Ny vatana mangatsiaka
Ny vestibular fitaovana dia mitovy ny vatan'ny olombelona toy ny aty na fo. Izany dia mamela anao hamaritra ny toerana sy ny fihetsik'ilay vatana eo amin'ny habakabaka, na dia mihidy aza ny masonao. Avy amin'ny teny latinina vestibulum dia midika hoe "vestibule", toy ny hoe alohan'ny varavarana mitarika ho eo amin'ny lohantsika - ao amin'ny sofina anatiny. Ny taova mitovy aminy dia misy lakandrano avo telo heny (amin'ny endriky ny tady mikorororaka) sy sacs membranes roa feno ranon-javatra manokana, ny endolymph. Ireo sakany ireo dia afatotra avy ao anatiny miaraka aminà viriosy mpandoka ambony loatra. Rehefa manova ny toerana ny vatana dia manomboka mihodina eo amin'ny mpitaingin-tsoavaly ny menaka, manery azy ireo amin'ny lalana iray na hafa.
Ao amin'ny olona marenina, ny fitaovana fampiasa amin'ny vestibular dia tsy mavitrika, fa mifehy ny hetsika ataon'izy ireo amin'ny fanampian'ny mpanamory sy ny hakingan-tsaina (hodi-maso), izay maneho ny herin'ny herimpo.
Bola miloko marevaka
Ny fampivoarana farany ny fitaovana fampiasa amin'ny vestibular dia vita amin'ny 10-12, ary indraindray 15 taona. Mandra-pahatongan'izany fotoana izany, dia tsara ny "mampidina" azy ho toy ny hozatra, izany hoe hanamafy izany. Tsara kokoa ny manomboka amin'ny fahazazany, raha vao mianatra ny mandeha irery. Ary mitandrema, raha tsikaritrareo fa ny zanakao dia misambotra ao anaty fiara kely, mitaraina noho ny fahalemena sy ny fitabatabana - mety ho marika manakorontana ao amin'ny fitaovam-pandrefesana izany. Mba hanampiana ny zanakao na ny zanakao hiatrika ireo olana ireo, dia tsy mila mamelona avy hatrany ny zaza miaraka amin'ny fanafody ianao. Hanampy ny mahazatra. Eny, eny, mandeha (ao anatin'ny fetra azo ekena, mazava ho azy) dia fampiofanana tena tsara ho an'ny rafitra vestibular ny zaza. Afaka manomboka amin'ny rocker ao an-tokantrano ianao, mampitombo tsikelikely ny fotoana hikoriana amin'ny 3 minitra ka hatramin'ny 10-15. Ny tsara indrindra raha mampihetsi-po ny fampihetseham-peo mahazatra amin'ny alàlan'ny fihodinan'ny loha sy ny torso.
Ahoana kosa ny amin'ny olon-dehibe?
Raha aretina mihetsiketsika no fahavalo isa anao, dia makà aerobic, jogging, basketball, volleyball, baolina kitra. Tena mahasoa tokoa ny mikraoba toy izao: raha mihetsiketsika eo amin'ny toerana na sehatra misy isan-karazany dia mihena ny fitomboan'ny vestibular amin'ny rivodoza. Ahoana koa no hamaliana ny vestibulum? Atombohy amin'ny famandrihana radial (maraina na mandritra ny andro): mihodina ary manodina ny loha; Manaova ny fihodinany amin'ny soroka iray amin'ny iray hafa, manodina ny vatana amin'ny fomba samihafa. Ny fihetsiketsehana tsirairay dia tokony hatao 2-3 in-droa ary hitondra izany tsikelikely hatramin'ny 8-10 in-dray. Aza mihoatra noho izany, mifantoha amin'ny fahasalamana. Ho an'ny fahasamihafana kokoa, somersaults, ny fisintonana eo amin'ny tara mitsivalana dia mahasoa. Fanamafisam-peo tsara ho an'ny fampiofanana ny fitaovam-pandrefesana. Ohatra, ao amin'ny lapa iray mihetsiketsika, hamefoka, amin'ny fanatanjahantena. Marina fa tsara kokoa ny manao izany amin'ny vavony. Ny sakafo antoandro dia hampitombo ny fahatsapana hafahafa mandritra ny hetsika. Ity dia iray amin'ireo fampiharana mahomby amin'ny fitarainana ny fitaintainana: mamakivaky ny tongotrao, mamely mafy azy ireo amin'ny iray hafa. Manaintaina ny hozatry ny rambony, ny fitevehana ary ny feny mandritra ny 5-8 segondra, ary avy eo mifohaza. Avereno izany fampiharana izany mandritra ny 10-15 minitra. Ny famenoana toy izany dia hanatsara ny fampidiran-dra ao amin'ny atidoha, ary manatsara ny asan'ny rafi-pitabatabana. Ny fitaintainana dia handalo na hihena.
