Mba hahafahanao mahafantatra tsara ny fifaninanana ara-tarehimarika dia azo atao izany ary amin'ny olon-dehibe, raha ny toe-javatra ara-batana ihany no mamela anao. Eo amin'ny sary an-dalamby dia misy ny fihetsika tsara, manatsara ny fahamarinan'ny vestibular, ary ny fihetseham-pon'ny fihetsiketsehana.
Misafidiana skate
Mba hahafahan'ilay fiarandalamby voalohany hamelana anao ho traikefa mahafinaritra, mifidiana sokitra tena tsara. Na izany na tsy izany, aza mividy skate eo amin'ny fitsipika "lanjany lehibe kokoa", satria tokony hipetraka tsara eo amin'ny tongony izy ireo. Ny boot dia tokony atao amin'ny hoditra tena izy.
Ny fomba tsara indrindra hifantenana skate dia ny hanangona fivarotana manokana. Any dia afaka misafidy avy amin'ny karazana modely maro, fiaramanidina mety ho anao.
Amin'izao tontolo izao dia misy karazana skate efatra: sary, hockey, cross-country ary ankizy (miaraka amin'ny lamosina roa), fa ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fiaramanidina kely fotsiny isika. Misy karazany telo ny fifaninanana: matihanina, semi-matihanina ary amiraly. Ny fahasamihafàna eo amin'ireo karazana ireo dia amin'ny vidiny sy ny kalitaony.
Ny fiarandalamby, fiotazam-bary, dia vita amin'ny vy tsy hay hazoniny. Modely sarobidy dia misy fiaramanidina azo alaina, satria vetivety dia lany ny vatany bolo toy ny lelany. Ny hatsaran-tarehin'ny lamosina dia vita amin'ny maingoka. Ny fiaramanidina toy izany dia mila mihenina haingana kokoa ary ho tsara tarehy izy ireo.
Ny soso-kevitra marina indrindra rehefa misafidy skate dia fanehoana manokana. Mandeha ao amin'ny toeram-pivarotana ary manandrana modely 5-6, mihaino ny zavatra lazainy aminao ny fihetseham-pony. Ilaina ny mipetrapetraka tsara eo amin'ny tongotrao ny kiraronao, miorina mafy tsara ao amin'ny faritra ankilany. Ny skate dia tsy maintsy mamikitra mafy ny kirarony, ka tsy mitranga ny tongony. Raha tsy izany, dia tena mety ho ratra mafy ianao.
Andeha hojerentsika ny fomba hisafidianana ny haben'ny ilainao ho antsika. Ny safidy tsara indrindra dia kiraro lehibe iray lehibe kokoa, amin'ny fiheverana fa mila akanjo mafana ianao ary tsy miala amin'ny tongotrao. Tsara ny mividy fiarandalamby lava be. Raha mety ho anao izany, dia ho azo atao koa ny eny amin'ny ranomandry. Ankehitriny dia ilaina ny manamarina ny fahamarinan'ny kiraro. Apetraho eny amin'ny lampihazo ny fiarandalamby ary raha tsy manjavozavo izy ireo dia afaka mividy amim-pahavitrihana.
Mianatra mitraka amin'ny gila
Noho izany, mba hanombohana ny fiarandalamby dia mila manao ireto dingana manaraka ireto ianao:
- Voalohany dia mividy, skate na fiofanana ianao. Rehefa mandroso fiaramanidina dia tokony handinika tsara ny habeny ianao. Raha toa ka somary lehibe ho anao ny fiaramanidina - dia ataovy eo am-patana matevina. Mila mandrindra ny tongotrao ianao ary mipetraka tsy tapaka eo amin'izy ireo. Izany dia hampihena ny mety hianjera sy hanamora ny skiing.
- Ny zashnushniruyte azo antoka zashnushniruyte mafy araka izay azo atao sy amin'ny lavaka rehetra. Na izany na tsy izany, mitsarà ho anao fa tsara kokoa ny mipetrapetraka eo amin'ny banky ary manangona ny kitapom-batonao tsy dia misy toy ny lozika mihorakoraka amin'ny skiing. Tsara homarihina fa ny fiaramanidina, entina an-tseranana, dia tsy dia tsara loatra, noho izany, aorian'ny fotoana, tokony hanoro ny kalesinao ianao mba hampihenana ny loza mety hiteraka.
- Rehefa avy eo am-pandehanana ianao dia tokony hiantehitra amin'ny fanohanana sasany (ny birao na ny mpiara-mitory aminao). Avereno kely ny tongotrao. Lehilahy iray no napetraka mba tsy handao ny tongony havanana.
- Raha toa ianao ka manana kiraro amin'ny nify manoloana eo anoloanao, dia mety hiteny ianao hoe ireo zana-trondro ireo dia hanampy anao amin'ny voalohany. Aza manandrana manosika ny ranomandry amin'ny tady. Azonareo alaina sary an-tsaina hoe manao akanjo hockey ianao.
