Misotroa bebe kokoa.
Tsy maintsy miaiky aho, amin'ny ririnina dia tsy mihinana amin'ny fomba tsara indrindra isika. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina dia matetika mahavoky ny sakafo be karazan-tsakafo be dia be, noho ny zavatra mibontsina ny vavony. Ny zavatra tsara indrindra azonao atao amin'ny fiandohan'ny lohataona dia ny famitahana ny fahatsapana hanoanana amin'ny fisotroana ranon-tsakafo bebe kokoa amin'ny fisakafoanana na eny fa na dia izany aza. Misotro toaka bebe kokoa, fanesorana ketsa, broths. Izany dia hanampy amin'ny famenoana ny vavony tsy mety hampidirana volo fanampiny. Ankoatr'izay, ny fandroana ranoka fambolena, ohatra, amin'ny ravina mitsangana, dia hanampy anao hizaka fatetika ary hanadio ny vatana.
Ampiasao ireo fomban-drazana.
Manararaotra ny traikefa tamin'ny kolontsaina taloha. Fantatrao ve fa ny olona taloha dia nino fa ny feo dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika ihany koa? Ny sasany dia afaka manasitrana, fa ny hafa kosa afaka manimba ny firindran'ny vatantsika.
Raha te hanala haingana ny tebiteby, ny tahotra, ny fanahiana ary ny fisorohana ny fisian'ny adin-tsaina, dia milazà feo fohy "fu" amin'ny fialana.
Raha toa ianao ka manolo-tena amin'ny fanadiovana ny vatana, dia hanampy anao amin'ny feo "i-and-u" lava lava, izay niteny nandritra ny fotoana fohy niainana.
Raha marary ianao amin'ny maraina, miezaha miaina ary miteny lava "pho-o-oh-oh", noho izany dia mifoha haingana ianao.
Ny feon'gazety tsirairay dia azo averina imbetsaka mandritra ny andro, saingy tsy mihoatra ny in-telo isaky ny fivoriana. Raha saro-kenatra ianao, ataovy ireo fampiharana tsy misy vavolombelona ary tsarovy fa tsy ilaina ny fitabatabana.
Manome sakafo mahitsy.
Mandritra ny ririnina dia mety ho vizana ianao amin'ny fanamboatra sakafo vaovao avy amin'ny sakafo tsy dia voafetra. Izao no fotoana hamaranana ny tenanao ary atsaharo ny sakafo. Ankoatra izany, ny legioma sy ny voankazo dia misy vitaminina sy sakafo mahavelona. Amin'ny toe-javatra faratampony dia afaka manamboatra azy ireny ianao, fa aza mangatsiaka na mahandro.
Manorata ho an'ny mpitsabo mpanaramaso.
Ny fepetra mahazatra dia hanampy anao hanala kilao mihoatra ny solika, cellulite, manatsara ny fitantanana ny ra sy ny zava-mahasoa ankapobeny. Azonao atao mihitsy aza ny manao izany. Mba hanaovana izany, mipetraha amin'ny tenanao miaraka amin'ny akanjo lava maina miaraka amin'ny fanasan-damba iray na crème.
Misafidiana kiraro sy kiraro.
Ny lohataona dia fotoana tsara hanombohana mandeha indray. Raha toa ka azonao atao ny mijery ny hatsiaka amin'ny ririnina, dia tsy hanampy anao hahita ny antony hipetrahana ao an-trano ny masoandro mamirapiratra sy ny vola mafana. Raha mandany amin'ny rivotra madio farafahakeliny ora isan'andro ianao, dia ho hitanao fa manatsara ny kalitaon'ny torimaso sy ny fihetseham-po. Ny fandehanana an-tongotra dia hanampy amin'ny fanafoanana ny fitomboan'ny ra sy ny lanjany tafahoatra amin'ny fotoana iray ihany.
Ary amin'ny akanjo sy kiraro mahazatra, mandeha tsara ny mandeha, indrindra raha mahita orinasa tsara.
Manalefaka.
Amin'ny ririnina, dia mampatahotra ny mieritreritra ny handroaka rano mangatsiaka ianao rehefa mijoro ao amin'ny efitra fandroana. Nefa rehefa tonga ny rano dia lasa mafana kokoa, ary afaka mandoa izany fomba fiasa izany. Atombohy amin'ny diplaoma ny fifanoherana ary manamaivana tsikelikely ny hafanana. Avy eo, rehefa ampiasaina ho an'ny elanelam-bidy ianao, dia manaova ny rano mangatsiaka avy hatrany aorian'ny dosy. Herintaona taty aoriana dia hahatsapa ny fahasamihafana ianao.
Mihomehy.
Ny fihetseham-po tsara dia misy fiantraikany amin'ny toe-batantsika. Voaporofo fa ny olona izay mihomehy matetika sy mibanjina ny fiainana dia tsy dia marary loatra ary tsy latsa-danja noho ny fahaketrahana ara-potoana. Noho izany, matoky amim-pahasahiana amin'ny orinasa mpampihomehy ianao, mijery fandaharana mahatsikaiky, mamaky boky mahatsikaiky ary mijery ireo sariitatra tiany indrindra. Ho tsapanao haingana haingana kokoa ny fiatombohan'ny lohataona.
Rehefa miezaka ny ho lasa maivana kokoa, sada sy faly kokoa aorian'ny ririnina maitso, aza ovay izany. Tsarovy fa mijaly amin'ny avitaminosis avokoa isika rehetra, na dia mino aza isika fa tsy izany no izy. Aza enta-mavesatra loatra ny ezaka atao amin'ny vatanao, miezaha matory ampy tsara, manandrama sy misotro vitamina. Miaraka amin'ny fanampian'ireny faniriana mamitaka ireny dia ho tsara kokoa ianao, fa ny manodidina anao dia hanomboka hanapotika sy hikoriana amin'ny masoandro mamirapiratra, toy ny fody lalina.