Voangona mandritra ny fotoana lava ny paoma maina ary mitahiry be dia be sy zavatra tena ilaina amin'ny paompy vaovao, ary mahafinaritra sy mahasoa. Ho an'ny maintin'ny paompy, tsara kokoa ny misafidy karazan-karena mamy na mamy, indrindra amin'ny fahavaratra na ny fararano. Ohatra, Titovka, Antonovka. Apetaho ireo paoma, manasa azy amin'ny rano mangatsiaka, manondraka rano, ary mamela ny voankazo eny amin'ny rivotra mba ho maina. Avy eo dia aforeto ny fototry ny paoma ary alao ny voankazo avy eo. Avy eo dia aforeto eo amin'ny boribory na boribory ny apples ary atsofoka ao anaty rano sira (salady 20 g isan'olona 1 litatra) mandritra ny minitra vitsy, izay hiaro ny aloky ny paoma.
Azo atao ao anaty lafaoro na ao amin'ny masoandro ny apples. Raha nisafidy ny safidy voalohany ianao, dia apetraho eo amin'ny kitapo fisaka ny paoma tapahin-doko ary atsipazo ao anaty oven amin'ny faran'ny 75 ° -80 ° mandritra ny 6-8 ora, mihozongozona tsikelikely mba ho azo antoka fa maina. Raha te-handrotsa volombava amin'ny masoandro ianao, dia apetraho eo amin'ny tany maina (ohatra, eo amin'ny fitoeran-jiro) eo amin'ny ilany havanana amin'ny tara-masoandro ary hamadika azy isan'andro. Raha tsara ny toetr'andro, dia azo avaozina mandritra ny 2-4 andro ny paoma. Afaka mihantona paoma eo amin'ny kofehy ianao, toy ny garlanda. Raha tsy maina ny paoma, dia ario eo ambonin'ny fatana na ao anaty lafaoro.
Raha sasana tsara ny paoma, tokony ho malefaka sy elastika izy ireo, ary manaova loko maitso. Tsara ny manamarika fa ny 10 kg voankazo voankazo dia mahatratra iray kilao amin'ny voankazo maina. Voamaina ao anaty vata-tombo-koditra ireo paompy voatavo, dia ho azo hanina mandritra ny herintaona mahery. Azo atao ny paoma maina noho izy ireo amin'ny endrika maina, ary afaka manao compotes ianao.
Inona no ilaina ho an'ny paompy maina? Amin'ny fikojakojam-potoana lava, poma maitso dia mandany ampahany manan-danja amin'ny vitamina sy zavatra samihafa ilaina amin'ny vatantsika. Ny paoma maina dia mitazona ireo singa ilaina ao anatin'izy ireo, dia misy zavatra maro tsy misy fiantraikany amin'ny fitsaboana hafanana. Ao amin'ny paompy maina dia betsaka ny vitaminina: B1, B2, B3, B4, B5, B6, C, E, K, be dia be ny singa ilaina: potassium, sodium, phosphorus, magnesium, calcium, vy, manganese, iodine sy ny hafa. Ny pòm maina koa dia misy fibre, proteinina, asidra isan-karazany, catechins, oils essentiales, phytoncides, flavonoids, fibreurs, pétines ary ny sisa.
Noho io fampiasana mahasoa io, ny paoma maina dia manamafy ny fomba fiasa isan-karazany ao amin'ny vatana, ny rafi-pandaminana saro-pahaizana, sy ny rafi-pandrefesana, manandratra ny metabolism.
Ny apitra dia manampy amin'ny fampiroboroboana bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay, izay manatsara ny fahombiazany. Ireo paoma maina dia manampy amin'ny fanaintainan'ny tsinay lehibe, miaraka amin'ny fikorontanana. Ary ny zava-drehetra satria ao anaty paoma dia fibre be dia be, izay mandoro ny fivalozana, manampy amin'ny fanalana ny voka-dratsy manimba avy amin'ny vatana. Pectin, voapoizina ao anaty paoma, mampihena ny votoatin'ny kolesterola mampidi-doza ao amin'ny ra, manala ny fiterahana poizina. Ny pòm hafanana koa dia misy fiantraikany amin'ny dibera, izay manimba ny asan'ny voa, ny atiny, ny bladder.
