Fotoana kely sisa tavela eo anoloan'ny fetin'ny Taom-baovao. Ny fararano, aleo lazaina, tsy mora. Ary ny tsirairay dia nafana fo ara-batana sy ara-tsaina tamin'ny fomba samihafa. Olona iray no nipetraka teo amoron-dalana niaraka tamin'ny sôkôla mafana sy vatomamy, ny hafa kosa nanatsara ny fihetseham-pony tamin'ny mofo sy mofo. Saingy amin'ny lafiny rehetra, ny valiny dia iray - livres fanampiny, kisendrasendra ary ny sisiny. Ary inona no tokony hatao?
Andro vitsivitsy monja sisa no tavela ... fa ianao kosa dia manamboatra akanjo tsara tarehy izay nofinofinao. Ary raha efa herintaona ny taona vaovao? Tsia, tsy afaka. Ny fotoana dia mitifitra ary tsy miady. Fotoana izao hihinana sakafo.
Ny taom-baovao - "Week"
Io sakafo io dia isaina mandritra ny herinandro. Mandritra io fotoana io dia afaka manipy hatramin'ny 7 kilao ianao. Mahasoa ny valiny, sarotra be izany.
Ny andro voalohany. Amin'izao andro izao dia tsy afaka misotro afa-tsy ianao. Drink bezsahara sy sweater hafa. Amin'ny toe-javatra faratampony, dia misy tantely kely azo ampiasaina. Mandritra ny andro, ampiasà bry, sira, kafe, dite, rano mineraly, ronono, kefir.
Ny andro faharoa. Misy legioma. Mety ho levona amin'ny habeny izy ireo - mofomamy, fresh, boasary. Ankoatry ny ovy no mendrika izany. Misotro rano - 1.5-2 litatra.
Ny andro fahatelo. Misotro fotsiny ny andro.
Ny andro fahefatra. Hihinana ny voankazo. Misy voankazo afa-tsy akondro.
Ny andro fahadimy. Andro proteinina. Hihinana henry akoho, atody lava, yogora. Aza manampy sira amin'ny sakafo. Yogourt tsy misy additives.
Ny andro fahenina. Misotro.
Ny fahafito no andro farany. Ho an'ny sakafo maraina 2 misy atody mihosotra. Ho an'ny sakafo antoandro, ny voankazo, ary ny misakafo atoandro dia misotro akoho na legioma. Ny tsingerin'ny tolakandro dia nanomboka tamin'ny voankazo. Ny sakafo hariva dia ahitana salady iray akanjo menaka oliva.
Taom-baovao nandritra ny telo andro
Fialana voly izany ary mandritra ny telo andro dia afaka manaisotra 3 kilao. Isan'andro dia mila rano farafahakeliny 2 litatra ianao. Isan'io sakafo io isan'andro.
Sakafo maraina. Noloza nopotehina, mofo mainty maina, sombi-mofo kely. Ny fisotroana dia atolotra kaopy dite maitso, fa bezsahara.
Sakafo atoandro. Kitapom-boly madinidinika kely marenina, yogora vaovao, voatabia voatabia.
Afternoon dite. Kafir tsy misy menaka, mety hosoloina yoghurt voajanahary izy io.
Ho an'ny sakafo hariva, salady legioma sy trondro voandro.
Ny taom-baovao ny "Snow Maiden"
Ny sakafo dia natao ho an'ny andro iray. Raha rahampitso ny taom-baovao, dia ho anao irery io sakafo io. Afaka iray andro ianao afaka manipy hatramin'ny 2 kilao.
Ny maraina amin'ny 7.00 dia mila misotro dite maitso ianao. alika adiny roa. Amin'ny 11 ora maraina dia hihinana 1 tbsp. boaloboka. Tokony ho adiny iray isan'andro hampiasana siramamy kely fofona mofomamy. Amin'ny 15.00 dia misotro 1 tbsp. tavoahangy tomato. Amin'ny 2 ora - 1 atody. Ho an'ny sakafo - paoma iray. Saingy alohan'ny handehanana mandry ianao dia mila misotro 1 st.fat of kefir. Ao anatin'izany no ahafahanao manisy masomboly apa sy lelafo. Ho tahaka ny liona izy io.
Misy safidy faharoa. Manomboka ny kafe mafy mainty. Amin'ny 11 ora dia afaka mihinana voalavo maitso amin'ny ronono na amin'ny ravina ianao. Avy eo dia mihinana poma ary misotro dite. Mandritra ny antoandro, trondro ary salady misy legioma vaovao miaraka amin'ny legioma vaovao. Azonao atao ny maka ny salady miaraka amin'ny menaka oliva na tsiro matevina. Ho an'ny misakafo maraina, misakafo voajanahary ary misy voanjo vitsivitsy. Ny sakafo hariva - varimbazaha mofomamy sy mofomamy, misotro jiro jiro.
