Ny poma tsara dia hanompo anao tsara. Ao amin'ny jiro apetraka dia misy ranom-boankazo sy vitaminina maro, izay manome vokatra tsara sy mamelombelona, mampiroborobo ny hoditra sy manatsara ny firafiny. Manaisotra ny tarehinao sy ny tendanao miaraka amin'ny ampongabendanitra vaovao. Izany dia hitondra anao minitra iray monja, ary ny vokatra dia tsy hanam-potoana hiandry - ny hoditra dia hampihetsika haingana, lasa tanora kokoa sy mavokely kokoa.
Ny fomba fanehoana hafa tsy azo ovaina dia fanomanana vitamina. Aorian'ny fanadiovana ny hoditra amin'ny ravina na ronono ary mamelombelona miaraka amin'ny tonika, dia ampidiro serum maina misy vitaminina C. Misaotra ireo zavatra mivaingana ao anatiny, dia manangona ao anatin'ny segondra vitsivitsy izy ary mamerina avy hatrany ilay complexion. Amin'ny tranga faratampony, dia misy crème multivitamin isan'andro. Nefa tadidio - ny tebiteby "mavesatra" sy ny fatotra izay tsy azonao an-tsaina ankehitriny, satria vao mainka mampitony ny hafanana, indrindra fa ny hafanana.
Ny "complexe" iray tsy dia mendrika loatra dia tsy tombontsoanao, raha tsy maka minitra vitsy eo imasonao ianao. Angamba, manodidina ny hazavana ary manome ny mistery ho an'ny mombamomba anao, saingy ny edemas sy ny karavasy dia tsy manamboatra izany fotsiny. Indrindra fa satria tsy sarotra ny miatrika ny fihenjanana: mametraka tampony ambony tampony, mipetaka amin'ny ravin-dite, ary eo amin'ny ambany kokoa - môlekin'ny ovy roapolo. Raha tsy misy fotoana hisian'ny tabataba dia esory fotsiny ny masonao amin'ny dite avy amin'ny kamiao ary ento ny ranomandry "Vizina". Ary ny hanomezana ny maso ny famirapiratana dia hanampy ny recipe ny mpandihy indiana: mitsangàna toerana marindrano ary mandrangotra moramora moramora ny rantsan-tongotrao eo amin'ny kibon'ny maso. Aorian'izany, dia ampiharo mofomamy maivana miaraka amin'ny fiakaran'ny fampakarana ny hodi-tady.