Saingy ny sakafo mahavariana ao Kremlin (na ny sakafo lamaody), dia mifanohitra amin'izany, miantso ny hanina marina ireo vokatra ireo. Amin'ny fotoan-tsakafo toy izany, indrindra amin'ny voalohany, mila mihinana sakafo proteinina hafa ianao, saingy mampihena ny fihenan'ny voambola. Olona maro no nandalo ity sakafo ity ary manaporofo ny tena zava-misy fa tena mahomby tokoa izany.
Nahoana isika no marefo?
Ny teboka iray manontolo dia ny hoe raha misy olona iray mametraka ny tsimok'aretin'ny kôrehydrate ao amin'ny vatana, dia manomboka manary ny heriny kosa izy, ary manasitrana ny tavy. Na izany aza, io no tanjona farany amin'ny sakafo rehetra.
Ny singa manan-danja indrindra amin'ny fiharian-karena Kremlin (na ny sakafo fihinanan-kena) dia ny tsy fahampian-tsakafo. Amin'ny alalan'io fitsipika io ihany, ny rafitra Atkins sy i Agatston, Dr. Kwasniewski, dia novolavolaina ihany koa.
Inona no hanombohana ny fihinanana ny Kremlin?
Rehefa mihena ny lanjany amin'ny sakafo Kremlin dia tsy afaka manao ianao raha tsy misy latabatra "vokatra". Ao anatin'izany dia hahita ny habetsahan'ny voamaina, izay misy voankazo voanjobe zato, voankazo ary vokatra hafa. Iray "cu" (na teboka iray - ny anarana hoe "fihinanana spectacle") ao amin'ny latabatra dia mitovy isa iray monja amin'ny voambolana kômôhy. Ho an'ny lanjanao hianjera, mila mihinana hatramin'ny lantihy 40 isan'andro ianao. Mba hitazonana izany - 40 ka hatramin'ny 60. Fa raha mihoatra ny 60 ny mari-pana dia hitombo indray ny lanjanao. Saingy ao anatin'ilay tranga farany, tokony ho marihina fa amin'ny fomba fiainana sy ny asa ara-batana dia afaka mihinana na dia 100 isa aza ianao, raha hitanao fa tsy mampitombo ny mari-pahaizana amin'ny tarehinao. Ny sakafo Kremlin dia manome torolalana ankapobeny - na izany aza, tsy misy sakafo ara-tsakafo afaka mamantatra ny fomba fiainanao sy ny lanjan'ny entana isan'andro.
Aorian'ny fametrahanao ny isan'ny kilao tianao isaky ny sakafo mahavariana, indraindray ianao afaka mamaha tsikelikely ny zava-drehetra. Raha vantany vao hitanao fa mitombo ny lanjany amin'ny 2-3 kilao - dia averina indray amin'ny 30-40 dipoitra isan'andro.
Aza misotro toaka mandritra ny sakafo Kremlin. Na dia misy solomaso vitsivitsy aza ny vodka sy ny divay maina, mbola mila sakafo ihany izy ireo. Ary tsara kokoa ny mamoy tanteraka ny labiera. Sakafo sy trondro koa, tsy mila mihinana kilao. Ny ampahany isan'andro amin'ireo vokatra ireo dia ny halavany sy ny haavony toy ny palmao.
Mendrika koa ny mandinika ny loko iray hafa. Rehefa manomboka mihinana ny sakafo Kremlin ianao dia mila fotoana kely ahafahana mampiasa azy ny vatana. Tsy misy maharatsy izany. Fa, mazava ho azy, ny fanavaozana ny sakafo dia hahatonga anao hikorontan-tsaina. Amin'ny sasany, mandatsaka ho azy amin'ny fikorotanana kely izy ireo, ny hafa - amin'ny famonoana. Tsy mila mihinana fanafody ianao. Misotro rano be, dite tsy misy siramamy, mihinana legioma izay misy solomaso vitsivitsy.
Alohan'ny hanombohana sakafo dia andramo ny dokotera ary alaivo ny fitsapana. Ny olona izay manana olana amin'ny voa, ny fihinanana solomaso dia tsy ankatoavina.
Mba hanombanana ny isan'ny isa, dia diniho tsara ny habetsahan'ny voamadinika ao anaty voankazo iray zato. Ary manapaha hevitra hoe: ohatrinona no azonao hanina io sakafo io mba tsy hihoatra ny fepetra.
Ary amin'izao fotoana izao dia misy hevi-dehibe iray hafa momba ny sakafo (ary ny sakafo Kremlin dia tsy fiatombohana!) - aza oviana izany! Aza hadinoina amin'ny fanirian-doha manala baraka ary mitondrà tena amin'ny tsy fahasalamana sy aretina hafa izay mitranga rehefa reraka ny vatana.
Mba hanombanana ny lanjany dia ilaina ny miala amin'ny fitomboana:
Latsaky ny 155 cm - 95
155-165 cm-100
165-175 cm-105
Mihoatra ny 175cm - 110.
Misy ihany koa ny rofia amin'ny endriky ny vatana (alalana - BMI). Eto ianao dia tokony hitombo amin'ny metatra eny an-kianja ary hizara ny lanjany amin'ny kilao. Ny fitsipika dia avy 19.5 hatramin'ny 24.9;
19.5 - fahabangana loatra, ary 25-27.9 - lanjany be loatra.
Ny maha-matavy ny salan'isa voalohany: 28 - 30.9
Fiterahana ny diplaoma faha-2: 31 - 35,9
Fiterahana fahatelo amin'ny fahatelo: 36 - 40,9
Ny fiheverana ny faha-4 degre: mihoatra ny 41.
Ankoatra izany, rehefa manitsy ny lanjany dia tsy maintsy dinihina ny vatan'ny olona iray. Ohatra, ny ashtenika marefo dia tokony hihoatra ny lanjany sy ny lanjany. Mba hahafantaranao hoe iza marina ianao ary aza manahy momba ny lanjany loatra, ataovy tsotra izao ny manipuler-nao eo amin'ny bokotra havia sy havanana miaraka amin'ny ankiben-tanana sy pensilihazo amin'ny tananao havanana izay misy ny taolana.
Raha manaiky mora dia mora ianao, ny vatanao dia Asthenic. Raha ampy tsara - Normostenik. Ary raha izany, raha tsy azonao, tahaka ny tsy nanandramanao - dia ianao dia Hypersthenic.
Arakaraka ny azonao hoe karazana fihetsika, eritrereto indray - ary tsy mila miala amin'ny lanja ianao. Raha ny zava-drehetra, raha tsara ny fahasalamanao, angamba tsy tokony hihinana sakafo matsiro ianao?