Ankoatra izany, ny paoma dia manampy amin'ny fanafarana calcium, izay, ho setrin'izany, dia ny fisorohana ny odyoporose sy ny aretina hafa amin'ny rafitra musculoskeletal. Ny paoma maina dia manatsara ny fihinanana haingana sy ny proteinina. Izy ireo dia mifanaraka amin'ny hena sy ny vokatra hafa. Apopia tsara ny fisorohana ny atody. Noho ny voka-dratsin'ny potassium ao anatin'izany, ny paoma dia manala ny vesatra mihoatra ny vatana.
Ny apòm dia manatsara ny asan'ny fahatsiarovana, ny faharanitan-tsaina, hampitombo ny fiarovana. Ny fihinanana matetika ny paoma maina dia mampihena ny mety ho fisian'ny alim-pandehanana an-tsokosoko sy ny fihenan'ny fahatsiarovan-tena. Ankoatra izany, ny paoma dia mampihena ny mety ho voan'ny kansera. Ankoatra izany, ny paoma dia miaro ny vatana amin'ny fahanterana.
Raha ny anemia dia ilaina ihany koa ny mihinana paompy noho ny votoatin'ny vy ao aminy. Apemba koa dia ilaina amin'ny trombophlebitis, hypertension. Manatsara ny fivoaran'ny ra izy ireo, mampihena ny mety ho herin'ny aretim-po. Ho an'ny bevohoka sy ny fametavetana, ny paoma maina dia tena ilaina koa.
Ao amin'ny apples misy pyridoxine betsaka (vitamin B6), izay tena manan-danja tokoa amin'ny fiainan'ny vatana. Ilaina ny olona izay efa antibiotika nandritra ny fotoana lava, ary koa ho an'ny vehivavy mitondra fanabeazana aizana ary mbola bevohoka indray, indrindra amin'ny toxicose. Ny tsy fahampian'ny vitamin B6 dia mampihena ny fiterahana sy ny atidoha. Io vitamina io dia manana kalitao tena tsara - manohitra ny mari-pana ambony.
Ny papy dia misy iodine betsaka, satria ampiasaina ho fepetra fisorohana ho an'ny aretin'ny tiroida ny tiroida, indrindra fa ny goiter. Ny jody ihany koa dia manatsara ny fizotry ny atidoha, ary noho izany dia asaina izy ireo ho an'ny mpianatra sy ny mpiasa.
Ny paoma maina dia hanampy amin'ny kohaka, miaraka amin'ny aretin'ny rafi-panafody sy endocrine. Raha mihinana pòm maina isan'andro ianao, dia hohatsaraina ny volonao, ny hoho ary ny hoditra aorian'io tapa-bolana io.
Ny fampiasana paoma ao amin'ny sakafo dia manatsara ny fahitana, manatsara ny toetry ny nifiny, manakana ny sarivongana noho ny fananana antibakterista. Azo atao ny misolo ny paoma azo hanina, raha ilaina, crackers, chips, sweets, tk. Ara-boajanahary, mahasoa, tsy misy tavin-kena izy ireo ary manana kalôria vitsy kokoa, ary vitaminina bebe kokoa. Ankoatr'izay, tena mahafaly ny hanoanana izy ireo.
Araka ny hitanao, ireo paompy maina dia tena ilaina. Ataovy lisitra ny fahamendrehany sy ny toetra mahasoa azonao. Izy ireo dia miaro ny soatoavina voajanahary voajanahary sy mahavelona avokoa, ary saika tsy misy aretina izay mety ho fanoherana ny fihinanana apples ho an'ny sakafo. Mihinàna vinaingitra maina amin'ny diabeta. Noho izany dia mihinana apples amin'ny endrika maitso sy maina ary mahasalama!