Mitebiteby ao amin'ny kibony, mandoza, aretim-po mahazatra, fery amin'ny hoditra - tsy fahampiana, izay manimba ny vatana, fa ny fihetseham-po ihany koa. Raha ny fitsidihan'ny dokotera sy ny zava-mahadomelina dia tsy mitondra vokatra tadiavina - angamba, ny fitsaboana dia tokony hanomboka amin'ny psychoanalysis?
Tsy voatery mifandray amin'ny sakafo foana ny tsinay tsaboina, ny aretin'ny digestive sy ny fahatsapana hafahafa ao amin'ny vavony. Ny fanahiana mitombo dia ny antony mahazatra ny tsy fahatsapana: arakaraka ny itiavanao anao ho tezitra sy hatairana - ny matanjaka kokoa ny soritr'aretina. Ny aretin-tsiranoka amin'ny tsinay dia aretina tsy dia misy loatra ny vatana sy ny rafi-pitabatabana. Hypnotherapy, fialam-boly mahafinaritra, fiasa ara-batana maotina nefa tsy tapaka (mafana, yoga, aerôbika, milomano) dia hanampy anao.
Tena maina ny hoditra, ny fofona, ny fifandirana - ny fahasahiranan-tsaintsika izay manoratra mba hanoloana ny toetrandro, ny sakafo tsy mifandanja, ny PMS ary ny génétics. Eritrereto anefa ny fiovana matetika eo amin'ny hoditra mandritra ny adin-tsaina, ny fe-potoana sy ny asa vita? Ny fientanentanana dia manosika ny famotsorana hormonina manontolo amin'ny hormonina ao amin'ny ra, manimba ny hormonal background - ny vokatra dia miharihary. Amin'ny fomba mazava kokoa, amin'ny tarehy. Mba hisorohana olana dia andramo ny fitondrana ny fitondranao manokana mandritra ny toe-javatra mampihorohoro. Ny sakafo sy ny torimaso dia hitranga amin'ny fotoana iray ihany - tsy misy fanalana sy tsy fahombiazana. Ary aza hadino ny fanatanjahantena - azo antoka ny hampihenana ny haavon'ny fihenjanana.
Ny cocktail hormona ihany koa dia tompon'andraikitra amin'ny aretin'andoha. Fihetseham-po ho an'ny migraine - fampitomboana ny fahatsapana sy ny "fikororosiana lava". Ny ôrdônansin'ny famonjena anao dia ny fihenan'ny dite kafeinina (cacao, kafe, sôkôla) ary fitondram-pisotro misy alikaola.