Ho an'ny vehivavy sasany, ny ady amin'ny lanja tafahoatra dia mitarika ho amin'ny tena ady, ary indraindray dia lafo ny sainan'ny fandresena. Ahoana no hanomezam-boninahitra ny fitsapana rehetra eny amin'ny làlana mankany amin'ny lanjany lehibe amin'ny voninahitra? Angamba ireo toro-hevitra ireo dia hanampy anao.
Aza matahotra ny fisarahana
Ny fahombiazana dia zara raha tsy lavo. Raha toa ianao mikasa ny handratra, dia tsy tokony hatahotra ny "tsy fahombiazana" ianao. Na ho ela na ho haingana, ho avy ny andro rehefa mamela anao hiala sasatra. Tsara kokoa ny miomana amin'ny toe-javatra toy izany mialoha. Izany no mitranga amin'ny ankamaroan'ny olona rehetra, koa aza manindrona ny tenanao ary mihevera fa efa niaritra fiasco tanteraka ianao. Atsaharo ny alahelonao ny herin'ny fahafatesana tsy manan-tsahala ary amin'ny voninahitra fa mivoaka ny krizy ianao, manery anao handeha ny ampitso.
Tadidio: faharetana sy asa mafy
Minoa ny fahombiazanao. Raha vao jerena dia sarotra ny manao izany. Raha ny tena izy dia matetika ny vatantsika no manomboka miova mba ho tsara kokoa raha tsy mandritra ny fotoana fohy, indrindra noho ny fampiasana andavanandro sy ny fahazarana misakafo. Ny fahavoazana mavesatra voalohany ihany koa dia mety ho tsapan'ny tsy fanekena. Saingy tsy izany no antony mahatonga ny fepetra henjana, ohatra, toy ny hanoanana.
Mivoaha kely, ny vokatra dia hitranga aoriana kely, fa ny vokany!
Mankalaza ny fandresena
Raha efa nitazona fotoana ela ianao, valio ny tenanao! Ary tsy misy karazana sôkôlà baràka, fa inona no hahasambatra azy maharitra. Vidio, ohatra, ny menaka manitra vaovao. Ho afaka hampahatsiahy anao mandrakariva ny zava-bitanao ry zareo, hino ny fahombiazana ary hampatanjaka ny herinao.
Ambarao ny fihenjanana
Fifandirana eo amin'ny asa, mpivarotra ratsy any amin'ny mpivarotra, mahita ny fifandraisana amin'ny malalanao ... Iza amintsika no afaka mirehareha amin'ny tsy fisian'ny olana? Ary ny fahasosorana dia fanindrahindrana tena ratsy amin'ny fahaverezan'ny lanja. Mitadiava fomba hampihenana ny fiantraikan'ny adin-tsaina. Ohatra, mianatra manao fampihetseham-po ara-pihetseham-po, hisaintsaina na hiditra amin'ny fanatanjahantena. Hahatsiaro tsaratsara kokoa ianao, ny ahiahy mijanona amin'ny toerana misy azy - ao anaty efitrano na ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Jereo ny fahombiazana
Manorata angona isan-kerinandro ao amin'ny latabatra manokana. Ny takaitra izay mikodiadia dia azo antoka fa lasa fanentanana tsara. Ary koa fiderana. Fidio tsara ny akanjo izay manantitrantitra ny fiovan'ny toetranao ho tsara kokoa. Ireo olona manodidina dia tsy isalasalana koa fa mahatsikaritra ireo fiovana tsara ireo. Ary afaka mankafy ny fijery mahavariana ianao ary matetika maheno izao fehezanteny mahagaga izao: "Tena tsara tarehy ianao!".
Mitadiava namana
Ny fihenan'ny fihenam-bidy dia tsy mitondra fifaliana bebe kokoa, fa ho lasa zava-dehibe iray hafa manan-danja koa, indrindra amin'ny ambaratonga voalohany. Ny fifanakalozan-kevitra mifandraika amin'ny fandresen-dahatra sy ny fanapaha-kevitra mifandraika amin'ny fandresena dia hampihena ny fahatsapana fahadisoam-panantenana, hisorohana ny fandrahonana ny fandroahana sy ny fanafoanana ny sakafo. Ary tsy ilaina ny mandika izany fangatahana izany amin'ny olona avy amina faribolana akaiky. Misaotra ny aterineto, amin'ny sehatra manokana, afaka mahita mora foana ny "sipa amin'ny tsy fahombiazana" ianao, izay ahafahanao manatratra haingana ny tanjona tianao.
Eritrereto hoe malemilemy ianao
Eritrereto hoe tsara kokoa ny hitodihanao ny lahatsoratr'ilay lahatsoratra, ahoana no hiderana anao.
Milaza ny mpikaroka fa ny fiheverana ny fahafaha-mahita ny tanjona faratampony no fitaovana manan-danja indrindra. Misaotra azy ireo fa halefa any amin'ny atidoha ny vatana dopamine, izay mamaritra ny fahafahana mankafy ny fiainana ary mamporisika antsika hanao asa. Matetika isika no maneho ny tanjontsika amin'ny loko manala baraka indrindra, ny dopamine dia mamokatra kokoa - ary mihamitombo ny fanentanana.
Henoy ny mozika havanana
Sarotra ny mino fa ny feon'ny mozikan'i Mozart dia mandrisika ny motivation hatramin'ny 70% (Izany koa dia navela ho an'ireo mpankafy hira mihira toy ny "I FeelGood" (James Brown) na "We are the Champions" (Mpanjakavavy), satria Manampy tanjaka ny andinin-teny mampiavaka azy ireo ary mamela azy ireo hahatratra ny tanjonao haingana kokoa.