Ahoana no ahafahanao mamaritra ny fitondrana vohoka amin'ny vanim-potoana voalohany, misy marika fa afaka manome valiny marina izy ireo. Misy ny soritr'aretina izay mila mihaino tsara, izay maneho avy hatrany. Hatramin'ny andro voalohan'ny fitondrana vohoka eo amin'ny vatan'ny vehivavy iray bevohoka, misy fiovana sasany, saingy tsy voatery ho tonga dia ho hitan'izy ireo avy hatrany. Ny vehivavy sasany dia mahatsapa fa eo amin'ny toerany izy ireo, ny hafa mila miandry, ary avy eo manao fitsapana ary mandehana amin'ny mpitsabo mpanampy.
Ny soritr'aretina voalohany momba ny fitondrana vohoka - tsy fahampian-taolana, mando, mibitsibitsika, fanodinkodinan'ny bladder, fiovan'ny nono. Ireo famantarana rehetra ireo dia fanamafisana tanteraka ny maha-bevohoka. Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mahafantatra momba azy ireo, ny hafa dia tsy manisy lanjany izany rehetra izany. Misy vehivavy izay te-hanan-janaka ary ny fiovana kely indrindra amin'ny vatana dia nalaina ho vohoka.
Ahoana no hamaritra ny vohoka?
Tsy misy isam-bolana
Ity dia heverina ho famantarana ny maha-bevohoka, mila mihaino tsara ianao, raha toa ka maharitra ny faharetana, afaka milaza isika fa misy vehivavy iray bevohoka. Izany fahatsapana izany dia marina amin'ny vehivavy 16 ka hatramin'ny 40 taona, amin'izao vanim-potoana izao dia mandeha tsiranoka matetika. Ny fanemporana dia azo jerena amin'ny fitsapana, raha 1 andro ny faharetana, saingy tsara kokoa ny tsy hikolokolo sy hanamarina aorian'ny fotoana.
Saingy ny antony mahatonga ny fahatarana amin'ny fadimbolana dia ny: ny aretina hormona, ny aretin'ny tiroida, ny adin-tsaina, ny fahasosorana, ny zava-drehetra dia tsy maintsy dinihina.
Ny fiovan'ny nono
Hatramin'ny andro voalohan'ny fitondrana vohoka dia miova ny hormonina vehivavy ao amin'ny vatana, ny vatana dia manomana ny 9 volana ho avy, izay misy fiantraikany eo amin'ny tratran'ny vehivavy, satria hiomana hamokatra ronono reny izy. Ny fihenan'ny menarana efa hatramin'ny herinandro voalohan'ny vohoka dia miova. Vehivavy maro talohan'ny fadimbolana dia mahatsiaro ho manjombona ao anaty tratra, ary mandritra ny fitondrana vohoka dia miharihary kokoa izany fahatsapana izany. Ho vonton-doha sy mandratra ny fitondrana vohoka manontolo, mihamitombo ny habeny.
Fihetsiketsehana sy hafanam-po
Ny fihinanan-kanina sy ny fery dia mety ho antony maha-bevohoka azy. Noho ny tsy fahampian-tsakafo nandritra ny 3 volana voalohany nahaterahan'ny vehivavy dia mijaly ny antsasaky ny vehivavy bevohoka. Indraindray dia miverimberina ny boka, saingy amin'ny fitomboan'ny vanim-potoana dia mety hitera-doza izany, ary matetika ny bobongolo dia mety ho tezitra amin'ny fofona sasany. Ny antony mampihetsi-po dia mety ho fanavaozana ny hormona ao amin'ny vatana, ny vehivavy sasany dia mijaly mafy dia mafy, ny hafa dia tsy mahatsikaritra izany. Ny antony iray hafa dia mety hoe mihamalemy ny rindrin'ny vavony. Saingy amin'ny herinandro faha-12, dia mihazakazaka ny tsy fahampian-tsakafo. Amin'ny tranga tsy fahita, ny fery sy ny hafanana dia miteraka fahatsapana lehibe ary lasa tsy hay fehezina. Noho izany, mila dokotera ianao, na ho an'ny psikology, fa angamba mety ho fihetseham-po mahery vaika, fahaketrahana, traikefa.
