Benefits amin'ny kôkômbra. Health.
Ny voagadra dia misy vitamina PP, B1, B2, B6, C, singa mikroka ary macro. Ny cucumber dia mahasoa ho an'ireo olona tsy dia tia firy. Ny zava-misy dia misy menaka iankinan'ny ivoara (manodidina ny 1%) ny voankazo, izay mampitony ny filana. Ny fihinanana voankazo dia mampitombo ny fihinanana sira ao amin'ny gaza, noho izany dia aza mihinana legioma amin'ny hormozia miaraka amin'ny asidra avo sy ny gastrointestinal.
Kôkômba tsara ho an'ireo te hanala lanja. Voalohany indrindra, ny voankazo dia 95% rano, noho izany dia tsy hampisehoana amin'ny fomba rehetra ny fampiasana azy. Faharoa, ny kômerina dia manome fihenana tsara kokoa ny proteinina sy ny matavy. Ny fihenan'ny lanjany dia manamora ny andro fifadian-kanina. Amin'ny andro toy izany dia ilaina ny mihinana 1, 5-2 kg kôkômbra.
Ny sira goavambe dia manadio tanteraka ny sokatra, manala ny fasika amin'ny atiny. Potassium ao anatin'ny kôkômôna dia manisy fiantraikany amin'ny asan'ny voa sy ny fo.
Mahaliana fa ny tsinko dia tsara kokoa ny mampiasa tsy mety. Tsy mahagaga raha maro no voataonan'ny komandy madinika.
Beauty.
Angamba, ny vehivavy rehetra, fara fahakeliny teo amin'ny fiainany, dia nanao saron-tsakafo. Sombin'ny kôkômba vaovao - mpanampy tena tsara amin'ny fery eo ambany maso. Ampy ho anao ny mametraka tsimok'omboka eo anoloan'ny masonao mandritra ny 10-20 minitra mba hialana amin'ireo vavolombelona tsy sasatra amin'ny torimaso ratsy na mandritra ny fotoana maharitra eo amin'ny solosaina.
Ankoatra izany, ny kôkômbia dia mamelombelona ny reradreraka sy ny fahanterana amin'ny hoditra, manala azy io ary manamaivana izany, miaro azy amin'ny masoandro. Ho an'ny hoditra toy izany, mila mametraka kôkômba ao anaty lamba amam-boronkely ianao. Mialà sasan-tsasatra miaraka amin'ny masira eo amin'ny tarehiny mandritra ny 15-20 minitra, ary sasao amin'ny rano avy eo: mangatsiaka aloha, avy eo miareta.
Ilaina ny fametrahana ny tarehy amin'ny kôkômba. Io fomba fanao io dia tsara mandritra ny andro, rehefa manenitra ny hoditry ny tarehy.
Ho an'ny hoditra ara-dalàna sy marefo, ny masoko manaraka dia mety: karazana poti-potsy avy amin'ny kôkômbika antsasak'adiny, sotrokely yogora. Tokony hampiharina amin'ny tarehy mandritra ny 20 minitra izany rehetra izany. Esory miaraka amin'ny tavy moka ny masony.
Ho an'ny hoditra maina: vaksin-kisoa vitsivitsy, ronono vaovao. Manaova ranom-boaloboka ary manindry ny hatsiaka mandritra ny andro iray. Ron-dronono voasesika handrakotra ny tarehin'ny maraina. Aorian'ny fisotroana, avelao ny maina hoditra sy hisintona rano madio.
Rehefa hodorana amin'ny masoandro ny hoditra, ampiasao 3 cucumbers lehibe (tsy misy pentina), mafana, ronono (kaopy 1). Afangaro ireo zavatra entina. Mitadiava ny fifangaroana amin'ireo faritra voakasika. Azonao atao ny maka bany miaraka amin'ity vondrona ity. Tandremo ny saron-tava eo amin'ny hoditra (na maka rano) dia atolotra 20 minitra.
Mba hanamafisana ny volony, ampiasao ny sira amin'ny kôkômba sy ny karaoty ao amin'ny faritra mitovy. Ny fitambaran'olona toy izany dia tokony hodiovina amin'ny tadin-doha isan'andro.
Ny tombotsoan'ny voatabia. Health.
Tazo mihintsy no manankarena vitaminina A, C, proteinina, fibre, pectin. Ahitana akora mineraly: calcium, magnesium, vy, sodium, sns.
Ny lokon'ny loko marevaka dia nomena tamin'ny lycopene. Lycopene - io no iray amin'ireo antioxidants mahery indrindra ao amin'ny vatan'olombelona. Ny zava-manan'aina dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny homamiadana. Ity trano ity dia miseho amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny prostate, ny vavony, ny havokavoka, ny matoandrianana, ny tratra, ny pancreas, ny rctum, ny lava-bava. Ny mpahay siansa avy any Amerika dia efa nampiavaka karazana voatabia, izay misy ny lycopene ao amin'ny 2 - 3, avo dimy heny noho ny karazany hafa. Ity karazana ity dia natolotra ho an'ny tanjon'ny famindrana homamiadana.
Zava-dehibe ny fiheverana ny fitsaboana voatabia voatabia fa tsy misy fiantraikany amin'ny votoatin'ny lycopene. Mifanohitra amin'izany, ny fifantohana amin'ny vatana dia mitranga rehefa mivoaka ny foetus. Noho izany, ny votoatin'ny lycopene amin'ny voatabiha dia lehibe, fa mbola bebe kokoa amin'ny vokatra voatabia: saosy sotrokely, pasta, saka.
Ny akora simika amin'ny voankazo masira dia ahitana karazana vy sy potasy. Noho izany, ny tomatoes dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-pianakaviana. Ny tombontsoa ara-pahasalamana dia manitatra ny asan'ny taovan'ny gastrointestinal trakta, ny voa, ny gonady ary ny havokavoka. Tombontsoa ilaina amin'ny ady amin'ny tavy.
Tombontsoa ho an'ny hatsarana.
Ny tomatoes, toy ny kôkôma, dia ampiasaina amin'ny cosmetology. Ireto ambany ireto ny endriky ny masomboly ho an'ny karazana hoditra samihafa.
Rehefa voapoitra ny hoditra misy porofo lehibe eo amin'ny tarehiny, dia apetaka ny lokony na ny voatabiha. Mialà mandritra ny 15-20 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana. Ity masira ity dia mampitombo ny porofo ary manatsara ny loko hoditra.
Ho an'ny hoditra maina miaraka amin'ny menaka, ampiasao voatabiha voatabiha miaraka amin'ny menaka oliva vitsivitsy. Ho an'ny tsiranoka mafonja kokoa, azonao ampiana tsiranoka. Ny fangaro dia ampiharina eo amin'ny tarehiny mandritra ny 20 minitra ary raraka amin'ny rano mafana.
Ny volon-koditra dia tsara amin'ny endrika maitso mba hanatsatso ny pentina avy amin'ny voatabia mando.
Ny tavy tomato dia manampy amin'ny tongotra reraka. Mba hanaovana izany, dia tokony hodiovina amin'ny tongotra ny jiro mafana.