Ahoana no fihinanan-kanina?

Ao amin'ny lahatsoratry ny hoe "Ahoana no tokony hihinananao ho malefaka" dia hilaza aminao ny fomba handoavana ny lanjany. Hampianarinay anao ny fihinanana, ny mijery kely, ny azonao ihinanana, ny zavatra tianao ary koa tsy voatery manao fanatanjahan-tena. Tsy voatery miditra amin'ny fanatanjahan-tena ianao ary tsy mila mijaly, mandinika ny sakafo rehetra. Ity "nedietu" ity dia azo averina rehefa "overeat" amin'ny fialantsasatra, miala sasatra. Nandritra ny taona maromaro, taorian'ny fialantsasatra nahaterahana sy ny fahaterahana dia nanapotehako ny lanjany 8 ka hatramin'ny 12 kilao tamin'ny lanjako, nandratra ny vadiko, ny sipany, ny mpiara-miasa amiko mba ho tsara kokoa.

Ao amin'ny fianakavianay no ahitantsika ny lovam-pianakaviana, izay nentin'i Ulita Korneevna bebenay anay, ary ankehitriny dia mijanona foana ny ravina mihoson-drà eo amin'ny latabatra fisakafoana any amin'ny trano fandroana. Ny zanako sy ny zanako dia misotro an'io fahagagana isanandro io fa tsy rano, sipf ho an'ny sipf. Angamba izany, angamba, tsy, saingy ao amin'ny fianakavianay, tsy misy olona marary. Ary mankany amin'ny toeram-pitsaboana isika rehefa mila taratasy fanamarinana any an-tsekoly na any amin'ny dobo.

Roapolo taona lasa izay, dia nandeha tany amin'ny fitsidihana ara-barotra tany Alemaina aho hihaino ny fahitalavitra eo an-toerana mikasika ny famindrana fomba fiaina mahasalama, natokana ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ilay mpamosavy tao amin'ny fahitalavitra dia niresaka momba ny "tsy fahampiana" ary ny alika dia nitsangana. Nihaino tsara aho ary nanoratra izany, ary izao no zava-dehibe indrindra.

Farafaharatsiny ho an'ny androany dia mila mametra ny tenanao amin'ny sira sy ny siramamy ianao.

Afaka misotro rano, dite, kafe ianao. Misotro divay sy kafe tsy misy siramamy izahay, tsara kokoa raha ampiana tantely kely. Ataovy azo antoka ny misotro toaka. Tsy mividy vokatra tsy misy loko sy voasesika ao anaty famoahana isika. Ny tsara indrindra ho an'ny tenantsika dia mihazakazaka eny an-tsena ary mividy fotsy mena sy mavo. Makà lasitra iray tapitrisa litatra, ampio tenona folo na fifadian-kanina ho azy io ary alaivo ny alika iray. Aza manaiky lany matanjaka, satria ny diabeta dia mitsangana. Afaka misotro toaka na mafana ianao. Ny ronono dia mamy ary ny siramamy dia tsy ilaina.

Mihinàna araka izay tianao, mazava ho azy, amin'ny hariva dia tsara kokoa ny tsy mihinana, fa ny dokotera alemà dia tsy nilaza na inona na inona momba izany, ka nihinana aho. Aza tapahina fitsipika iray lehibe, raha manana kitapom-batana na akoho ianao eo amin'ny sakafo anio, tsara kokoa ny tsy mihinana masom-boly, gilasy ary na dia kely aza. Aza mampahatahotra ny vavony ary mampahatezitra azy.

Tsy misy zava-pisotro misy alikaola, afa-tsy amin'ny divay mena iray maina na maina. Ny folo andro rehetra dia mila manaisotra ny sakafonao sy ny sakafonao ianao. Mazava ho azy fa miankina amin'ny zavatra ilain'ny vatanao ny kilao "kilao mandositra". Raha toa ianao ka mifampizara tsara, ary raha very folo kilao ianao, dia afaka manidina tsy misy baolina, aza milaza ny karazana izay nalaina afa-tsy 3 kilao. Raha ny marina, ny mpamokatra anao, ny lanjany misimisy kokoa anananao, arakaraky ny fialantsinao amin'ny lanjany betsaka.

Any am-paran'ny lanja "Nedi" dia tsy voavaha mihitsy. Te-hieritreritra izany aho, ary ankamamiko ny fanantenana, toy ny mpanoratra Alemana amin'ity recipe ity ho an'ny fatiantoka mavesatra, fa amin'ny hoavy dia te hanaraka an'io sakafo io ianao.

Power supply:
Ny andro voalohany - atody mafy mafy.

Ny andro faharoa - akoho iray voatsabo.

Ny andro fahatelo dia fofomamy.

Ny andro fahefatra dia trondro iray mofomamy ao anaty lafaoro na menaka.

Ny andro fahadimy - voankazo (afa-tsy voaloboka sy banana), afaka mihinana ho salady ianao na manokana.

Ny andro fahenina dia legioma. Manao vinaigrette aho ary mameno menaka miaraka amin'ny menaka.

Ny andro fahafito - siramamy, voaly, henan'omby. Afaka miomana amin'ny zava-manitra ao anaty dobo fantsona roa.

Ny andro fahavalo dia tsofa.
Aorian'ny andro fahavalo dia tsy mahatsiaro ho mihinana ianao.

Ny andro fahasivy dia iray kyfir.

Ny andro fahafolon'ny fanosorana.

Afaka miakatra miaraka amin'ny vokatrao ianao, afaka manova ny andro, afaka misotro ihany ireo zava-pisotro voalaza etsy ambony.

Nataoko izany: teo amin'ny trondro, akoho, henam-boankazo vita amin'ny sira, ary lasopy fanafody ho an'ny fianakaviako, avy eo dia naka sipa aho ary nandao siramamy iray tena tsara ho an'ny fianakaviako. Raha asaina ianao hitsidika na haka babakoto dia alefan'ny orinasa any aminao, dia manamboara vorona na hena voadio, ary misotro divay mena, ary tsy misy olona hahatsapa fa eo amin'ny sakafo ianao.

Ankehitriny dia fantatsika ny fihinanan-kanina. Andramo ny fampiasana io fahavoazana amin'ny fahavoazana io, ary angamba amin'ny hoavy no tianao hifikirana amin'io recipe io. Fahasalamana ho anao ary vintana tsara!