Ny rano voapoizina dia rano maty, izay manana molekiola tokana miavaka.
Noho izany, ny fisafidianana ny fihinana manokana, dia mandinika lalandava ny fahazoan-dàlana hampiasa rano farafahakeliny 2 litatra. Toy ny antsika dia toa betsaka tokoa izany. Mazava ho azy fa mitranga ny fanontaniana, fa rehefa misakafo ianao dia mila misotro rano be ary na azo atao ny tsy miraharaha ity toro-hevitra ity.
Ny fluid amin'ny endriny iray na iray hafa miditra amin'ny vatana mandritra ny fihinana sakafo ao Spartan dia tsy isalasalana fa misy fiantraikany amin'ny dingana rehetra mitranga amin'izao fotoana izao ao anatinao. Ary satria tsy hafahafa izany, dia afaka mampiroborobo ny fihenan-danja sy ny fihenan-dàlana azy io. Fa raha manome maimaimpoana ny vatana miaraka amin'ny rano ilaina, dia hanampy azy hanadio ny tenany izany. Ary ny fandraisana ny zava-pisotro misy voankazo sy ny sokatra vao voapoizina dia hanana fiantraikany tsara eo amin'ny endriny, satria hahatonga ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly mandritra ny sakafo. Raha voa ny voa sy ny fo, dia handray soa bebe kokoa ny rano, mihoatra ny 2 litatra. Ny fisotroan-dronono dia mila mampiasa rano tavoahangy, fanalahidy, tsara, ary na dia rano fisotro aza, raha avela any amin'ny faritra misy anao tsy ampiasaina ary tsy misy metaly mavesatra na sira. Ny rano tonta dia manana kalitao sasantsasany, ka tsy maintsy arovana. Ary rehefa mandamina tsara ny rano dia mametraka ny ampahatelony ao anaty ranom-boankazo - tsy maintsy alefa ao anaty lavaka izy. Amin'ny fampiasana rano fisotro madio, ny fandavana ny sivana dia tena heloka bevava amin'ny fahasalaman'ny tena manokana. Aza mampiasa rano voadio amin'ny fisotroan-dronono, satria azony atao ny manasa ny saline mineraly ilaina amin'ny vatana. Ny rano mavo dia tsy afaka manasa salohim-bozaka ary ny fampiasana azy dia mitarika ho amin'ny zava-mitranga fa ny organisma dia miadana fa azo antoka fa hiverina ho rantsankazo iray.
Noho izany, ny vaovao fa ny rano dia mamafa tanteraka sy mamafa ny tadiny izay tsy resy lahatra indrindra, ary ny famporisihana handraisana ny rano be dia be dia be dia be. Avy eo, mieritreritra aho, misy aminareo dia ho mailo amin'ny toeran'ny fampandrenesana fa rehefa misakafo maina ianao, dia hahita onja vaovao, ary hanamora ny hafa efa misy. Saingy ny zavatra ratsy indrindra dia ny tsy fahampian'ny rano dia mety miteraka aretina lehibe, toy ny: aretiota, olana mahakasika ny alikaola, ny voa, ny aty, ny fahatsiarovan-tena ary ny hafa.
Ankehitriny, andeha hojerentsika ny hatsarana, satria matetika no ampiasaina ny fihinanana sakafo mba hanatsarana ny fisehoana. Andeha hojerentsika ny endriky ny hoditra amin'ny lalan'ny anatomia. Epidermis, iray amin'ny hoditra hoditra, misy proteinina - collagens. Ny collagen dia fibre izay bodibedy voajanahary. Ny rano ihany no manome azy ny fahafinaretana sy ny mampitombo ny hoditra, mba hanohitra ny endriky ny hatezerana. Tsy mahagaga raha manampy kôpitôma (rano ao amin'ny kapôtina matevina) ny kôpitisy manoloana ireo menaka izay misy fiantraikan'ny mpiompy. Fa ity fomba ity dia manala ny hoditra avy any ivelany, fa ny fihinanana rano ao dia miasa araka ny tetika mitovy amin'ny liposomes. Ary amin'ny ambaratonga voalohany, ny rano dia hampatanjaka sy hanamafy ny fiarovan-tena, ary avy eo, ny fahatongavana ny epidermis, dia hanome vovobony. A collagen mitson-tenda - ity hatsaran-tarehy efa nandrasana ela sy tanora ity. Noho izany, ny rano madio mahazatra dia mahatonga ny hoditra ho tanora, lozabe ary tsara tarehy.
