Ho fampihenana ny fanaintainana, ny fampiasana ny fananganana kalamanjana dia tena tsara, ary ny fanafody isan-karazany mety hampihenana ny tsy fahampiana dia hanampy ihany koa. Na izany aza, misy fanazaran-tena sasany ho an'ny aoriana izay ahafahanao mamerina indray ny tazomoka, izay hahasalotra ny tazomoka. Noho izany, amin'ny hoavy, mba tsy hananana olana ara-pahasalamana ianao, dia mila manohana azy tsy tapaka miaraka amin'ny fanampiana manokana izay mikendry ny hanamafy ny hozatry ny ambiny. Ankehitriny dia misy karazana fampiharana toy izany izay mety ho an'ny fonenana ao an-tokantrano, tsy misy fampiasa simulator manokana.
Zava-dehibe ny mandresy ny tahotra ny fahatsapana fanaintainana, izay tsy tokony hisakana anao tsy hanao ireo fampiharana ireo. Raha toa ianao, amin'ny fotoan'ny fampihorohoroana, dia manana fahatsapana mampihetsi-po ianao, tokony hiato kely mandritra ny fotoana fohy ianao mandra-pifalianao, ary manohy manatontosa fanatanjahan-tena mitovy amin'izany. Amin'ny ho avy, rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia tokony hampitombo tsikelikely ny enta-mavesatra. Tadidio fa mitombo ny fanaintainana ara-batana eo amin'ny hozatra, mihamitombo ny fanaintainana any an-damosina, mihena ny asany sy ny hozatry ny hozatry ny hozatra, ary mihena ny fahafaha-mitombo.
Alohan'ny hanaovana fampiasana ara-batana dia ilaina ny manatona dokotera. Ho an'ny olona maro, ny fanaintainana mahatsiravina any amin'ny faritra aoriana dia manana toetra, ka noho izany dia misy programa fanatanjahan-tena ho azy ireo. Ny fotoana voalohany amin'ny fampiharana dia atao eo ambanin'ny fanaraha-maso ny dokotera-mpitsabo aretin-tsaina, amin'ny fomba toy izany koa ny fampiasana ara-batana toy izany dia azo tanterahina any an-trano.
Raha toa ianao ka misalasala momba ny fahamarinan'ny fampiharana ara-batana, dia tokony hifantoka amin'ny fitsaboana amin'ny dokotera ianao.
Mba hahatratrarana ny tanjona, dia tokony hiezaka ny hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny fotoana sy ny fotoana iatao isan'andro ianao. Aza adino ny mandeha sy manatontosa fikarakarana ara-pahasalamana ho an'ny hozatra izay mifanaraka aminao manokana. Ity misy famaritana ny fampiharana sasany izay hanampy anao hampihena ny fanaintainanao ao amin'ny aoriana ambany.
Fanazaran-tena ho an'ny olona manana fanaintainana ara-batana amin'ny toerana mandaitra na mijoro
Fanatanjahantena # 1
- Miankohofa eo an-damosinao, atsangano ny tananao eo amin'ny vatana, ary apetaho eo amin'ny tendanao ny lamba famaohana, ary sasao eo amin'ny tongotrao eo amin'ny lohalika.
- Amin'ny toe-piainana mangina dia tokony ho tony ny tsirony ary na dia.
- Ao amin'io toerana io, tokony tokony ho 10 minitra eo ho eo.
Ity fanazarana ity dia tokony hatao in-2-3 isan-kerinandro.
Fanatanjahantena # 2
- Raiso ny toerana misy ny kibonao ary apetaho eo amin'ny elany ny sandry.
- Mijanona amin'ny toerana mitovy eo amin'ny gorodona, fa tsy manadino ny mifantoka amin'ny elany, mila manandratra ny vatana ambony ianao. Amin'io fotoana io ihany koa no ahafahantsika miala ny hozatry ny hozatra, manohy mampiakatra ny trompetra ambony, kanefa aza adino fa tsy maintsy tsy azo ovaina ny feny.
- Ao amin'io toerana io dia tsy maintsy mijanona eo anelanelan'ny 15 sy 30 segondra ianao. Avy eo dia miverina amin'ny toerana ianao, mipetraka eo amin'ny vavanao, miaraka amin'ny fanamafisana ny elany.
Ilaina ny fametrahana fomba 2-4.