Ny fihinanana sakafo dia voalanjalanja, ny vatany dia hahazo ny vitaminina rehetra sy ny singa marindrano ilaina. Ankoatra izany, dia ilaina ny mitondra vitamina mba hanatsarana ny hery fiarovana. Ny sakafo isan'andro dia hanampy amin'ny famerenana kilograma fanampiny hanatsarana ny fahasambarana.
Alim-bolana
Noho izany, efa tonga ny volana Desambra. Ary mba hijery tsara amin'ny taom-baovao, tokony handray sakafo izao ianao. Ity dia sakafo mahasalama izay ho mora ny manaraka. Ny sakafo dia ahitana trondro, seafood, legioma (tsara indrindra amin'ny maitso). Mialà amin'ny vokatra amidy miaraka amin'ny vovo-tsakafo.
Natao isam-bolana mba handraisana kalesy, kalamanjana ary shrimp. Ny sakafony dia azo sakanana tsy misy fameperana. Misotro dite sy kafe tsara noho ny siramamy, ary ny sira dia tokony ho ny vitaminina C sy ny natiora. Esory izay zava-pisotro, alikaola ary sakafo matavy. Misy 4-5 isaky ny andro amin'ny ampahany kely.
Diary isan-kerinandro ho an'ny Taombaovao
Amin'ny herinandro, ny sakafo toy izany dia hanampy amin'ny famoahana 5 kg. Isan'andro dia mila mihinana lasopy sotro aho. Afaka mahazo izany amin'ny habeny ianao. Mahatsiaro ho noana ve ianao? Andeha isika hihinana lasopy iray. Tsotra izany. Ho fanampin'ny lasopy mandritra ny herinandro, afaka mihinana legioma, hena, trondro ary voankazo ianao.
Ahoana ny fomba hahandro sakafo?
Nidina rano ny voany ary natory nandritra ny alina. Amin'ny maraina dia azo atao izany (40 minitra amin'ny afo). Manadio sy manapaka loha 1 loha, gingerbreads 6, tongolobe 5, 2 dipoavatra dolara, sela fotsy. Ny entana rehetra dia napetraka amin'ny rano mangotraka amin'ny tsaramaso. Ampio sira sira kely ary mahandro miadana. Rehefa vita ny legioma dia misy ampiana jiro voatabiha amin'ny farany.
Champagne Diet
Ity no sakafo faran 'ny Taombaovao indrindra. Afaka misotro sotro ianao, miala voly, mandihy ary mbola mandany lanja. Izy E! Raha mpiady anaty aina ianao, dia aza mihevitra fa ny sakafo dia hahatonga anao miankin-doha amin'ny toaka.
Ho an'ity sakramenta ity dia mety tsara ihany koa ny champ champion Dom Perignon. Zaza 91 monja ny ankizy iray. Tsy voatanisa ireo kalôria ireo. Noho ny bubbles, dia vetivety dia tafiditra ao anaty ra izy ireo ary tsy mipetraka amin'ny barika.
Ny teboka iray manontolo amin'ny sakafo dia tsy misy fandrarana ny sakafo. Saingy mieritrereta ho an'ny tenanao, iza no hisotro ny siramamy frisian franc na ny katsaka? Noho izany, mampiasa sakafo farafaharatsiny ianao. Champagne dia hiaro anao tsy ho tafahoatra.
Sample menu (azo ovaina)
Ny maraina, ny voankazo, ny kitay manontolo. Telo ora taty aoriana, banana iray. Azonao atao ny mofomamy amin'ny sakaosy, manosotra holatra. Ho an'ny sakafo hariva, trondro mena miaraka amin'ny legioma. Ary rehefa avy nisakafo antoandro sangisangy siramamy. Ny Champagne amin'ny zavatra hafa rehetra dia mampihena ny lanjan'ny kolesterola ao amin'ny ra.
Diary "1 Janoary"
Raha ratsy aorian'ny Taom-baovao, ary efa ovainao, dia mila manao zavatra momba izany ianao. Afaka misotro ronono misy menaka ianao. Mba hanatsarana ny fahatsapana ny hatsaran-toetra dia mendrika ny manomana ny famaranana ny siny, kalendula, rameva. Mandritra ny andro, misotro kefir.
Raha misy fahasamihafana hita ao amin'ny kibo sy ny fivoatra, tsara ny misotro fanafody: Festal, Mezim, Pancreatin, sns.
Toy izany koa ny Taom-baovao. Very ny lanjanao ary tsara daholo ny zava-drehetra. Fotoana izao hikolokolo ary hankafy ny fiainana! Happy New Year girl! Avelao ny 2014, miandry ny tsy ampoizina.