Ilay biby dia tsy biby
Ny olana dia amin'ny toe-javatra mampikorontan-tsaina, adinontsika ireo zava-misy mazava: manetsika antsika isaky ny minitra toy ny hoe ny voalohany eny an-dalambe, ny fahantrana mandoro na ny mpanjifany mandositra dia fahavalo ratsy indrindra. Aza avela hifantoka amin'ny karazana trivia rehetra sy hikarakarana ny sela nerveuse - tsy azo ekena mihitsy ny hamono ny fahasalamanao amin'ny tsy misy!
Araho izay zava-mitranga aminao amin'ny toe-javatra sarotra sy sarotra mampihetsi-po. Mahatsiaro anao ve ny fahabetsahan'ny vavoninao? Mahatsiaro tena ve ianao eo amin'ny tendanao ary tsy afaka mamoaka teny iray? Mitovy amin'ny lanjany ve ianao? Aoka izay! Mitsangàna ary mijoroa amin'ny tongotrao. Miaina amim-pahalemem-panahy, milamina ary mibanjina ny ho avy. Rehefa mionona fotsiny ianao ary mahatsapa fahatokisan-tena bebe kokoa, midira ao amin'ny birao eo amin'ny lohanao.
Tsara ny miteny hoe "tsia"
Ny mpahay siansa dia nanaporofo hoe: raha misy olona tsy mahafantatra ny fomba handavana sy hanaiky ny zava-drehetra amin'ny zava-drehetra, dia tsy mitsahatra miasa amin'ny asany ny fiarovana ny vatany.
Ankoatra izany, amin'ny tranga sasany, ny fiantraikan'ireny rafitra ireny dia miova amin'ny mifanohitra amin'ny diamondra, ary raha tokony ho fiarovana ny vatana, dia handrava azy io. Ity no antsoina hoe tranga ahodin-drivotry ny autoaggression. Izany no mahatonga ny fihenjanana ho heverina ho iray amin'ny antony mahatonga ny aretina amin'ny autoimmune.
Raha tsy mianatra miteny hoe "tsia" ianao, dia hanao izany ho anao ny vatanao. Miezaha tsy hamono fihetseham-po ratsy. Mialà amin'ny ratsy tsikelikely, isan'andro isan'andro. Mampihena ny fihetseham-po ratsy, mandinika matetika ny sarimihetsika tianao indrindra na mihaino mozika mahafinaritra. Ary raha tsapanao fa te hampahatezitra anao izy ireo, aza mangina ary miaro tena! Ho an'ny tombontsoanao, aza avela hitarika ny fiainanao ny alahelo.
Hivily ny finoana sy ny tendrombohitra
Ireo olona amintsika izay mitsiky amim-pahatsoram-po sy manantena ny fiainana, dia tsy dia atahorana loatra ny olana. Nandinika ny fahasalaman'ny vehivavy samihafa ny mpahay siansa Amerikana taorian'ireo toe-javatra mahasosotra sy ny traikefa ngeza. Hita fa misy fiantraikany amin'ny fitondran-tenan'ny olona sy ny fihenan'ny hery fiarovan-tena, miharatsy ny fahasalamana. Vehivavy, izay, na dia teo aza ny zava-drehetra, dia nino ny fandreseny sy niady ho azy ireo, nahatsapa ho tsara kokoa noho ireo izay naka toerana.
Ny fahafahana mahita ny tsara amin'ny ratsy dia tsy maintsy mikolokolo ao amin'ny tena. Raha ao anatin'ny toe-draharaha sarotra dia manana hevitra ianao: "Tsy manan-javatra mitovy amin'izany aho", aoka ho azo antoka fa hijery ny olana amin'ny fomba hafa, ary indrindra indrindra, manova ny fomba fihetsika momba izany.
Mila varavarana
Ny mpahay siansa ao amin'ny Oniversiten'i Illinois dia milaza fa ny ora tena mampiferinaina indrindra amin'ny vehivavy miasa dia eo anelanelan'ny 17:30 sy 19:30. Amin'izao fotoana izao, na dia efa tapitra aza ny andro fiasan'ny asa, dia miditra ao anatin'ny tontolo misy adidy mahazatra sy mahafa-po isika.
Andramo ny fifampiraharahana eo amin'ny asa sy ny tokantrano (manam-pahaizana antsoina hoe "varavarankely mampihetsi-po" amin'izao fotoana izao). Mialà 15 minitra farafahakeliny mba handehanana any amin'ny valan-javaboary, mifampiresaka amin'ny sipany na mandeha any amin'ny mpivarotra tianao indrindra.
Atsipazo ny lavaka
Milaza ireo mpitsabo fa amin'ny antsasaky ny andro fiasana, ny tsirairay amintsika, amin'ny ankapobeny, dia mianjera ao amin'ny "lavaka angovo". Amin'izao fotoana izao dia sarotra kokoa amintsika ny mifantoka amin'ny saintsika, mahatsiaro ho reraka, ary ny masontsika, toy ny hoe manidy ny tenany. Vokatr'izany, ny atidoha dia tsy mahatsapa ny fizotran'ny vaovao vaovao ary tsy miatrika asa vaovao.
