Raha ny marina, ny organism rehetra dia mifototra amin'ny fomba toy izany fa ny lanjany misakana azy tsy miaina, ary faly ny manaisotra izany. Mila manampy azy fotsiny isika. Noho izany dia hozaraina roa ny fizahan-tsaintsika. Ny ampahany iray dia fampiharana ara-batana sy ara-tsaina raha tsy manelingelina ny raharaha andavanandro sy ny asa, ny faharoa dia ny fifehezana ny sakafo.
Ny fanombohana ny fahaverezan'ny lanja, mila mandeha isan'andro isika na farafahakeliny 5 andro isan-kerinandro eo an-tongotra eo amin'ny 1 kilometatra, dia afaka mandeha any amin'ny fivarotana, avy amin'ny metro miasa ary avy any am-piasana mankany metro, mandehandeha manerana ny birao, avy any an-trano sy any an-trano . Mety ho betsaka kokoa, amin'izay fotoana izay dia handany hery bebe kokoa ianao ary ny organism vao voalohany dia ho sarotra ny hanome izany hery be dia be izany. Noho izany dia tsy hampijaly tena amin'ny enta-mavesatra tsy ilaina isika. Kilometatra iray no ho ampy.
Ankoatra ny fianarana dia tokony hiresaka mandritra ny ora iray farafahakeliny ianao na hamaky mafy 15 minitra farafahakeliny, indrindra ny boky rehetra. Afaka mamaky amin'ny tenanao mihitsy aza ianao. Ny asa famoronana dia tsy ratsy ihany koa, ary raha avelan'ny fotoana, dia azonao atao ny manoratra (azo atao ihany koa ny manoratra ny lahatsoratra eo amin'ny klavier), mazava ho azy, ny fanontana fotsiny ny lahatsoratra dia tsy safidy tsara, fa zavatra iray horesahina na noforonina no safidy tsara indrindra. Hanampy azy koa izany raha toa ka miasa amin'ny analytics ianao, aleo aty an-dalana mankany an-tokantrano afaka mankany amin'ny fivarotana maromaro ary hamakafaka ny politikan'ny vidin'ity ity na ity vokatra ity ary mariho ho an'ny tenanao izay mora kokoa hamidy. Ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo dia voarakitra manokana ho an'ireo olona miasa ao amin'ny birao, fa tsy any an-trano. Tsy ho enta-mavesatra ny hanatanterahana izany, fa angamba ho fahafinaretana.
Ankehitriny, raha mbola mahasalama ny sakafo. Mihinàna toy ny mahazatra rehefa misakafo, nefa aza hadinoina fa zava-pisotro na sakafo, izay tsy mitondra ny vatana ho an'ny vatany, dia tsara kokoa raha tsy mampiasa izany mihitsy. Ohatra, chips, zava-pisotro mamy mafana, mofomamy amin'ny solika sy vokatra hafa, donuts, sns. Izany rehetra izany dia tsy ilaina amin'ny vatantsika.
Amboary ao anaty mamy, mamon-divay, mafana ary ny sisa, afaka, fa tsy voatery. Ny vatanao dia hametra-pialàna amin'izany. Ny zava-dehibe indrindra aminao dia ny mianatra ny mihaino ny tenanao, izay amin'ny fotoana ilany azy. Raha tadiavinao mandritra ny asa dia mofomamy kely ianao, dia aza manohitra, aleo any amin'ny mpivarotra, mividiana sy misakafo, afaka misotro azy amin'ny rano na dite mainty ianao.
Raha nandritra ny resadresaka na fihaonana dia nahatsapa tampoka fa te-hisotro ianao, dia tsara kokoa ny manana rano tsotra tsotra, tsara kokoa tsy misy karbona ary tsy salohim-bary, midika izany, ireo mineraly izay amidy ao amin'ny toeram-pivarotana. Rehefa mandeha ny fotoana, dia tsapanao fa nanomboka nihinana tsara kokoa ianao, ka nampihena tsikelikely ny fofona mamy, mamon-divay, ary nanomboka nihinana tsiranoka be ianao, ary nihanatoka kokoa tamin'ny sakafo. Araka ny fanao amin'ny fampiharana, herinandro dia nanomboka nandà ny karazana hena fetsy ny vahoaka noho ny sakafo, toy ny akoho.
Farany dia te hanome soso-kevitra vitsivitsy aho.
- Aza mametraka tanjona hanjary mavesatra, mandany lanja tsy misy tanjona.
- Aza manelingelina ny sakafo aroso, ny vatanao no hilaza aminao rehefa ampy.
- Aza manenina ireo vokatra izay tsy nohaninao na nisotroanao, azonao omena azy ireo ny mpiara-miasa amam-bolana am-piasana na manipy azy ireo fotsiny.
- Raha olona mifoka sigara ianao dia mifoka sigara toy ny tian'ny vatanao, aza mihodina amin'ny fifohana sigara ho an'ny orinasa. Miala aina loatra mandra-paharavan'ny faniriana, tsy mila mifoka sigara ianao. Aleo mandeha indray ianao, mifoka sigara.
- Aza mitsangana eo ambonin'ny mizana isan'andro, ary tezitra mafy aho fa tsy dia mavesatra loatra. Hanimba ny tenanao ihany ianao.
- Alohan'ny hanombohan'ny dingan'ny fahavoazan'ny fahavoazana, tsara kokoa ny tsy milaza na iza na iza fa nanapa-kevitra ny handany lanja, fanontaniana tsy ilaina, fanontaniana, tsy handray soa ianao.
Farafaharatsiny, te-hilaza aho fa amin'ny fanarahana ireo torohevitra rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia ho afaka ny hanana fihetseham-po be dia be ianao aorian'ny fotoana. Rehefa mahita ny fianakavianao na ny mpiara-miasa aminao mahita fa miha-matavy ianao isan'andro, nefa koa tsy manary sakafo matsiro sy mamy.
Tena ohatra avy amin'ny fiainana:
Ny sekretera iray amin'ny orinasa ara-barotra, efa ela no niahiahy noho ny tarehiny, hoy izy ireo, tonga ny mpanjifany, ary tena matavy eto izy. Indray mandeha dia nanoro hevitra azy tamin'io sakafo io aho, nijery ahy toy ny adala izy ary tsy niteny na inona na inona. Tao anatin'ny volana vitsivitsy monja dia nanomboka nanamarika ireo mpiara-miasa aminay ankapobeny fa ny mpitan-tsoratra isan'andro dia somary mafimafy kokoa sy marary, kanefa mihinana mofo sy mofo isan'andro izy.
Mipoitra izany fa ny vatany dia napetraka amin'ny fomba toy izany rehefa mandany siramamy siramamy, dia be dia be ny angovo azo avy amin'ny fanodinana manaraka. Izany dia nihoatra ny fiakaran'ny angovo. Tamin'ny farany, ny fahombiazany dia voamariky ny CEO ary telo volana taty aoriana dia nahazo ny làlan'ny tale lefitra voalohany izy.