Ahoana no nahalalan'i Britney Spears 20 kg lanja: Ny rafitra milamina izay hanampy anao

Ny tantara mampihetsim-po momba ny pop icon of 2000s dia fantatra amin'ny rehetra: fisaraham-panambadiana lava, ady an-trano, olana amin'ny fiainan'ny tena manokana, ny fahaketrahana, ny fisotroan-dronono. Azo ambara mialoha ny vokatra: 20 pounds fanampiny, kiraro matromatroka, tavoahangy aloha. Na izany aza, malaza noho ny faharetany ilay kintana - nahavita nanavao ny endriny mahafinaritra izy ary nitazona izany tamim-pahatokiana. Inona no zava-miafina?

Sakafo mahasoa

Ny fiovana amin'ny fahazarana misakafo dia dingana voalohany mankany amin'ny vatana mirindra. Manaiky ny mpihira: mankalaza sakafo matsiro sy mofomamy amin'ny kalôria izy - indrindra indrindra ny chips potato sy frappuchino. Na izany aza, ny fototry ny sakafony dia misy ampahany maromaro amin'ny proteinina mifandraika amin'ny herisetra sy legioma ho an'ny akanjo, trondro ary salady vaovao. Indraindray, i Britney dia mamela ny pizza, sushi na sôkôla tianao indrindra - tsy mahazatra ny alahelonao.

Fanofanana mavesatra

Ny kintana dia azo antoka: tsy misy fahagagana, ny endrika tena tsara dia ny loka ho an'ny asa mafy ataon-tena. Feno fotoam-pampianarana maro ny The Celebrity Instance: ankoatra ny kilasy ao amin'ny gym, i Britney dia manohana ny endriky ny foza, fialam-boly mafana sy dihy famerenana. Anisan'ny tian'ny ankamaroan'ny mpihira - yoga, jogging, milomano, mivelatra ary lobaka ambanin'ny mozika famantaranandro. Afaka misafidy lalana iray ianao na miova vitsivitsy - na mametra ny tenanao manokana amin'ny fanatanjahatena mandeha na amin'ny gymnastique ao an-trano. Zava-dehibe fotsiny ny mitondra ny fiofanana amin'ny andraikitra ary tsy ho kamo hamerina azy ireo isan'andro.

Tea sy citres

Ny zava-dehibe ny fisotroan-toaka ho an'ny fanesorana ny lanjany be loatra. Ny rano madio dia hisy fiantraikany mahery vaika eo amin'ny vatana, manampy azy hiatrehana ny adin-tsaina sy ny fihenan'ny sakafo. Fa maninona no tsy mampitombo ny vokatra? Ny kintana dia manoro hevitra ny mampiditra dite maitso sy rano mafana miaraka amin'ny sira mipetaka na sira ho an'ny sakafo: ireo zava-pisotro ireo dia vongan-drano manerantany.