Raha mitsahatra tsy mitsahatra ianao mandritra ny vanim-potoanan'ny "lozam-pifamoivoizana", dia tsapanao fa, ohatra, ianao dia mangetaheta na mila mandoto ny efitrano. Raha tsy miraharaha ny filàn'ny vatanao mandritra ny dimy minitra ianao ary tsy manome azy fahafahana hitsangatsangana, dia hiharatsy ny toe-javatra, ary ho reraka kokoa ianao.
Lazao: "Tsy fantatro ny fomba"
Milaza ny mpahay siansa fa ny olona saro-tahotra sy saro-kenatra dia mazoto kokoa noho ny asa an-terivozona. Ny faharoa dia mora sy mora kokoa miaiky fa tsy mahafantatra zavatra izy ireo na tsy mahafantatra ny fomba, ary mitaky fanampiana foana.
Raha miteny ianao hoe: "Tsy fantatro ny fomba" na "Tsy azoko izany", tsy midika izany fa mpitsabo tsy mahay ianao. Mazava ho azy, amin'ny fepetra tsy ampidirinao in-telo isan'andro amin'ny fanontaniana iray, ohatra, ny fomba hanavaozana ny solosaina. Tadidio: mamaha tanteraka ny fanontaniana rehetra amin'ny tenanao ianao, mampihetsi-po ny fiainanao, izay midika fa ianao no mitondra ny tenanao amin'ny toetry ny adin-tsaina.
Fifandirana tsy voavaha
Raha hitanao ny fifandraisana amin'ny mpiara-miasa iray manontolo ny maraina, nefa tsy nahita komity ianao, dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fihetseham-ponao mandritra ny andro izany.
Inona no atao mba handany andro iray tsy misy adin-tsaina, raha nanomboka tamin'ny fifandirana? Soraty ao amin'ny ravina ny zava-niainanao rehetra. Manontania tena hoe: Tianao ve ny hamaha io fanontaniana io, sa hiandry mandra-paharivan'ny andro? Raha misafidy ny safidy voalohany ianao dia raiso ny hetsika ary manorata mailaka amin'ny mpanohitra anao na miantso azy. Raha tsy izany, dia sorataho daholo ny fanontaniana mandra-paharivan'ny andro.
Colors manodidina anao
Ny alokaloky ny rindrina na ny zavatra eo amin'ny toeram-piasana dia mety hampiakatra tosidra sy hampidina ambany kokoa. Ireo loko toy ny maitso sy manga, mafana, ary mena sy mavo - manentana. Fa tsy misy loko ratsy kokoa izay mahasosotra anao, izay tsy maintsy hitanao foana.
Ny loko tsy misy endriny, fa ny hafanana kosa anefa dia mampiroborobo ny asa vita amin'ny sambon-koditra na sodina. Mazava ho azy fa tsy hamerina ny efitrano manontolo ho anao ny lehibeny. Noho izany, mba hampaherezana, esory ny birao amin'ny voninkazo, ary ento ny akanjon'ireo fialana tianao.
Miezaha hiaro ny tenanao amin'ny toe-tsain'ny hafa. Saingy raha toa ianao ka tototry ny fihetseham-po ratsy, makà aina iray, mahita zoro mangina sy miala sasatra. Asio faritra palmie eo amin'ny faritra manodidina ny masoandro. Mitalaho lalina. Mialatsiny amin'ny rivotrao ny rivotra ary atsofoka ny vavanao. Amin'ny fotoana iray dia ho tony ianao.
Zava-mahadomelina
Ny filaminana sy ny fandrindrana ny raharaham-barotra dia manampy amin'ny fiarovana ny tenany amin'ny adin-tsaina. Soraty ny diary amin'ity laharana ity mba hahitana ny tena manan-danja indrindra eo an-tampon'ny pejy. Soraty eo ambany ny fanontaniana, ny fanapahan-keviny dia tsy hisy fiantraikany be eo amin'ny lalan'ny asa. Raha tsy vitanao ny manao zavatra vitsivitsy androany dia aza manemotra azy ireo ny ampitson'iny. Soraty amin'ny taratasy kely fotsiny izy ireo ary apetaho amin'ny solosaina findainao (ohatra, mividy fanomezana ho an'ny rahalahinao na fandoavam-bola). Io fomba fanao amin'ny asa io dia hanamora ny fiainanao.
Rehefa mahatsapa adin-tsaina sy adin-tsaina ny fihetseham-ponao dia raisinao amin'ny ratsy avokoa ny vatanao. Ny pulsé dia manatsara (mahatsapa ny hamafin'ny fo), ary mihenjana ny hozatra. Ny vatanao dia toa miomana amin'ny fanoherana ny fipoahana tsy hita maso. Ankoatr'izany dia mihena kokoa ny fanaintainana, mitombo ny isan'ny sela mena (ny cellules izay mitondra oksizenina amin'ny taova sy ny rafitra) ary mitombo ny fiakaran'ny ra (mba hisorohana ny fahaverezan'ny ratra). Ireo fiovana voalaza etsy ambony dia vokatry ny zavatra niainanao. Ny fanetsiketsehana ny vatana toy izany dia ilaina amin'ny fiarovana ny tenany amin'ny toe-javatra mampidi-doza.