Tombontsoa avy amin'ny dokam-barotra
Amin'ny alàlan'ny fiaramanidina dia azonao eritreretina tsara ny mandeha miasa amin'ny fiaramanidina, fitetezana na fanatanjahan-tena. Ny entana dia tokony ho mitovy, ary ny tarika dia hampiasaina mitovy. Satria ny fitaovan'ny fiaramanidina dia mampivelatra tsara ny hozatry ny sandry sy ny tongotra. Izy io dia manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny sy ny fihazonana ny elasticité ny feny sy ny rambony, manampy amin'ny fanatratrarana ny fahamendrehana sy ny flexibility. Amin'ny fomba ahoana? Eny, raha teo amin'ny fiainanao ianao no nijoro teo amin'ny seranam-piaramanidina tsotra, dia ho takatra avy hatrany: ireo fihodinana sy fivadibadihana rehetra ireo, ezaka hitazonana ny fitoviana, ny fihenjanana tsy tapaka ny tongotra. Tsy vitan'ny heriny ihany ny hozatra, fa ny rafi-taolana. Ary ny fampivoarana ny fiheverana, ny fandrindrana sy ny fahamendrehan'ny fihetsiketsehana ho an'ireo izay nahay na dia ny hetsika tsotra sy ny tarehimarika tsotra aza, ary tsy afaka miteny. Ary dia mazava amin'izay. Raha toa ianao ka misafidy ny toerana tena iankinan'ny skiing, dia azo antoka koa ny fiantraikany amin'ny rivotra sy ny rafi-pitabatabana. Ny fahafahanao mitazona ny vatanao amin'ny alamy dia manome endrika fihetsika. Koa satria ny toerana tsara indrindra amin'ny hazondamosina sy ny fahafahana manitsy azy io dia miankina amin'ny toerana ambony eo amin'ny milina. Raha misy olona manan-danja indraindray amin'ny fandoroana kaloria, dia misy marina ny fanazavana. Ny fiaramanidina amin'ny dingana maoderina dia handoro eo amin'ny 500 kcal / h. Ireo famantarana ireo dia mahakasika ireo vehivavy mitentina 70 kg.
So decide! Raha misalasala ianao amin'ny voalohany, dia andao amin'ny andian'ireo mpilalao ara-panatanjahan-tena. Ny fifaninanana roller dia tsy hoe fananahana fotsiny ho an'ny zatovo. Izay any andrefana dia mety ho voamarikao fa ny fiaramanidina dia mandrindra ny sokajin-taona rehetra (ankoatra ny fisotroan-dronono). Azontsika atao ihany koa ny mihaona ireo reny tanora mandeha amin'ny zanany "amin'ny kodiarana". Nahoana ianao no tsy miezaka? Aza adino ny hevitra mahazatra. Rehefa miaraka amin'ny zazakely ianao dia tokony ho feno ny fahatokisanao ny fahaizanao, fa tsy manitatra loatra!
Raha ny marina, ilay mpikaroka Immobilien Idi Britt avy ao amin'ny andiany "Desperate Housewives", dia tsy nanelingelina ny fandehanana manodidina ny faritra lantihy ao an-tanànany amin'ny lala-mitodi-doha ary mamaha olana lehibe. Ny hetsika haingana sy ny endrika tsara dia azo raisina ho azo antoka. Saingy tsy amin'ny Wisteria Lane isika no manana lalana tsara indrindra ho an'ny dia. Aiza no ahafahanao miady amin'ny zava-misy iainantsika, raha nanapa-kevitra amin'izany isika? Ary ahoana ny tsy fanitsiana ny endrika sy ny fahasalamana, fa koa mba hitahirizana ireo izay? Na izany na tsy izany, ny fanatanjahantena mifandraika amin'ny hetsika haingam-pandeha amin'ny vola fanampiny, feno ratra.
Aiza, rehefa sy ny fomba fitetezana?
Azo atao ny manodina any amin'ny toerana rehetra misy ascalt maina sy matevina. Saingy mendrika ny manomboka any amin'ny toerana tsy misy sakantsakana be loatra. Izany hoe, olona, fiara ary alika. Amin'ny voalohany dia hisakanana anao izy ireo, anisan'izany ny psikolojika. Saingy rehefa mahazo fahatokiana ianao, dia afaka mandrindra mora foana ianao ary mandeha amin'izany ary na iza na iza. Noho izany dia tsara kokoa ny manomboka amin'ny zaridaina mifanila ary amin'ny voalohany ny miala amin'ny arabe miaraka amin'ny fifamoivoizana.
Ho an'ny mpihetsiketsika fanombohana, ny lalaon'ny fialam-boly ("fitsaharana") dia manan-danja. Eto ny anarany dia miteny ho azy. Eto amin'ny "fitsaharana", miaraka amina hetsika miverimberina, mibaribary ara-bakiteny, ary manomboka ny làlan-drivotrao. Ny fialan-tsasatra amin'ny fialam-boly dia tena mahasoa ho an'ny vehivavy aorian'ny fiterahana ary manolo tanteraka ny asany sy ny fiakaran'ny sidina. Ho an'ny fomba fitafy ("fitafy") dia ho afaka ny handeha ianao, indrindra fa tsy avy hatrany. Ary ity style ity dia midika fitondran-tena miavaka kokoa. Raha ny zava-misy, misy ireo singa acrobatika ao aminy: mitondra fiara eo amin'ny dingana, fitsangatsanganana kely, mihemotra miverina, mivadika. Fa raha tia ny sarimihetsika ho an'ny tena izy ary te hanome fotoana azy ireo, toy ny fanatanjahan-tena, dia miandry anao ny fitadiavana. Momba ireo karazana toy ny hazakazaka ("fitaterana haingam-pandeha") ary mahery setra, raha tsy izany, tsy voatery hieritreritra izany. Na izany aza, ny iraka lehibe ananantsika amin'izao fotoana izao dia ny fahasalamana sy ny endrika tsara.