Ilaina ny mampiofana ny vatanao amin'ny fifandanjana, fa mbola mila mandeha amin'ny fitaterana ianao, mitondra anao ny zava-mahadomelina "Aeron" (na ny ampiana azy io), mampihena ny fahatsapana ny fitaovana vestibular. Saingy aza manararaotra izany vola izany, raha tsy izany dia tsy maintsy miady amin'ny fahazaran-javatra iray ianao - mikaroka takelaka. Ho an'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, ny mpanasitrana tsara indrindra amin'ny fiantraikany amin'ny fitaovana vestibular dia fototry ny ginger. Ny mpahay siansa avy amin'ny Laboratoara Amerikana momba ny fitoviana ao Salt Lake City dia nanaporofo fa ny fahombiazan'ny vovo-javamaniry dia mihoatra lavitra noho ny fiomanana ara-dokotera fantatra amin'ny aretina. Mba hamerenana ny fahamendrehana dia raiso ny vovo-tsokajy iray avy amin'ny foton-dranom-bozaka maina. Raha mbola tsy mahatsapa ny fomba tsara indrindra ianao mandritra ny dia, dia mihinana cookies roa mahavelona. Nefa tadidio fa: ny fomba tsara indrindra handanjana ny atlanta anay - fampiofanana tsy tapaka.
Inona no mampisafotofoto izany?
Ny fanelingelenana ny asan'ny rafitra vestibular amin'ny vatana dia mety ho aretina ao amin'ny sofina anatiny, ny aretin'ny hormona, ny aretina ao amin'ny rafi-pitabatabana ao an-tokantrano, ny fo, ny rà mandriaka, ny ratra lalitra, ny atidoha, ny adin-tsaina mafy. Ny famantarana tena manan-danja dia ny fitabatabana. Ao amin'ny aretin'i Meniere (tsy fahita firy, izay miseho matetika amin'ny fahataran'ny tendrony sy matetika), dia maharitra ora maro izany indraindray. Amin'ireny tranga ireny dia matetika ny dokotera no manolotra fanazaran-tena manokana sy fanafody.
Ahoana no ahitako olana?
Hanampy anao izany: fitsaboana vestibular (manao fanatanjahan-tena manokana, ary ny dokotera dia mamakafaka ny fihetsikan'ny eyeball ary manao diagnostic). Ny manam-pahaizana manokana dia afaka manolotra fitsapana ny ra, fakana sary amin'ny atidoha ao amin'ny atidoha, elektrokardiogram, fandinihana ny sambon'ny loha sy ny tendany.
Tsy mampino, fa marina:
Ny Sinoa dia milaza fa misy mahagaga ny aretina mihatra amin'ny arsenal amin'ny fitsaboana Sudzhok. Ny teboka famonjena dia eo anelanelan'ny tanany, amin'ny elanelana misy rantsana telo avy amin'ny tendrony ambony. Ny fampiasana azy io dia tokony ho maivana, afaka manosotra azy amin'ny tsindry amin'ny fihodinana ianao ary manohitra izany. Manomboka miasa ny 3-7 minitra.