- Ahoana no hanombohana ny fiaramanidina eny amin'ny ranomandry? Avy amin'ny fitsipi-pitaingan-tsoavaly, dia manaraka fa mila manongotra ny sisiny anatiny amin'ny tongotra ianao, raha manomboka ny tongotra. Ilaina ny mahatsapa ho an'ny tenanao.
- Razveditenoski amin'ny sisiny ka ny tongony dia teo amin'ny andaniny ary nifaninana.
- Aorian'ny dingana vitsivitsy dia andramo miala amin'ny lelany. Ny vatana dia tsara kokoa hikolo kely kely mba hisorohana ny lamosin'ny loha eo amin'ny ranomandry na ny lafiny. Minoa izany araka ny teny lazainao fa tsy mianjera, tsy afaka manao ianao. Ireo mpandray anjara rehetra dia nandeha namakivaky ireo lavo. Ny zava-drehetra dia fantatra amin'ny fitsarana sy ny hadisoana.
- Mandritra ilay hetsika dia mila mandefitra ivon'ny tsangambato ianao amin'ny tongotra iray amin'ny andaniny, tsy manadino ny hitazona ny lohalika ao anaty fanjakana. Ataovy ny dingan'ny tongotra havia ary ny ivon'ny haavon'ny haingam-pandeha dia hifindra eo amin'ny tongotra havanana, ary avy eo ny mifamadika.
- Ny dingana lehibe amin'ny fiotan-dalamby dia voahitsy amin'ny fanampian'ny fikomiana ivelany. Tokony ho fantatsika fa ilaina ny manosika tsy amin'ny tongotra, fa amin'ny sisin'ny vatany. Aingao ny ranomandry havanana amin'ny gilasy. Miezaha mitsambikina ary mandresy lavidavitra, manindrona foot ihany. Avy eo dia asio tongotra havanana ny tongotra ankavanana ary raha vao miara-miara-mivory ireo kofehy, andramo ny tongotra roa. Aza hadinoina fa ilaina ny mandohalika ny lohalinao na alohan'ny hamelezana anao. Miezaha foana handanjalanja rehefa manao zavatra. Tazony ny lohanao ary miverena mahitsy ary mandohalika ny lohalinao. Manomboka mihetsika, mitondra ny lanjan'ny vatanao amin'ny tongotra iray mankany amin'ny iray hafa.
Ny tsiambaratelon'ny maintim-pandanjalanjana rehefa mivezivezy eo amin'ny fiarandalamby dia eo amin'ny fomba fitetezam-paritra.
Diniho ny teknikan'ny skiing amin'ny dingana:
- Mitsangàna eo amin'ny lalan'ny fifamoivoizana
- Hamafiso ny sandry
- Miverena mahitsy ary mandohalika eo amin'ny fanjakana
- Ladonerzhite eo akaikin'ny vala
- Misoroka tsikelikely ny tongotra havanana ary tadidio ny manosika ny havoana havanana
- Miankohofohy amin'ny lohalika havia
- Misotroa ny tongotrao ankavanana amin'ny ranomandry. Zava-dehibe ny tsy manosika ny tenanao, raha tsy izany dia mety ho lavo ianao.
- Rehefa miaraka ny tongotry ny tongotra dia andatoy ny lohalika hafa. Avereno amin'ny tongotra ankavia izao ianao. Tsarovy fa ny tongotra iray ihany dia tokony ho eo afovoan-kery.
Zava-dehibe iray hafa amin'ny fifaninanana dia ny fihoaram-pahefana marina. Ny fiatoana araka ny tokony ho izy dia toy izao: mitondra ny tongotra ianao ary mandona amin'ny ranomandry miaraka amin'ny feny na voditongotra. Mba hisian'ny fahombiazan'ny fahombiazana, tsy tokony hampiakatra be loatra amin'ny gila ianao.
Rehefa mitaingina dia mila mandinika tsara ny fialan-tsasatra ianao. Amin'ity tranga ity, raha tsy afaka manohitra ianao ary mahatsapa fa tsy azo esorina ny fianjeranao, dia andramo ny hianjera eo amin'ny sisanao. Avy eo dia mihanika tsikelikely amin'ny tongotrao ary alaivo isa.
Fiatrehana ny fiaramanidina
- Ny fiantohana ny fiaramanidina dia tokony ho toy ny kiraro hafa koa.
- Aza manamaivana ny fiarandalamby eo amin'ny bateria na eo ambonin'ny fatana gazy.
- Ny fahavalo, mazava ho azy, ny harafesina. Noho izany, raha toa misy toerana iray farafahakeliny, dia tsy ho toy ny taloha izy ireo. Tokony ho maina foana ny mavo.
- Aza mihodina ny kitapo amin'ny tranga sy kitapo mandritra ny fotoana lava. Tokony hotehirizina izy ireo mba hahamaina tsara azy ireo.
- Raha manapa-kevitra ny hanadino ny fandresena nandritra ny fotoana lava ianao, dia tsara kokoa ny mandrotsaka ny hoditra misy kirany amin'ny kiraro na ny vaseline, mandoto ny saka amin'ny menaka motera ary manamboatra lakaoly miaraka amin'ny taratasy ary apetaho amin'ny taratasy izany ary apetaho ao anaty efi-trano.