Ny roll on a roller dia asaina rehefa mifoha tsara ny vatana ary ny rafitra muscle dia vonona amin'ny asa mavitrika. Ny fotoana tsara indrindra ho an'ny fanatanjahantena dia ora sy ora hariva: 11 hatramin'ny 13 ary 16 hatramin'ny 18 ora. Mazava ho azy fa raha mpankasitraka ny maraina ianao ary efa lasa mahay mitondra fiara, dia tsy misy olona mandrara anao hanolo ny jogging amin'ny lamasinina. Nefa mitandrema tsara. Ao anaty maizina, tsy mendrika ny mandeha. Na amin'ny flickers.
Tena mahomby amin'ny endrika iray ny handrefesana in-2-3 isan-kerinandro. Manomboka amin'ny antsasak'adiny, ary farano amin'ny 40 minitra ilay fotoana, ary avy eo dia manombo iray ora. Azonao ampiharina tsikelikely ny fifaninanana. Mba hanaovana izany, andao haingana kokoa ary hampihenana ny fotoana famitahana malalaka. Azonao atao ny manova fotoana maromaro (ohatra, roa) amin'ny hetsika mahery sy mionona. Ho toy ny setroka fanoherana izany. Tena tony! Hijery ny fialambolinao manokana.
Fiarovana mandritra ny fiaramanidina
Zava-dehibe ny misafidy ny fiaramanidina mendrika sy ny basy miaraka aminy. Amin'ny voalohany, aoka ho azo antoka ny fiarovana amin'ny fialantsiny sy ny fifindrana. Eo am-pahatsiarovana ny fametahana ny lohalika sy ny elany, ary koa fiarovana manokana ho an'ny tanana. Farafaharatsiny amin'ny voalohany, raha sendra lavo, rehefa misy olona manentana ny tanany, arovy amin'ny palitao fanatanjahan-tena ny palmieo. Na hiakanjo fiarovan-doha ianao dia manoloana anao. Saingy raha mitondra anao namana mpiara-miombon'antoka vaovao hatramin'ny 4- hatramin'ny 12 taona (zanakao na zanak'andriana), dia tsy maintsy ilaina io fiarovana io.
Rehefa mividy horonan-tsary, dia mifidy modely mifanaraka amin'ny fialam-boly na ny fitafy. Misy ireo modely misy kodiarana matevina. Raha ilaina, dia azo havaozina ho kiraro fanatanjahan-tena ny roller. Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny hoe ny tongotra ao amin'ny havoana dia miorina mafy sy mafy ary koa tsy mahatsiaro ho voafatotra. Ny fahatakarana ny fidirana ao amin'ny habeny dia miankina amin'ny famerana ny mety ho ratra. Raha tsy azonao antoka fa tianao io, sambany dia manofa sarimihetsika. Ny safidy mora dia tsy hividy amin'ny foto-kevitra, tahaka ny tena lafo. Amin'ny tranga voalohany, dia misy loza mitatao vetivety ianao, ny roa tonta ary ny tongotrao. Ary amin'ny faharoa, ny maha-mpandimby azy dia tsy hahatsapa ny fahasamihafana amin'ny modely amin'ny sokajy vidin'ny vidiny. Mifandraika amin'ny rafitra skate, mandinika ny fitsipika fototra:
- Aza mitondra anaty rano sy fotaka;
- hanamarina sy hanadio ny kodiarana ary ny fihoaram-piovana;
- Aza adino ny manasa ny ao anatin'ny kitrokely farafaharatsiny aorian'ny fitsidihana faha-10.
Miakanjo amin'ny rindrina mandeha, mikarakara fatratra indrindra. Tsy misy tokony hanakana ny fihetsikao na hisakana azy ireo. Avelao izy na boribory lava na tery, saingy elastic elastic. Amin'ny voalohany, ny akanjo mafy dia manohitra ny fahasimbana sy ny ranomaso. Ho an'ny fahasimbana dia hiaro anao amin'ny mangana sy scratches. Angamba ny safidy tsara indrindra amin'ny voalohany dia ho jeans taloha sy lobaka lava lava. Amin'ny farany anefa, afaka manomboka modding ianao.
Raha mihalehibe ny zanakao, dia tsy maintsy ho liana amin'ny lahatsary ihany koa izy ireo. Ary amin'izay dia ho fantatrao tsara izay tokony hatao indrindra. Tsy voatery hameno ny oronao ianao ary hitady fomba handosirana ireo olana mitranga amin'ny fianjeranao sy ny fanarahana ny fitsipika fampitandremana. Ianao no mampianatra ny ankizy ny zava-drehetra nananany. Dia hanaja sy ny orinasa tsara amin'ny milina fihodinana omena anao! Amin'ny fialam-boly ataoko, mitondra milina "mpamono" amin'ny herin'aratra ny milina moto ary milamina tsara ny andro iray manontolo.