Torohevitra momba ny aretina maraina
Ny sasany amin'ireo toro-hevitra dia manampy ny vehivavy iray, ny toro-hevitra hafa dia mety tsy manampy, fa amin'ny lafiny rehetra, tokony hiezaka ianao.
1. Diary am-pandriana
Mety ho nofinofy ho an'ny vehivavy izany, ary ny fotoana maha bevohoka dia ho fotoana tsara hanamboarana ny tenanao. Raha azo atao dia angataho ny vadinao hitondra sakafo maraina ao am-pandriana. Eat, ary miandry 15 minitra alohan'ny hitsanganany. Araka ny voalazan'ireo dokotera, ny vavony feno dia hanampy amin'ny fiatrehana ny hafanam-po amin'ny maraina. Raha tsy misy olona mitondra sakafo maraina, dia mikarakara izany amin'ny hariva, miomana mialoha, ny sakafo maraina dia tokony mora.
2. Fampihenana ny ampahany
Ny fikarakarana tsara amin'ny andro manohitra ny zava-pisotro dia ny fampihenana ny habetsaky ny sakafo, fa ny hampitombo ny isan'ny sakafo. Ny vavony dia haka sakafo mora, fa zava-dehibe ho an'ny vehivavy bevohoka izany, satria mety ho reraka ny rindrin'ny vavony. Matetika ny sakafo dia raisina, midika izany fa tsy hijanona foana ny vavony mandritra ny fotoana lava, izay matetika mahasosotra.
3. Aza odian-tsy hita.
Ny vehivavy dia mahatsiaro tena amin'ny fofona samihafa mandritra ny fitondrana vohoka, ary ny sasany dia mahatonga azy ho tezitra. Manandramana tsiron-tsiran-tsiran-tsiranam-boan-tsiramamy miavaka tsara
Fanosihosena ny bala
Amin'ny fiantombohan'ny fitondrana vohoka dia mitombo ny enta-mavesatra amin'ny voa, miasa amin'ny fomba mahery vaika izy ireo, satria matetika no feno ny banga noho ny teo aloha talohan'ny bevohoka. Noho izany, dia matetika izy io no tsy maintsy entina, ary mety ho mariky ny fitondrana vohoka koa izany. Ny vazaha dia afaka mitoetra toy izany koa ny vohoka rehetra, satria ny voankazo dia mitazona azy hatrany, matetika dia ilaina ny mandeha any amin'ny toeram-pivoahana.
Ny fikorontanan'ny haavo, ny fahasosorana
Ny herisetra amin'ny andro voalohany dia misy fiantraikany, azonao atao ny manaiky izany, satria ny vehivavy dia mety ho tezitra sy menatra noho ny tsy fahazoana antoka sy ny fiandrasana.
Ny mariky ny fitondrana vohoka, ny ankamaroan'ny fadimbolana, dia mety haharary, ny fanaintainana kely ao amin'ny faritra lonaka, ny sacrum, ny kibo ambany. Raha mafy dia mafy ny fanaintainanao, dia mila dokotera ianao.
Fiovana amin'ny tsiro
Izany no faniriana sira.
Fahantrana sy fatotra
Matetika ny soritr'aretina matetika amin'ny fitondrana vohoka. Mety ho diso fanantenana amin'ny vehivavy reraka sy reraka izy ireo any am-piasana, izay tsy ampy torimaso.
Ho famaranana, tokony ampiana fa ny vohoka dia azo faritana amin'ny fanampiana ireo toro-hevitra ireo, saingy tsara kokoa ny tsy maminavina, miezaka ny hahita ireo fiasan-tena rehetra ireo, satria marika azo antoka momba ny fitondrana vohoka dia azo faritana amin'ny daty manaraka, tsara kokoa ny fanaovana fitsapana bevohoka ary hahita dokotera.