Ara-dalàna raha manjary mavesatra na mandritry ny herintaona ka mahatratra 2-3 kilao. Saingy mifandraika amin'ny tenako, mahadomelina hanao fanandramana amin'ny lanjany manokana, mampihatra sakafo vaovao ary mandinika azy ireo amin'ny fahasalamany manokana. Tsy te handiso fanantenana aho, efa ela no voaporofo fa aorian 'ireo sakafo rehetra ireo aorian' ny fianarana dia mitombo ny fitomboan 'ny fahabangana, mihodina ny hoditra sy ny hatezerana eo amin' ny tarehiny, manimba ny rafi-pitabatabana.
Ny safidy tsara indrindra dia ny fisafidianana rafitra sakafo, (vegetarianism, sakafo amin'ny sela, fisotroan-drononony, sns.) Ary mifikitra amin'ity rafitra ity mandritra ny taona maro.
Mijanona ho madio foana isika.
Mahafantatra io teny filamatra io ny tsirairay fa "ny fahadiovana no antoka amin'ny fahasalamana", fa ny fahadiovana hitandreman-tena ao anatiny dia efa ela no hadino. Ny vatantsika dia 100% nomena amin'ny poizina, noho ny zava-misy iainantsika ao an-tanàna. Miala vongon-drivotra mafana isika, avy amin'ny sakafo haingana dia mandray karazana karsinerina goavana isika, manangona metaly mavesatra ary manao ahoana ny fahadiovam-pitondrantena, afaka hiresaka ve isika? Mila mikarakara ny fanadiovana ny vatantsika isika, mila mandany fotoana sy mankany amin'ny natiora isika, ary miaina ny hafanan'ny rivotra. Raha tsy manana fahafahana hiaina ivelan'ny tanàna ianao, dia mila arakaraky ny azo atao mba hanonerana ny voka-dratsin'ny fiaraha-monina an-tanan-dehibe, ny vatantsika.
Manadio ny vatana.
Mba hahafahan'ny orinasam-panjakana miasa miaraka amin'ny hery feno, indraindray koa izy ireo dia mila diovina. Misy zavatra toy ny andro fifadian-kanina. Androany, afaka mahita fomba maro hanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina ianao. Ary miaraka amin'ny mpitsabo dia azo atao ny mifanakalo hevitra sy manitsy lalana iray izay hanampy ny vatana amin'ny fomba mahomby mba hiasa, hanana volo matevina, hoditra tsara sy fantsika henjana, ary metabolism ara-dalàna.
Ny hetsika dia fiainana.
Ny fahavalon'ny fahavelom-bolo dia fomba fiaina sedraina. Mba hampitombo ny asan'ny tohotra sy ny hozatra, raha tsy manolo-tena amin'ny fiofanana, tokony hanaraka fitsipika tsotra ianao.
- hadino ny ascenseur. Ny fiainana mitsangatsangana sy midina ny tohatra dia tsara ho an'ny rafi-pitabatabemanana, kardinoa sy vatana. Raha sarotra ny miakatra, miezaka ny mandeha any aloha. Mba hahafahanao mandray anjara sy hampiasa azy dia tsy afaka miditra ao amin'ny tany ianao, eny amin'ny tany, ary avy eo ny dingana vitsivitsy nodiavinao dia tsy hanam-potoana hisintonana anao, ary ny tombony dia ho ara-dalàna, na kely aza.
- Fomba tena sarobidy, tsotra ary mahomby: makà boaty baolina, aforeto izy ireo
Ao amin'ny gorodona ary, hanangona lalao iray isika. Toa tsy misy zava-tsarotra, fa ny vatana kosa dia mahazo entana amin'ny endrika fihodinana sy fironana.
- Ny mandeha an-tongotra mba hiasa eny an-dalambe dia tsy hampiasaina, ary raha mandeha manodidina ny zaridaina amin'ny hariva aorian'ny asa ianao, dia tsy hoe ilaina fotsiny, fa mahafinaritra ihany koa. Afaka manana alika ianao ary mandeha mankany aminao.
Mila miara-miasa amin'ny olona miasa aho, ary hahalala ny taonany. Tsara ny mahita vehivavy tsara tarehy miisa dimampolo, raha fantatrao fa efa feno fito-polo taona izy tamin'ny pasipaorony. Fahasalamana, faharetana ary tanora mandrakizay!