Ny fandavana ny vokatra mandritra ny fotoana fohy na lava dia manimba ny tenany. Miady mafy amin'ny fakam-panahy ianao, mandà ny tenanao amin'ny ankafizinao indrindra, mahatsiaro fahatsapana fifandirana, tsy fahafaham-po, fihetseham-po amin'ny zero. Eny, inona no fampiasana? Ratsy tanteraka! Amin'izay fotoana izay ihany, ny manodidina anao, ny ao an-trano, ao am-piasana, dia handresy lahatra anao mandrakariva "hihinana mofo mofomamy". Tsy ny vehivavy rehetra no afaka manohitra ny fakam-panahy toy izany ary mitondra ny sakafo hatramin'ny farany. Raha tapaka ianao dia hahatsapa fanenenana, hikorontana ny tenanao noho ny tsy fisian'ny sitrapo sy ny toetra.
Ny ankamaroan'ny sakafo dia mifototra amin'ny fanilihana tanteraka ny tsiranoka avy amin'ny sakafo. Noho izany dia mihena ny lanjan'ny vatana, saingy ny sakafo ara-pahasalamana afa-tsy proteinina dia mety hitarika amin'ny tsy fahombiazan'ny foto-tsakafo, ny olana amin'ny fahateren'ny zaza. Ny famahana ireo olana ireo dia sarotra kokoa noho ny fanesorana ny vola fanampiny vitsivitsy.
Saika ny faran'ny sakafo rehetra, dia azo antoka fa hitombo ny lanjany, ary mety hanampy dimy fanampiny fanampiny. Ny zava-misy dia mandritra ny fotoam-pisakafoanana ny vatanao dia novolavolaina noho ny nametrahanao azy miaraka amin'ny kalôria maromaro, mihena ny metabolism. Saingy ny endriny feno fankahalana dia tapitra, ny pies, ny salady sy ny ovy dia nipoitra indray teo amin'ny latabatra. Amin'izao fotoana izao, tena mahatsapa ny vatanao ny vatanao. Ny fahatafintohinana noho ny nanomanany ny fitokonana tsy hihinan-kanina lava ary nanomboka nandany toeram-piadanana miadana kokoa, ary avy eo dia tonga indray ny sakafon'ny ankamaroan'ny sakafo, manomboka miala amin'ny tavin'ny "hanoanana" ny vatana mangatsiaka. Izany no mahatonga ny ankamaroan'ny olona amin'ny faran'ny fotoam-bary.
Amin'izao sakafo izao, ny olona iray dia tsy mamafy tavy afa-tsy tavy fotsiny, fa koa ny masin'ny muscle. Rehefa tapitra ny fitsaboana sakafo kely, ny vehivavy dia mahazo lanjany matavy, fa tsy masira, izay mitarika ho amin'ny endrika tsy mahafinaritra: manongotra hoditra, cellulite. Ny fena dia zaraina tsy am-piheverana. Eo amin'ny toerana voalohany, dia ao amin'ny faritra ao amin'ny renirano izy io, izay tsy miavaka amin'ny fisehoana mahafinaritra, ary afaka mitarika ho amin'ny fivoaran'ny fo, aretina anatiny ary atherosclerose.
Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny asan'ny atidoha ny sakafo. Satria ny vatana dia tsy mahazo vongan-tsolika sy glucose, izay ilaina amin'ny fiasan'ny vatana manontolo. Mihena ny fifantohana amin'ny saina, mihena ny fizotry ny atidoha, very ny fahafahana mieritreritra fa misy ny aretin'andoha sy ny fahantrana. Ankoatr'izany dia maro ny sakafo no mitarika ho amin'ny fahalotoan'ny vatana. Mihamangatsiaka ny hoditra, lasa maina sy tsy misy aina izy, mihasimba ny volom-bary, miteraka herim-po foana, mety haniry sy hametraka izany.
Vokatry ny fihinanana sakafo, dia mamoy ny vatantsika be dia be ny zava-mahasoa sy mahasalama, izay tsy azo anaovana ny asa ara-dalàna ny zavamananaina rehetra. Alohan'ny hanapahan-kevitra ny hipetraka amin'ny fotoan-tsakafo iray dia zava-dehibe ny handehanana mandinika sy hikaroka sakafo amin'ny sakafo.
Ireto misy voka-dratsy vitsivitsy avy amin'ireo sakafo malaza indrindra.
Ny Kremlin. Ny tsipika ambany dia ny tokony hialan'ny olona iray ny voambola, ary ny proteinina ihany no mihinana azy. Ny sakafo toy izany dia mety hitarika amin'ny fitsaboana amin'ny fadimbolana, amin'ny fisehoan'ny dysbiosis ao amin'ny vatana.
Monodiets. Ny tsipika ambany dia ny fotoana iray ampiasain'ny olona iray monja amin'ny vokatra iray. Ny voka-dratsy ateraky ny fihinanana dia ny vitaminina, microelements ary ny zavatra mahavelona no tsy ilaina ao amin'ny vatana. Henjehina sy halahelo ianareo.
Ny miezaka hanan-kery dia tanjona mendrika, saingy aza hadino ny fahasalamanao!