Impiry isika no mieritreritra ny vokatra mahatsiravina sy mahasalama, izay mividy isan'andro ao anaty magazay ary mampiasa azy ireny? Ny maha-manimba azy ireo, mieritreritra isika hoe rahoviana no manjary ratsy izany, ary rehefa mahatsiaro tena ny salama sy ny toaka. Amin'izao andro izao, avy amin'ny vokatra isan-karazany ao amin'ny toeram-pivarotana fivarotana, mihazakazaka ny maso, ary ireo fonosana mamirapiratra sy mahafinaritra dia mampahatsiahy antsika. Noho izany dia milamina ny zava-drehetra. Nefa mifanaraka amin'ny kalita, tsy mieritreritra isika. Ary tsy mampidi-doza ve izy ireo? Amin'ny ankapobeny isika dia mampifaly sy mampifaly ny karazan-tsarobidin'ny karazan-tsakafo isan-karazany, tsy manahy izay mety sy ny mety ho vokatr'izany amin'ny hoavy. Ny vehivavy sy ny lehilahy sasany dia milaza fa mandany sakafo kely izy ireo, ary ny lanjany dia ambony noho ny mahazatra. Izany rehetra izany dia avy amin'ny tsy fahalalana, izay vokatra azo ampitaina, ary izay tsy afaka, ary ny fampiasana vokatra mampidi-doza.
Noho izany, ireo vokatra mahatsiravina izay tsy maintsy tadidintsika mba hampihenana ny fampiasana azy ireo araka izay azo atao:
Iray amin'ireo vokatra mahatsiravina indrindra ny mayonnaise . Isaky ny andro dia ampiasaintsika izany, saingy amin'ny fialan-tsasatra dia mihena loatra isika ary tsy mieritreritra ny vokany. Ny fanampiana samihafa sy ny fikojakojana fanampiny ao anatin'ny mayonnaise dia tena manimba. Manelingelina ny metabolism isika ary ny mikroflora mahasalama dia rava ao anatin'ny rafi-pandaminana.
Chips sy frisiana frantsay . Ny fampidirana karazan-tsakafo isan-karazany amin'ny poti-potato dia be dia be amin'ny atiny sy ny vavony. Ary ny menaka, izay mamoaka azy, dia manafina karzinony.
Amin'ny vanim-potoana mafana na amin'ny fiainana andavanandro, dia miezaka ny hamono ny hetahetantsika miaraka amin'ny zava-pisotro isan-karazany isika. Matetika izahay no mampiasa rano mamy . Ary ahoana no tsy hanomezana ny zanakao misotro amin'ity sakafo matsiro ity? Ny rano misotro rano dia ahitana loko maro sy siramamy be loatra. Mampiroborobo ny mikraoba ny gnostika ary mety hitarika ho an'ny gastritis sy ny fery. Ambony amin'ny siramamy ho an'ny diabeta.
Mandeha any amin'ny toeram-pivarotana entana, tsy mandeha amin'ny siny fiompy isika . Indrindra ny karazan-tsakafony goavam-be ao anaty tetrapacks. Aiza ny fanomezan-toky fa tsy misy soja, tavy miafina ary fanovana ara-jenezy voajanahary?
Nefa ahoana no ataonao raha tsy misy saosy samihafa ? Na izany na tsy izany, dia manome sombin-tsakafo ho an'ny sakafo voaomana izy ireo. Ny voka-dratsin'ny zava-manan'aina, ny fikajiana, ny emulgatoren, ny stabilisera dia mitarika aretina ao amin'ny rafi-pandaminana, ny rafitra urine, ny fananganana vato voa. Andramo ny hampihenana ny fampiasana sokatra na manomana azy ireo any an-trano avy amin'ny vokatra voajanahary.
Tsy afaka misoroka ny vokatra avy amin'ny sakafo haingana sy ny boay ianareo ! Ireo vokatra ireo dia manandrana tsy hihinana mihitsy.
Ny olona rehetra tia mamy dia mila mahafantatra fa tena mahatsiravina ny sotro ronono misy sôkôla, ny balafomanga, ny tsiranoka ary ny vatomamy mamirapiratra eo amin'ny tavy. Izy ireo dia novokarina tamin'ny GMOs, ny tsiratsiraka, ny emulgatoren, ny fanampiana ara-tsimika. Ao anatin'ireny vokatra ireny, ny vontoatin'ny kaloria dia ambony noho ny mahazatra.
Hatramin'ny fahazazàna, ny renibeny sy ny reny dia nanolotra fitiavana ny ronono. Nolazain'izy ireo anay fa tena ilaina izany. Ary ankehitriny dia tsy afaka milaza na inona na inona momba ity vokatra ity ianao. Mividy ronono, yoghurts, mafana ny gilasy : ny stabilisers, ny mainty, ny fiarovana, izay tsy misy fiantraikany tsara amin'ny vatantsika. Amin'ny yogourt, ny bakteria mahasoa dia afaka miaina mandritra ny roa andro. Ary noho ireo fanampim-bokatra rehetra ireo, dia voatahiry ela kokoa izy ireo. Ny ronono tsara dia iray izay misy fiainana mandritra ny 2-3 andro. Ny ambiny dia manimba ary tsy ilaina. Tianay ny mofomamy hatramin'ny fahazazana. Fa ny fanampiana misy amin'izao fotoana izao dia misy fiantraikany be eo amin'ny metabolisma.
Ny sakafo voankazo dia vokatra iray izay efa nodinihina lalina, ary tsy misy na inona na inona velona, ilaina ary vitamina. Ampiasao ireo karazam-pandrefesana sy ireo fanovozam-panafody.
Aza manafina sira sy siramamy . Ampiheno ny fihinanana kafe sy angovo azo avy amin'ny angovo, ary mitandrema ihany amin'ny alikaola.
Araho ny sakafo mahasalama, mitadiava fomba fiaina mahasalama, ary hahazo tanjaka ara-panahy ianao, araka ny lazain'ny olon'ny fahendrena: amin'ny toe-tsaina fahitalavitra mahasalama!