Ny fomba tsara indrindra hampihenana ny lanjany, ireo mpihinana sakafo dia miantso ny lasopy sipa. Io menaka mamy io dia tena mahafinaritra, ankoatra izany, manampy amin'ny fanesorana lanjany be loatra. Ny fampiasana tongolobe ho toy ny vokatra mahaleotena dia efa tsy resahina intsony. Ny vilia dia manimba ny vatana, mampirisika ny fanentanana ny fo sy ny fanaka. Ary io legioma io koa dia manjary manamarina ny asan'ny trakta sy ny vatana manontolo.
Ny fihinanana tongolobe dia tsy mavesatra loatra amin'ny tetibolam-pianakaviana, satria ambany ny vidin'ny lozika. Ny fototry ny sakafo dia lasopy sipa, izay manatsara ny famoahana ny menaka. Rehefa mandevona ny tongolobe dia misy hery be dia be. Vetivety dia simba ny vatana, ary ny fikarakarana ny tongolobe dia mahatonga ny vatana hiasa lava sy mafy. Izany dia eo amin'ny fahatsoran'ny rafitra herinaratra mahavariana! Raha mandany in-droa isan'andro isan'andro ilay sipin-dite, dia azonao atao ny manatsofoka hena sy legioma kely.
Ny tsy fahampian-tsakafo. Nefa iray ihany izy: lasopy be volo dia mety ho vetivety. Ireo izay "mipetraka" isaky ny fihinanana ionona, dia milaza fa ny fanafoanana 6 livres fanampiny ao anatin'ny 7 andro. Angamba, ity vokatra ity dia mendrika ny "fijaliana".
Tsara homarihina fa ny lasopy misy lasopy - mpanampy iray tsy vitan'ny fanesorana lanja loatra, fa mitondra tombony lehibe ho an'ny vatan'olombelona. Miaraka amin'ny fanafoanana kilao mihoatra ny habetsaky ny sambo, dia simba ny sambo, mihamatanjaka ny fiarovana. Olona maro no liana fa tsy ny ao amin'ny recipe an'ity lovia ity, fa ny fomba hanamboarana tsaram-bozaka tsara.
Mba hanaovana izany, mila: 1 lohan-tsaram-boanjo, voatabia voatabia, toy ny dipoavatra bitro avy amin'ny Boligara, sely kely ary 6 biriky.
Ny legioma rehetra dia mila tapahina, manondraka rano (3 litatra) ary mandrehitra afo, mafana amin'ny siramamy ambany dia tokony ho vonona. Mba hanatsarana ny tsirony sy ny tsirony dia afaka manampy cube ianao, fa legioma ihany. Ho vokatr'izany dia hahazo vokatra afa-po feno vitamina ianao.
Mba hanatsarana ny fiantraikan'ny fihinanana ionona sy ny lasopy, dia mila misotro rano betsaka, kafe, dite, nefa tsy misy siramamy. Raha misy lasopy dipoavatra entina mavesa-danja isan'andro, dia azonao atao ny mampiditra voankazo ao anatin'ny sakafo. Mety misy voankazo, fa tsy akondro. Amin'ny andro faharoa amin'ny sakafo, azonao atao ny manampy ny fihinana legioma rehetra, afa-tsy ny ovy. Amin'ny andro fahatelo amin'ny sakafo, afaka mihinana legioma ianao, fa maka fotsiny. Andro faha efatra: afaka misotro ronono iray ianao. Amin'ny andro fahadimy, mitondrà tena amin'ny bitro sy salady. Ary ny andro faha-6, azonao atao ny manampy ny lasopy sotro kely, trondro. Tsy voatery ny vokatra amin'izao andro izao. Ny andro farany: Afaka mihinana lasopy misy legioma, legioma miaraka amin'ny vary mena sy sira ianao, indrindra raha vao misintona.
Ny sakafo dia tsy mamela ny sakafo, ny lafarinina, ny tavy, ny sakafo matsiro. Tsy afaka misotro toaka koa ianao. Tsy amin'ny endriny rehetra. Raha voamarina tsara ireo fepetra rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia hihoatra ny fanantenana rehetra ny vokatra. Olona maro, rehefa avy nanandrana io fihinanana io indray mandeha, dia averimberina matetika izany. Andramo sy ianao. Hihena ny lanjanao sy ny fahasalamanao!