Asa 3
- Ilaina ny maka toerana mipetraka eo an-toerana, izay tokony hanoritra ny tongotra eo amin'ny lohalika, ny vatany ihany no azo heno amin'ny kiraro. Ny kofehy amin'ny toerana voalohany dia tokony hionona amin'ny 90 degre.
- Miantehitra amin'ny hozatry ny hozatra isika, ary manandrana manosika azy any amin'ny hazondamosina. Misintona ny rambony isika ary manantona mafy ny vatany amin'ny tany. Ilaina ny manandratra ny andilany eo ambonin'ny haavony mandrapahatonga ny soroka hipoitra mivantana.
- Tokony hapetraka mandritra ny enina segondra io toerana io, raha mbola mijanona ihany ny atidoha. Avy eo dia ilaina tsikelikely ny hiverenana any amin'ny toerana voalohany, aorian'ny famelomana mandritra ny segondra vitsy. Ilaina ny manomana fomba 10-15. Raha mahatsapa fanaintainana ianao rehefa manao izany fanatanjahan-tena izany, dia manolora izany. Miverena any aminy amin'io tranga io, azonao atao amin'ny fianarana manaraka.
Manaova fanatanjahantena 4
- Raiso ny toeran'ny paozinao amin'ny fametrahanao ny tongotrao tsy ho ny sakan'ny soroka. Ampidino ny palmie eo amin'ny sisinao.
- Raha tsy manantona ny tendanao sy ny tongony ianao, dia tokony hiverina hiverina. Mila miondrika ianao mandra-pahatsapanao fa tsy mampifaly, izany hoe amin'ny fetra farany. Avy eo, alamino ity toerana ity mandritra ny segondra vitsivitsy ary miverina amin'ny toerana voalohany.
- Avereno indray ilay fampiasana telo ka hatramin'ny impolo.
Fanazaran-tena natao ho an'ireo olona mijaly amin'ny toerana mipetraka
Fanatanjahantena # 1
- Mijoroa hipetraka amin'ny lohalika ary mametraka ny tongotrao eo amin'ny tany.
- Mankanesa any amin'ny faritra tratra, voalohany ny lohalika, ary ny iray hafa. Aza manao an'io fampiasana io amin'ny alalan'ny fanangonana ny lohalika miaraka.
- Ny lohalika dia tokony ampifandraisina amin'ny toeran'ny tratra mandritra ny 15-30 segondra eo ho eo. Aza manery ny lohanao amin'ny tananao.
- Ity fanazaran-tena ity dia vita 2-4 in-dray.
Fanatanjahantena # 2
- Miankohofa eo an-damosinao, manendre lohalika iray, ary ataovy tongotra iray ihany ny tongotra.
- Tokony hapetraka eo amin'ny lohalika havanana ny kofehy amin'ny tongotra havia.
- Tokony horaisina ny lohalika havia, ary hanomboka haka ny soroka, eo amin'ny ilany havanana. Mandritra izany fotoana izany, ny fahatsapana ny hozatry ny andilana sy ny aoriana kely dia mahatsapa mazava.
- Tokony halefa mandritra ny 15-20 segondra io toerana io.
- Mialà vetivety, miomàna hanohy.
- Natao in-droa na in-efatra izy io.
Fanazaran-tena ho an'ny olona izay tsy manjavona ao amin'ny toerana misy ny vatany
Fanatanjahantena # 1
- Mijoroa amin'ny tananao eo amin'ny toerana misy anao
- Mialà eo amin'ny vodilaharana mba hahatonga ny andalana sy ny andilany ho lasa
- Avy eo dia miverena any am-piandohana.
- Avereno ny masonao dieny izao, manetsiketsika ny lamosinao.
- Dia alao ny toerana voalohany.
- Ny famerimberenana dia tokony ho in-8-12.
Fanatanjahantena # 2
- Mijoroa eo amin'ny voditongotra rehetra, ataovy eo amin'ny tany ny tananao
- Hamafio ny hatokao mba hihodina ny lohanao.
- Manomboka mandohalika ny kitaponao mandra-pahitanao ny hafanan'ny alahelo sy ny taolam-paty.
- Azonao atao ny mihazona io toerana io mandritra ny 30 segondra.
- Avy eo, rehefa mamerina ny lamosinao dia tokony hiverina amin'ny toerana voalohany ianao.
- Atsofohy ny lamosina rehefa manandratra ny andilanao.
- Mitazona izany toerana izany mandritra ny 30 segondra.
- Avereno indray 2-4.