Bananas ny sakafo sy sakafo mahavelona. Ny hazandrano dia ahitana mikroba: magnesium, calcium, zinc, vy, solifara, pectin, calcium, volo, ary vitaminina A, B, C, E, be dia be ny sucrose sy glucose. Ny banga dia misy 27 mg ny phosphor, izay misy vokany mahasoa eo amin'ny asa ara-tsaina. Ny votoatin'ny kaloria ao anaty banana dia 96 kg / kalorie ho 100 g ny vokatra. Bananas manampy amin'ny fampihenana ny cholesterol noho ny voka-bary matavy. Bananas koa dia loharanon-kery sy hery. Matetika, noho ireo fananana voalaza etsy ambony, noho ny vokatra avy amin'io vokatra io dia samy hafa ny sakafo. Ny natiora avy amin'i Nadezhda Babkina dia tsy niavaka.
Ny sora-baventy antsoina hoe "sakafo fihinànana" dia natolotry ny mpihira Nadezhda Babkina, araka ny fiheverany fa mety ho an'izay rehetra te hanongotra haingana ny roa fanampiny. Io sakafo io dia tsara ho an'ny olona manana olana amin'ny tsinay. Ho an'ny olona mijaly, dia hihinana vokatra tsara koa io sakafo io. Milaza ireo mpikaroka fa ny ranoka dia manohana ny fanavaozana ny epithelium, manampy amin'ny fikajiana ny loto, izay miaro ny rindrin'ny vavony.
Plus "dibera banana" dia ny fiantraikany amin'ny taova anatiny: fitomboan'ny metabolisma, mampihena ny fiasan'ny tsinay, manatsara ny endriky ny hoditra.
Potassium, izay misy akondro, manampy amin'ny fanesorana poizina sy poizina avy amin'ny vatana. Ny banana dia mampidi-doza, ary misy fiantraikany eo amin'ny diabeta noho ny voka-dratsin'ny potassium ao aminy.
Diet Babkina: safidy.
Nadezhda Babkina ao anatin'ny arsenalan'ny sakafo mahasalama dia manana safidy roa amin'ny fahazoana lanjany amin'ny akondro. Safidy iray natao ho an'ny telo na efatra andro. Mandritra ny andro, misy olona iray mandany akondro telo ary misotro rano amin'ny ronono matavy telo, manaparitaka amin'ny fomba ofisialy ny fampiasana sakafo mandritra ny tontolo andro, manasaraka ny fampiasana azy ireo ho an'ny sakafo maromaro. Amin'ny safidy iray dia azonao ampiasaina fa tsy ronono, fa kintana iray isan-jato. Ny menio dia azo alaina amin'ny alalan'ny fampidirana ny vozona banana, fampifangaroana banana amin'ny kefir na ronono ao anaty mixer. Ny vokatry ny fatran'ny sakafo dia fahaverezan'ny 3 kg amin'ny lanjany.
Ny safidy faharoa. Manome sakafo faran'izay mora, nefa tsy mahomby. Ny sakafo dia voaisa mandritra ny 3 ka hatramin'ny 7 andro. Mandritra ny andro, dia afaka mihinana amin'ny kilao iray sy ny antsasaky ny henam-pofony nofafazana ianao. Afaka mihinana amin'ny fotoana rehetra ianao, rehefa misy faniriana. Drinks - dite maitso tsy misy sakantsakana, tsy voafetra ny fisotroan-dronono. Ny fatiantoka mandritra ity sakafo ity dia mihoatra ny kilao iray kilao amin'ny iray andro.
Nomena herinandro iray hihinana atody 2 (mba hamenoana ny tsy fahampian'ny proteinina ao amin'ny vatana, satria misy proteinina ao anaty akondro).
Miomana amin'ny sakafo.
Alohan'ny hanombohana "sakafo fihinànana", dia tsara aloha ny manomana ny vatana ho an'ny fitsapana amin'ny alàlan'ny andro fiomanana. Amin'ity andro ity, aza misaraka amin'ny sakafo matsiro, mifoka, sira, mamy, matavy. Avy amin'ny zava-pisotro - rano mineraly tsy misy gazy na / na dite maitso.
Angamba, sarotra aminao ny mihinana an'i Nadezhda Babkina, satria tsy ny olona rehetra no afaka mihinana afa-tsy indray andro miaraka amin'ny akondro. Azonao atao ny manandrana mandamina ny iray "andro momba ny voninkazo" voalohany. Ny lesona dia tsy dia ilaina loatra.
Manamboara akondro roa na telo ary 3 tbsp. ronono mandritra ny andro. Zarazarao amin'ny vokatra maromaro ny vokatra. Ireo andro famoahana ireo dia tsy tokony halaina matetika fa tsy indray mandeha na indroa isan-kerinandro.
Ny safidin'ny akondro amin'ny sakafo.
Zava-dehibe ny fisafidianana ireo akondro tsara ho an'ny sakafo an'i Nadezhda Babkina. Ny fahombiazan'ny hetsika manontolo dia miankina amin'izany. Karakarao akondro amin'ny lantom-ponina, mavo, ary hoditra matevina. Manompom-bazaha, rehefa avy nopotehina tsara ny fihintsanana, dia esory ilay kofehy fotsy. Mihinàna karazana voaniho manaitaitra. Ny tsy fisian'ny akondro fotsy dia tsy mety amin'ny sakafo satria ny akondro dia misy tsiranoka tsy misy alkaola izay tsy voatsabo amin'ny vatan'ny olona, izay mety miteraka olana amin'ny tsinay. Mba hampiroboroboana ny fanamafisana ny akondro dia azo atao izany, rehefa mameno azy ireo amin'ny taratasy ary manadio amin'ny toerana maizina. Rehefa afaka kelikely, dia mety amin'ny sakafo izy ireo. Aza mihinana hanina sy akondro. Ny votoatin'ny kalorie amin'ny akondro dia efa avo in-dimy.
Ny famaranana.
Ny fitsaboana amin'ny dokotera mpitsabo iray dia ilaina ho an'ny olona maniry hanandrana ny sakafo fihinànana, saingy misy ny voan'ny voa, ny atiny, ary ny biliary amin'ny tsiranoka vavony marefo, ny olona atody, ny diabeta ary ny fihenan'ny ra. Hanome sosokevitra manokana anao ireo manam-pahaizana, ary mety haleo izy ireo hiala amin'ny sakafo toy izany.
Ny poa-basy dia valisoa mendrika ho an'ny marary sy ny fampiharana tsy tapaka ny sakafo. Vonjeo ny vokatry ny lanjany lany amin'ny faran'ny sakafo dia hanampy amin'ny fisintahana bebe kokoa amin'ny tavy, mamy tsy voafehy. Ny poa-bidy very dia hiverina amin'ireo tia ny fakam-panahy.