Fantaro ny anton'ny antony mbola tadiavintsika na taty aoriana vao mividy azy ireo ary manomboka manjavona mafy, toa tsy misy dikany fotsiny aho satria fotsiny ny antony eo amin'ny ety sy mazava. Ary ny zava-misy dia tsy dia tena mahasoa loatra ireo voankazo ireo. Na aiza na aiza eo amin'ny ambaratonga tsy fantatra, dia tena resy lahatra tokoa izany, ary na dia mihevitra azy ireo ho mahatsikaiky aza, fa alefa any anaty aterineto, mahatakatra, mifanakalo hevitra amin'ireo mpihinan-janaka - isika rehetra dia tsy manam-potoana fotsiny. "Raha ny tena izy, raha tena manimba izy ireo, dia efa norarana nandritra ny fotoana ela izy ireo ary najanona ny dokambarotra tao amin'ny fahitalavitra," hoy ny eritreritsika, ary ny ankizy ihany no mahandro sakafo matsiro, satria, mifanohitra amin'ireo "bastrinas" ireo, dia tena ilaina tokoa izany. Ary zavatra iray, manana zavatra azontsika hisakafo isika, fa amin'ny maraina alohan'ny asa eo amin'ny hazakazaka, dia mandany androany. Saingy rehefa hariva ny sakafo hariva, azo antoka fa hisy zavatra mahazatra hanina. Saingy mbola hazava amintsika ihany, saingy misy tombony amin'izy ireo ve? Ka dia mandeha isika.
Manolo-kevitra aho avy eo mba hanapa-kevitra ny amin'izay mety ho fitenenana hiresahantsika. Sakafom-bary miendrika haingana no mizara ho karazany maromaro, arakaraka ny fomba itondrany azy ireo: voankazo tapaka, sereal sy serealy avy hatrany. Raha ny marina, tsy hitako ny fahasamihafana manokana eo amin'ny ravinala sy ny haingam-pitaterana eo amin'ny sehatry ny zavatra ilaina, satria raha voamaina ny voamaina, dia tsy misy zavatra ilàna havaozina, noho izany dia manolotra fomba fijery hafa kely aho amin'io sokajy io.
1) voankazo misy akoho fanampiny
2) Ny voankazo antsoina hoe "madio", izay tsy misy afa-tsy menaka, takelaka na voamaina voajanahary
3) Flakes.
Eny e, andao hanomboka. Ario avy hatrany ny papango avy amin'ny karazany voalohany, tk. Miaraka amin'izy ireo ny zava-drehetra dia tsotra sy tsy misy dikany: ny tsiranoka miaraka amin'ny vokatra voankazo dia priori tsy mahasoa fotsiny, fa tena manimba ny antony iray tsotra: ny mpanamboatra dia tsy mandany ny volany mba hividy voankazo, Kitapom-bihy afa-tsy manampy voankazo ho an'ny voankazo ho an'ny grama. Tsy mahasoa ara-toekarena izany, ka tsy misy manonofinofy izany. Ireo izay manao izany dia mivarotra ny lafaoro amin'ny vidiny izay tsy takatry ny saintsika fotsiny. Noho izany dia mora kokoa ny manolo solitany, ny tsirony ary ny karazana E hafa rehetra izay tsy mahasalama ny sakafo mahasalama. Noho izany, ny valim-bitsika antsika dia toy ny menaka: tsy hoe FANOMEZANTSIKA fotsiny, fa HARMFUL. Mazava fa mahasalama izy ireo, ary mamorona ny fijerena ny sakafo mahasalama, saingy tsy misy dikany izany, koa manolotra an'ity safidy ity hiditra amin'ny tranga mitranga fotsiny aho, lazao, rehefa tsy misy na inona na inona intsony ao amin'ny toeram-pivarotana.
Mofo vita amin'ny menaka voatokana, mba hilazana fa "madio" avy amin'ny fanampiana rehetra, ny loko, ny tsirony dia farafaharatsiny, noho izany antony izany, tsy dia manimba izany, ary efa mihoatra izao. Fa mba hihinana azy ireo, ary amin'ny fotoana iray koa mba hankafy ity sakafo ity, dia ampiana menaka, voankazo. Tsara izany rehetra izany, ary miombon-kevitra amin'ny endriny mihitsy aza isika fa azo atao ny mihinana ary mitovy amin'ny homamiadana misy alikaola mandra-pahatongan'ny antsasak'adiny ary manomboka mahatsapa ny firaiketan'ity fasana antsoina hoe bloating and horrors ao an-vavony io isika. Eto dia takatsika avy hatrany ny vokatr'izany eo amin'ny vatantsika no vao avy nihinana papango. Ankoatr'izany, ao anatin'ireo sira dia feno tsimokaretina izay mora entina amin'ny vatantsika avy amin'ireny sakay ireny, izay tena manimba ny fihanaky ny pancreas, ary mety hitarika ho amin'ny diabeta.
Eny e, amin'ny farany, tsiro. Ity, angamba, dia tsy hoe tsy mampidi-doza fotsiny, fa mety ho ilaina ihany koa, miaraka amin'ny fanabeazana iray - miankina amin'ny inona. Mofo matsiro ny tsimok'aretina katsaka , ary raha toa ka mitoloko ihany izy ireo, dia iray ihany ny fanimbana mitohy, noho izany dia mahafinaritra, saingy tsy ilaina. Ny tsikirin'ny mikrôby avy amin'ny varimbazaha dia fitehirizana ny zava-drehetra ho an'ny vatantsika noho ny antony tokana: tsy misy fitsaboana ara-pahasalamana sy ara-teknolojia, ary noho izany dia voatahiry amin'ny flakes avokoa ny vitaminina sy ny angom-bola rehetra avy amin'ny voa. Ny menaka manitra no mahazatra indrindra, mora simba izy ireo, manampy ny digestion azy ireo ary amin'ny ankapobeny. Ary izy ireo dia iharan'ny fanodinkodinana kely ary mitazona ihany koa ireo karazan-tsakafo tena mendrika. Porridge avy amin'ny flats avoka dia fanampiana tena ilaina amin'ny ady amin'ny aretina maro. Izany dia fanafody fanoherana ny tuberculosis, manampy amin'ny fitsaboana diabeta, ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretin'ny gastrointestinal. Bibidia vita amin'ny bakteria (serealy) dia vokatra avy amin'ny sakafo, fototry ny sakafo maro. Ny sakafo avy amin'ny buckwheat dia atolotra ho an'ny aretina ateraky ny aretina, ny homertension, ny aretim-pandaminana. Saingy, satria ny zavatra dia amin'ny flakes, ny dokotera dia mbola tsy tonga amin'ny fomba fijery iraisana. Zavatra iray no mazava, avy amin'ny karazana karazan-tsakafo telo, ny flakes no tena ilaina indrindra. Na dia tsy misy ilàna azy mihoatra noho ny menaka aza, voaomana amin'ny fomba tsotra indrindra. Ankehitriny dia fantatrao fa ilaina ny fiompiana haingana.