Raha toa ka tsy misy izany, fa mety tsara, fa, toy ny zava-misy ihany, "tsy azo tanterahana"
Izany no maneho ny vatantsika amin'ny fandraràna rehetra. Na dia misy aza ny fepetra ("Tsy mendrika ny hisakafo, fa kely aho"). Ary inona no voarara, amin'ny sitrapo ny fiheveran-tena mandeha ho azy dia mandeha amin'ny fahavoazantsika. Ny zavatra iray hafa dia ny karazana taboosina matetika vokatry ny dokam-barotra sy ny fanehoan-kevitry ny vahoaka izay mivoaka eo an-tampony. Ny fotoana izay hahatongavanao ho tsy azo tsinontsinoavina ("tsy hihinana aho") ary miaraka amin'izay koa ny vonona ny handà , fa ny iray ihany ("Fanotaniana - ary avia amin'izay mety"), anontanio fanontaniana roa samihafa toy izao ianao: "Moa ve ny vatako mihandrona loatra mba hankasitraka ny tsirony matsiro? Afaka mahazo fahafinaretana avy amin'izany ve aho? "Raha toa ny valiny (eny) amin'ireo fanontaniana roa, dia manaova sakafo tsotsotra. Raha tsia ny valiny dia ataovy zavatra hafa. Aorian'ny ora roa, ny sôkôlà dia tena ilainao tokoa! Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fiatrehana izay tena ilaintsika. Izy ireo dia tokony ho hery mitarika amin'ny fitadiavana valiny amin'ny fanontaniana: misy ve sa tsia?
Miala!
Ary ny tongotra koa. Ary amin'ny ankapobeny - tsaratsara kokoa ny mandingana ny làlana fahafolo amin'ny karazana fivarotana rehetra miaraka amin'ny mofo, fety miaraka amin'ny latabatra sy toerana hafa izay mety hampangatsiaka be loatra sy mihinam-be. Raha matahotra ny hihinana sôkôla (na zavatra hafa) ianao, ka raiso ny lanjan'ny lanjany mihoatra noho ny lanjany, manandrama hanao fanandramana - mandritra ny telo andro dia omeo sôkôla ihany. Ampiasao amin'ny vokatra mahatsiravina iray ny sakafo tena izy, toy ny sakafo antoandro. Ary ho hitanao fa tsy misy afa-tsy iray kilôkôla sôkôlà dia tsy hanampy!
Miaraha amin'ny Devoly
Ankehitriny dia mihira amin'ny foko manontolo aho, ary avy eo dia hampitombo ny enta-mavesatra ao amin'ny toeram-pisakafoanana aho, hanao sakafo aho, handeha amin'ny fitokonana tsy hihinan-kanina. Amin'ny teny iray dia hamorona mpilalao iray antsoina hoe heloka sy sazy aho. Tsia, etsy ankilany, ny fanandramana ny raharaha dia marina, fa amin'ny lafiny iray kosa dia misara-kevitra ho "ratsy" sy tsara izy. Ary izany, raha tsaroantsika, dia tsy mamela antsika ny fiahiahiantsika. Aza manadino ny halaviran-tany satria fotsiny hoe te hanararaotra azy ianao. Tsy tompon'andraikitra amin'izany izy! Tsy mila mampiavaka ny tenanao ianao. Matokia tena. Henoy ny fialan-tsasatrao. Tsy azo atao ny mihinana mamy na matavy foana raha tsy mahatsapa ny tsy fahampiana ara-batana. Rehefa avy nihinana kely ianao, miandrasa mandra-piverin'ny fahatsiarovana ny hanoanana, dia henoy indray ny tenanao - inona no ilainao amin'izao fotoana izao? Rehefa afaka fotoana fohy, ny fifandraisana toy izany amin'ny fialan-tsasatrao dia hanomboka hitranga haingana, saingy mandritra ny fotoana fohy dia tsy maintsy mifehy azy ianao.
Atsaharo ny jiro
Raha manomboka mihinana azy aho, dia tsy hijanona na dia ny tafo iray izay nirodana teo amin'ny lohako! Noho izany dia hanaraka ny fitsipiky ny "rehetra na tsia" aho. Eo anoloantsika - toe-javatra iray hafa tsy mety amin'ny toe-javatra. Raha mandà ny vokatra ankafizinao ianao dia hijaly noho ny tsy fahafaham-po, ary raha mibanjina azy ianao dia hahatsapa ho meloka. Te-hisotro kafe ve ianao? Eat them! Ohatrinona na oviana na oviana. Mifantoha amin'ny fanandramany, aza mankafy ny habetsaky ny fihinanana, fa amin'ny hatsarany. Avy eo, rehefa mandeha ny fotoana dia hianatra hijanona tsy ho ela ianao ary ny vokatra mahatsiravina dia hamery hery anao.
0% dia fahafinaretana
Matetika, miezaka ny manavesatra mividy entana, mividy yogurts mofomamy, siramamy amin'ny sakafo ary hafa kalorie hafa. Izay ihany no fahafinaretan'ny vokatra toy izany toy ny isan-jato amin'ny tavy. Izany dia zero. Ny tsy fahampian'ny fahafaham-po amin'ny sakafo dia mitondra mankany bulimia. Andramo ny manao fanandramana mampitaha, ohatra, yogourt ambany sy voajanahary. Mahatsapa ny fahasamihafana misy eo amin'ny soratra tany am-boalohany. Fantaro ny tsiron'ny sakafo tena izy! Ny fahazoana fahafinaretana avy amin'ny vokatra tsara dia mora kokoa ny mianatra mifehy ny tenanao ary mijanona rehefa feno.
Chocolate for stress
Amin'ny ankapobeny, tsy mihinana zava-mamy aho. Ankoatra ireo fotoana izay tsapako fa tena ratsy. Fomba fisainana mahazatra? Eritrereto izao: raha te hihinana sakafo matsiro ianao, dia mihinana ny fijalianao sy ny zavatra niainanao. Ary angamba - aza mampahory azy ireo mihitsy aza. Raha ny zava-misy, ny fahatokiantsika dia mahatakatra fa ny fijaliana dia làlana ho an'ny tsara fanahy! Raha eo am-pihetseham-po tianao hihinana mamy - mihinana. Mionòna ianao, tony. Saingy, aloha, aza manameloka ny tenanao amin'ny manaraka. Faharoa, aza mandositra olana! Nisy zavatra nampalahelo anao - inona marina? Aza ariana ny fihetseham-po ratsy, aza afenina ao ambadiky ny mofomamy - hiaraha aminy! Raha ny marina, ny olana dia tsy hanjavona miaraka amin'ireo zava-mamy na mofo anana. Ary rehefa nianatra ny hijery ireo olan'ny olona ianao dia hitantana tsy misy "mofomamy mamy". Ary manomboka mandray anjara amin'ny sakafo ny fanomezana iray izay tsy mitondra fahafinaretana!