Noho ny tsy fahampian'ny rano ao amin'ny vatana, ny farany dia manomboka "manoritra" amin'ny "ration maina" saika ny taova rehetra. Vokatr'izany dia mihen-danja ny asany ara-dalàna, ary mitombo ny tsindrim-peo. Aza mino azy, fa ny fanafody dia mahafantatra ny tranga raha ny fanafody ny fihanaky ny homamiadana dia kely kokoa noho ny fanafody lafo vidy, fa amin'ny fampitomboana ny fihinanana rano madio. Fantatra fa mandritra ny andro marary miaraka amin'ny hatsembohana sy ny urine, eo amin'ny 2 litatra dia misy vinaingitra avy amin'ny vatana. Alao sary an-tsaina àry hoe firy no mila misotro ianao mba hamoahana ny fatiantoka ary avelao ny vatana hanaparitaka ny rano amin'ny taova rehetra.
Mandritra ny fotoam-pisakafoanana, dia betsaka ny sira alevina, ary raha misotro rano kely ianao, dia mety hitera-doha ianao, ary, hany ka mandoro ny kofehy ao amin'ny vavony, izay mety hitarika amin'ny fery maloto, toy ny maloto. Izany no mahatonga ny ankamaroan'ny vehivavy "mipetraka" ny vavony.
Raha nanapa-kevitra ny hipetraka hihinana sakafo ny vehivavy iray manana atranga, dia mety hitarika ho amin'ny vokatra mahatsiravina ny tsy firaharahiana ny fitondrana mahazatra (farafahakeliny 2 litatra isan'andro). Ny habetsaky ny histamine ao amin'ny vatany dia afaka mitsambikina haingana, hany ka mikorontana ao amin'ny havokavoka ny oksizenina amin'ny fitongilanana iray, ary avy eto dia tsy azo ihodivirana ny fanafihana ny fahasosorana. Indraindray ny rano dia afaka manao zavatra tsaratsara kokoa noho ny karazana atidoha sy takelaka rehetra.
Ankoatra ireo zava-misy rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia ilaina ny mandinika ny zava-misy fa ny rano, izay mamo amin'ny vavony dia mameno azy, mamorona fahatsapana fahatsapana. Ankoatra izany, amin'ny fiainana andavanandro, vokatry ny tsy fisian'ny rano, dia halefa hormonina iray izay mety hisy fiantraikany amin'ny hafanan'ny vatany ary hitarika amin'ny fitomboan'ny vatana. Ary vaovao hafa mahaliana: taona vitsy lasa izay, nilaza ny dokotera fa tsy afaka ny hihatsara ny selan'ny atidoha, nefa ankehitriny dia miteny izy ireo fa azo atao izany. Ary ankoatra izany, noho ny toetra mahavariana amin'ny rano madio, miaraka amin'ny fihenany, dia fantatra fa ny atidoha dia 85% ny rano.
Andeha hojerentsika hoe nahoana, rehefa miara-misakafo ianao, dia tsy maintsy misotro rano be ianao: ny rano no iray amin'ireo zavatra voajanahary tena ilaina amin'ny fikororohana tanteraka ny vatana. Afaka mitazona ny vatana amin'ny endriny tsara izy ary mihazona fahasalamana mandritra ny taona maro. Aza maika hitsabo aretina mitaiza. Andramo ny fampiasana ny fanasitranana rano madio. Mba hanaovana izany dia mila mampitombo ny fihinanana azy fotsiny ianao. Manolo-kevitra ny hampiasa rano avo lenta. Na dia ny loharano lohataona aza dia tsy mety foana amin'izany, satria manana firafitra hafa izy, ohatra, dia mety misy vatosokay maro.
Ary zava-dehibe iray hafa: tokony ho mamo ny rano. Voalohany, tsy afaka misotro rano ianao amin'ny alim-pito. Ho an'ny "tsara raharaham-barotra" dia misotro tsimoramora tsikelikely ny rano. Ny rano mangatsiaka amin'ny sifotra kely dia tsara ny manasitrana ny areti-nify, izay matetika no eo amin'ny fetra. Aza misotro, toy ny mahazatra, rano. Ny sakafo matavy, amin'ny ankapobeny amin'ny rano mangatsiaka dia mampidi-doza. Ny rano mafana dia mety hiteraka fihenam-bidy amin'ny rindrin'ny vavony, ary koa mandoro ny fonon-tsiram-borona, ny pharynx ary ny leoparda.