Saingy misy hadisoana ho an'ny fahasalamanao sy ny andaniny hafa - raha tsy izany dia ao anaty ala mikitrok'ilay metropole maoderina dia tsy afaka manohitra ny feon'ny fiainana manjavozavo sy mandevona amin'ny andro fiasana sy ny fialantsasatra. Io irery no afaka manazava ny fisehon'ny efitrano fanatanjahan-tena sy ny toeram-pitsaboana.
Ny "Fitafy" dia azo adika amin'ny fomba roa: amin'ny maha-"fahavononana" na "fanarahan-dalàna". Ary ireo famaritana roa ireo dia manana zo hanana fiainana. Misy lafiny roa amin'ny toetr'andro: atletika, raha ny antony manosika ny kilasy dia ny hahazoana ny vokatra fara-tampon'ny fandresena ny fifaninanana, ary "ho an'ny fahasalamana". Raha ny hevitro, ny antony manosika ny atleta fitondra dia tsy misy fahasamihafana amin'ny fanentanana biriky .
Zavatra iray hafa - fitondran-tena ara-pahasalamana sy fampakaram-bady, anisan'izany ny hetsika ara-batana sy ny fikarakarana ara-batana tsy tapaka, fa koa ny sakafo ara-tsakafo, ny sakafo, raha tianao. Rehefa niseho tao amin'ny firenentsika ihany ny fomban-drazana dia nisy ny fiheverana fa izany dia mahafinaritra ny vehivavy fotsiny. Ary na dia amin'izao fotoana izao aza dia maro ny mpanjifa amin'ny toeram-pitsaboana (70%) no vehivavy.
Mifidy fikambanana iray dia mora: tsy miankina afa-tsy amin'ny safidinao manokana izany. Angamba ao amin'ny toeram-pitsaboana izay nijanonanao, dia misy mpampianatra ho an'ny aqua aquobie na toeram-pisakafoanana iray, izay ampiasaina amin'ny vidin'ny poker. Na ao an-trano mifanohitra amin'ny fotoana mety aminao, misy ny fiofanana.
Saingy misy ihany koa ireo rafitra manontolo ao amin'ny faritry metatra metatra tora-bolana, izay ahafahanao mianatra any anaty dobo filomanosana, mandeha ho an'ny karazana fiofanana, simulators, aerobics, izay misy karazany amina karazana. Vao misafidy ny hisafidy fotsiny ianao, arakaraka ny tanjona.
Zava-dehibe iray hafa ny vidin'ny famandrihana. Eny, eny, aloha, ny fitsipi-pampianarana fanabeazana dia vao manomboka, tsy manome fotony lehibe ho an'ny sambo. Faharoa, ny fampandraisana anjara ny fampindramam-bola amin'ny 10-15 dia mora kokoa noho ny isaky ny manao ny lany amin'ny fotoana iray. Ao amin'ny klioba izay mihambo ho elitika dia misy rafitra klioba: ny saram-pandraharahana dia ahitana ny isa betsaka indrindra, ary ny mpanjifa dia mifidy izay tiany.
Ankoatra ny efitra fandraisam-bahiny sy ny bisy, any amin'ny efitranon'io toerana io dia tsy maintsy misy sauna na sauna. Ny mpandraharaha kambana iray mahafeno fepetra dia "hanazava" anao araka ny fitsipika rehetra momba ny siansa. Noho izany, tsara ho an'ny fandroana fanahy, ary manitsy ny fahasalamana - ny lanjan'ny lanjany ao amin'ny efitrano fatoriana dia mahomby kokoa noho ny ao amin'ny gym.
Efitrano fisakafoana midina dia mora kokoa amin'ny antoandro, lafo kokoa amin'ny hariva. Ny marika: efitra malalaka tsara, simulators tsara, ny fisian'ny dobo filomanosana. Ny tolotra serivisy fialan-tsasatra tsara indrindra dia voafetra amin'ny toeram-pandihizana iray tsy misy marika amin'ny fanamboarana e-varotra Eoropeana, fa tsy amin'ny fitaovana vaovao. Fa raha misy toerana azo antoka ho anao izany, dia manana ny zavatra rehetra ilainao amin'ny fampiofanana matotra, dia manana efitra fisakafoana mampiadana sy trano fidiovana, ny kilasy ao aminy dia tsy dia ilaina loatra ary tena mahazo aina.
Na inona na inona safidinao dia tsarovy ny zavatra iray. Ny fampanantenana vokatra avy hatrany tsy misy ezaka be, toy ny tara-magika - dia tsy inona fa fanatsarana dokam-barotra. Mba hahombiazan'ny kilasy dia ilaina ny mivavaka tsy tapaka sy amin'ny fanoloran-tena feno.