Impiry isika no manamarina ny tsy fahalavorariantsika amin'ny hoe teraka teo anoloantsika ny hakamoana. Ary ny tena betsaka dia afaka milaza ny ohabolana sy ohabolana momba ny hakamoana, mba hahitana ny fanamarinana tanteraka. Saingy, ny tsy fihetsiky ny olombelona dia tsy azo hamarinina amin'ny ohabolana sy teny manambany. Ilaina ny miady amin'ny alahelom-pitondran-tena manoloana anao.
Ny fomba hanery ny tenako handao ny hakamoana. Misy karazany maro ny hakamoana:
cogitative;
ara-batana;
pihetseham-po;
famoronana;
pathological;
ny fahasamihafana misy eo amin'ny faniriana sy ny tena izy.
Misy ihany koa fomba maro hiadiana amin'io hakamoana io:
lojika;
ara-batana;
pihetseham-po;
namana;
ara-tsaina;
vonjimaika.
Ireo fomba fiasa ireo dia azo ampiasaina miaraka amina karazana sy singa tsirairay. Amin'ny fanampiana ny fomba lojika, afaka miady amin'ny hakamoana ara-batana ianao: manafoana ny asa tsy ilaina ilaina, ohatra ny ilainao hametaka karazana valopy maromaro miaraka amin'ny taratasy, hanome azy ireo ho an'ny fikambanana fahatelo, izany dia hahamora kokoa ny fandraisanao anjara. Amin'ity tranga ity, azonao atao ny manambatra fomba samihafa - fifandraisana am-pitiavana sy ara-pihetseham-po: avereno indray amin'ny valopy ny namanao, hanampy anao amin'ny fahafinaretana izy ireo. Hanao asa haingana ianao ary hahatsapa tsara.
Ny fomba lojika dia ny mieritreritra amin'ny alalan'ireo asa sy ny fifandraisana misy eo aminy. Manaova drafitra tsara ny fialam-boly na ny asa. Voalohany aloha dia ilaina ny mametraka asa kely ary mandeha tsikelikely amin'ny tranga lehibe kokoa. Mba hanaovana izany na izany, dia afaka manolotra valisoa manokana ianao, mba hamporisihana ny faniriana hanao asa.
Ny fomba lojika dia mamonjy anao ny fotoana sy ny ezaka, raha tsy mamela ny hakamoana hihetsiketsika eo amin'ny fiainanao. Ho lavorary, ary ny hakamoana dia handositra ara-bakiteny aminao.
Ny fomba hiadiana amin'ny hakamoana ara-batana dia midika ho fiasana amin'ny vatana. Matetika dia adinontsika fa mila miala sasatra ny vatantsika. Arakaraky ny fampijaliana ny vatanao sy ny sainao amin'ny asa, ny fotoana kely sisa tavela hilalao fanatanjahan-tena. Noho izany dia mamoaka ny vatantsika isika ary manomboka ho kamo. Mba hanamaivanana ny fihenjanana hentitra dia tsy maintsy mianatra misoroka. Manaova fampiharana mahazatra mandritra ny fiasana, manamaivana ny fihenjanana. Manaova gymnastique respiratoires.
Ny fomba hifehezana ny hakamoana dia ara-pihetseham-po . Izany no fitarihana ny fihetseham-ponao eo amin'ny lalana marina. Afaka manampy amin'ny fihetseham-po ianao mba hiady amin'ny hakamoana. Mba hanaovana izany, mila mahatakatra ny antony manosika anao amin'io asa io na izany asa izany, ary ny fihetseham-po omenao anao.
Fomba mahafinaritra hiatrehana ny hakamoana. Izany no fampiasana ny fiaraha-monina amin'ny tombontsoany, fa amin'ny toe-javatra iray, raha toa ianao ka nanampy na hanampy azy amin'ny ho avy. Amin'izany fomba izany dia afaka mandresy ny hakamoana ara-tsaina ianao, miaraka amin'ny toro-hevitra avy amin'ny namana. Ary amin'ny hakamoana ara-batana, afaka miatrika ny fanampian'ny namana ianao, ohatra, mankany amin'ny dobo.
Fomba ara-psikolojika handresena ny hakamoana. Tokony hanao lisitry ny teknolojia ara-psikolojika izay ahafahanao manao fihetsika maivana kokoa, manandratra ny feonao sy ireo manodidina anao. Ny fitsaboana ara-tsaina dia hahomby kokoa rehefa midera tena amin'ny asa rehetra ianao. Ny hakamoana dia matetika tonga rehefa malemy saina ianao.
Fomba iray hafa handresena ny hakamoana dia mihelina ihany. Manomboha ny maraina miaraka amin'ny raharaham-barotra mahasosotra ho anao, ohatra, manao antso izay tsy an-tery an-tsirambina. Ary minoa ahy, ho tsapanao fa mahatsapa tsara kokoa ny fanahinao ianao. Satria tsy hiandry ela intsony ianao rehefa manao io antso io.
Ny hakamoana amin'ny fahaketrahana manokana dia mihetsika amin'ny olona iray, ka manimba azy tsikelikely amin'ny hoavy. Tsarovy ny fahamarinana tsy azo ovaina: "Aza manemotra ny ampitso, inona no azo hatao androany!".