Tsarovy ity sangisangy ity - "Inona no ho fihinanan-kanina, ary inona no mety havesatra?". Ary, araka ny fantatrao, ny vazivazy rehetra dia manana anjara amin'ny vazivazy
Raha ny marina, misy sakafo toy izany tsy vitan'ny hoe manampy anao fotsiny ianao, fa manampy koa hamerina izay efa napetraka. Ampio sakafo ireo sakafo ireo ary diniho ny lanjan'ny lanjanao.
grapefruit
Efa nandre ve ianao momba ny fihinanan'ny grapefruit? Mahagaga, tena malaza, eny an-dalana. Amin'ny maha-mpiady amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany, ity voankazo ity dia tsy misy mitovy. Ny fianarana vao haingana tao amin'ny klioban'ny Scripps any Californie dia mampiseho fa ny antsoina hoe voankazo grapefruit dia manampy ny olona hiady amin'ny fako.
Ny votoatin'io fomba fiasa io dia antsasaky ny grapefruit alohan'ny sakafo tsirairay .. Ankoatra izany, ny grapefruit dia misy singa miady amin'ny sela voan'ny kansera. Mifanaraka amin'ny Sophia Loren ity sakafo ity, ary afaka mirehareha amin'ny endriny izy, na dia mbola kely aza. Ary raha ovainao ny sakafo hariva, andramo ny mihinan-kena.
Ho tonga ao an-kibo ny havesatry ny vavony. Ankoatra izany, eo amin'ny antsasaky ny voankazo dia 39 calories ihany. Raha te hanatratrarana vokatra tsara kokoa ianao, dia tsy tokony hihinana kaloria 800 mahery noho ny grapefruit. Milaza izy ireo fa ity no habetsahana afaka mandoro ny anzima amin'ity voankazo mahavariana sy mahavariana ity.
voatavo
Io legioma io dia efa nifaneraserana tamin'ny Halloween, fa vitsy dia vitsy no mahafantatra fa izy koa dia vokatra tsara ho an'ny fihenam-bidy. Ny kaloria 40 calorie ihany, ny firafiny dia fibrous - izay tena ilaina.
Maro ny fikarohana dia manaporofo fa ny vokatra fibrous dia ilaina ho an'ny fahasalamana ihany, fa koa ho an'ny fahavoazana. Ankoatr'izany dia nomanina haingana ilay pueblo. Afaka mahandro azy miaraka amin'ny cannamon, nutmeg ary almonds. Tena matsiro, mahasalama ary ambany kalorie.
hen'omby
Voaroaka ireo andro izay ninoan'ny firenenay fa ny hena dia manisy ratsy olona. Ny henan'omby matavy, toy ny vatosoa tsara, no fomba tsara indrindra handoavana mavesatra. Voalohany indrindra - ity vokatra ity dia manan-karena proteinina, izay ilaina amin'ny fahasalamantsika.
Faharoa - ny proteinina dia mandany haingana kokoa noho ny voamadinika. Ankoatra izany, afaka mihinana ianao ary tsy mahatsiaro noana miaraka amin'ny hena iray. Eny tokoa, io fahatsapana hanoanana io dia mahatonga ny maro hanova ny sakafo amin'ny bun. Ny proteinina dia mandrisika ny metabolisma, mamela fahatsapana fahanginana ampy.
Green tea
Io fanomezana io dia fanomezana avy amin'ireo andriamanitra. Manankarena amin'ny antioxidants ary miasa tsara amin'ny vatana. Ankoatra izany - safidy tsara ho an'ny fahavoazana ara-pahasalamana. Ny tea dia manatsara ny fatran'ny metabolismy, manalefaka ny famoahana, manampy amin'ny famoahana tavy ary noho izany dia manana vokatra mahasoa amin'ny famahana olana amin'ny endrika.
Ny fikarohana sasantsasany dia milaza fa ny cups dimy isan'andro dia hanampy anao hanaisotra ny vokatr'izany. Ho toy ny bonus, dia hanampy anao hiatrika ny adin-tsaina koa izany.
Ny taonan'ny maodely modely dia zavatra taloha, ny mpikarakara ny herinandro momba ny lamaody any Espaina, araka ny nampanantenaina, dia voarara ny handeha ho any amin'ny lala-masaka ho an'ny zazavavy tsy misy lanjany. Ny ohatra nasehon'izy ireo dia narahan'ny ankamaroan'ny fampisehoana lamaody. Fa ny fiterahana dia tsy safidy ihany koa. Raha manaraka ny tolo-kevitsika ianao dia ho mora aminao ny hanaraka ny fitsipika ary hanamafy ny fahasalamanao.