Ny fanafihana toy izao dia mahatratra hatramin'ny ela be. Olona an-tapitrisany no miady aminy isan'andro isan'andro. Amin'ny ankapobeny dia matetika no malemy ny olona toy izany, dia miala tsiny sy malahelo izy ireo. Fotoana be dia be manome sakafo sy toeram-pivarotan-tena, tsy mahita vokatra izy ireo. Inona ny raharaha? Azo antoka fa manelingelina ny metabolista ny olona toy izany, ary aloha izy ireo no mila miatrika ny olana avy ao anatiny. Maro ireo fandaharan'asa manokana, fanafody, vitamina ary ny hafa - ny rehetra mba hamerenana ny metabolisma ao amin'ny vatana. Fa maninona no tsy mamela ny traikefa amin'ireo olona hendry indrindra - ho an'ireo mponin'i Shina. Na dia tamin'ny andro fahiny aza, dia nanamboatra ny vatany izy ireo ... rano. Mazava ho azy, izy ireo dia nisotro rano avy amin'ny loharano madio, manan-karena amin'ny mineraly samihafa sy ny sakafo. Saingy raha ny marina dia amin'izao fotoana izao no misy.
Mpanjaka ny Majy!
Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny rano ao amin'ny vatana, ny fiterahana amin'ny tondraka amin'ny oksizenina sy ny angovo dia mampihena ny habetsaky ny rà. Ny hoditra dia marefo, maina, mitombo haingana be, ireo rehetra ireo dia fanazavana iray fotsiny - tsy mandany rano be ianao. Mba hisorohana ny lanjany, dia ampy ny misotro rano misimisy kokoa, satria ny ranon-tsakay dia saika efa vita tanteraka amin'ny rano, ary rehefa tsy misy lanjany dia tena zava-dehibe ny tsy tena maina na fivoahan'ny vatana. Ary ny mpahay siansa, nandritra izany, dia nanantitrantitra ela fa mila misotro rano 2-2,5 litatra isan'andro ianao. Ary ankoatra ny dite, ny kafe, ny mineraly ary ny sira. Rano madio no ilaina. Mba hahazoana rano toy izany dia ho ampy fotsiny ny mividy sivana manokana izay manadio ny rano avy amin'ireo trondro simika sy biolojika samihafa. Amin'ny tapany, mazava ho azy, amin'izao fotoanantsika izao tsy hisotroanareo, misy hôlôbô loatra loatra. Saingy eo amin'ny toeram-pivarotana amin'izao fotoana izao dia tsy olana ny mividy tavoahangy goavana iray, izay mendrika ny sanda.
Fahendrena ny natiora amin'ny ady amin'ny lanja maivana.
Tsy tsiambaratelo fa ny vatantsika dia 80% ny rano. Ary matetika, tsy mandika tsara ny fahatsapana hanoanana isika, ka manapa-kevitra avy hatrany fa izao no fotoana tokony hanaikitra azy. Saingy efa ela ny mpahay siansa no nanaporofo fa tsy manangona ny vatantsika amin'ny rano isika, noho izany dia misy ny fahatsapana hanoanana, fa ny hanoanana, mifandray amin'ny tsy fisian'ny fluid ao amin'ny vatana. Mifototra amin'io endriky ny tranonay io, dia voaporofo fa na dia haingana araka izay azo atao aza ny handoavana lanja amin'ny rano. Manosika fihetseham-po amin'ny metabolika ao amin'ny vatana izy io ary mampiroborobo ny fofona matavy. Tsy dia sarotra loatra ny sakafo, ary tsy voatery handà ny sakafo tianao indrindra ianao. Mila misotro rano rano iray isa-maraina ianao 30 minitra alohan'ny hisakafo. Mandritra ny andro - solomasaina 3-4, ary amin'ny hariva 2 ora aorian'ny sakafo hariva. Ireo mpikaroka momba ny sakafo dia milaza fa isan'andro dia ho very ny lanjany. Fa na izany aza, araka ny fantatrao, raha mihena tsikelikely ny lanjany dia tsy hiverina any aminao ny lanjany. Amin'ity fihinanana ity, ho very ny lanjanao haingana sy azo antoka. Olona maro no efa nampiasa izany, ary afa-po.
Misy ihany koa ny fiheverana hafa fa ny herinandro voalohany ao anaty rano mila ampiana afa-tsy anana sira na ranom-boankazo mba hanadiovana ny rindrin'ny sambonay amin'ny fanarahana azy ireo matavy. Ny sira izay voarakitra ao anatin'io jiro io dia manadio ny taviny. Araka ny hitanao dia tsotra ny fomba fikarakarana. Ary vokatr'izany, toy ny hoe amin'ny alalan'ny mazika, dia hisy fahazavana eo amin'ny vatana sy hery lehibe. Aza hadinoina anefa ny hafanana be loatra ao amin'ny vatana. Mampidi-doza - Mety mitombo ny hatsembohana, mety hipoitra ny rivotra ary mety ho reraky ny hozatra mihitsy aza. Izany no mahatonga ireo atleta tsy misotro mandritra ny fifaninanana, fa ny rano ihany no manasitrana ny vavany. Tokony ho maimaika ny zava-drehetra.