea, tokony hametra ny sira sira, siramamy, siramamy, vokatra lafarinina, vinaingitra, dipoavatra ary zava-manitra hafa. Aza mihodina sy dite matevina, kafe (izy ireo, eny an-dalana, manimba ny endrik'olona). Ny menio dia tokony hampiditra legioma bebe kokoa, voankazo, vokatra mamoafady, mofo boribory, voankazo sy trondro maina.

Miaraka amin'ny rosacea, miaraka amin'ny fisehoan-javatra manaitra be loatra amin'ny hoditra, ny fifadian-kanina iray andro (indray mandeha isan-kerinandro) dia mety hanampy.

Jane Fonda dia manoro hevitra ny tsy hanadino ilay namanao tsara indrindra amin'ny epidermis - rano. Misotroa ka hatramin'ny 5-6 kaopy isan'andro. Manimba ny poizina ny rano, manosotra ny fanesorana azy amin'ny hoditra. Ny sakafo dia misy fiantraikany tsy amin'ny toetan'ny hoditra, fa ny volo ihany koa.
Ny siramamy B ₁ , izay misy ny mofo avy amin'ny lafarinina lafarinina, siramamy, voankazo, dipoavatra, voanjo, sns. Manala ny volo amin'ny fivalozana sy latsaka avy amin'ny volo. Ny vitamin PP dia misy mofo avy amin'ny lafarinina lafarinina, serealy, tsaramaso, voatabiha, paty , hena, trondro, atody, leviora, sns.