Ilaina aloha ny mandinika hoe inona no fampiasana rano mba hahatakarana ny fitsipika momba ny fanariana kilao tafahoatra amin'ny rano fisotro. Valio ny fanontaniana iray: firy ny rano (rano, tsy kafe, kola, dite, ronono) no misotro anao isan'andro? A glass? Roa? Ary fantatrao fa efa ho 80% ny vatanay. Raha tsy manatanteraka ny famerenana ny fluid ao amin'ny vatana isan'andro, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny endrikao izany. Mipongatra ny volon'ny volo, ny ketrona, ny marevaka tsy manan'aina, ankoatra izany, mety misy aretina anatiny noho ny tsy fisian'ny rano. Mety ho reraka, aretim-po, olana amin'ny rafi-pandaminana sy ny vokatr'izany, ny lanjany tafahoatra. Maro ny zava-pisotro misy diberetika ary mendrika ny hisotro amin'ny kaopy kafe na tavoahangy soda, toy ny amin'ny antsasak'adiny dia mankany amin'ny efitra fidiovana ianao. Raha misotro rano ampy ianao dia hamaly amim-pisaorana ny vatanao. Ny rano dia mirakitra ireo singa ilaina sy ireo singa marindrano ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny taova anatiny: oksizenina, mineraly, sira. Izany rehetra izany dia manampy amin'ny fanesorana ny poizina sy ny fametrahana ny vatana amin'ny zavatra rehetra ilaina.
Koa ahoana no ahazoantsika mavesatra amin'ny fanampiana ny sakafo ara-drano? Tsotra tsotra izao: misotro rano 2 litatra ianao isan'andro, manana fahatsapana hanoanana ianao, izay midika fa hihinana ianao. Hitan'ny mpahay siansa fa matetika ny atidohantsika no tsy mahita ny famantarana omen'ny vavony. Raha misy fahatsapana hetaheta, ny atidoha dia afaka mahita izany ho toy ny fahatsapana hanoanana, amin'ny farany, ataontsika ny dite sy misakafo cookie na sôkôlà na ataontsika plastika iray manontolo, ary ampy ny misotro rano rano. Ary ny taovolo hafa rehetra dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny tarehintsika, izay napetraka teo amin'ny mpisorona na teo amin'ny vavony. Raha sendra tena mangetaheta tokoa ny vavanao, dia handalo ny faniriana hihinana mandritra ny roapolo minitra. Saingy, mazava ho azy, mila misotro rano madio fotsiny ianao, tsy misy soda, dite sy kafe. Aza mihinana sakafo matsiro matsiro sy mamy, mendrika ny hiditra amin'ny fanatanjahantena (ireo izay tena maniry ny manjary mavesatra, ary noho izany dia fantany, ary aza manantena fa raha eo anelanelan'ny fampiasana donut ny fisotroana rano, dia ho very ny lanjany).
Ny fahaverezan'ny lanja amin'ny fanampiana ny rano dia mora lazaina, nefa sarotra atao. Aza manararaotra ny rano ary misotroa 7 litatra isan'andro, raha ampy ny 2 x ampy. Jereo ny sombin-javatra iray, ary hahomby ianao. Anontanio ny fomba fizahana ny fitahirizanao isan'andro amin'ny rano madio? Tena tsotra izany. Ny ranjony dia: 40 ml rano isaky ny 1 kg ny vatana. Mihabetsaha ary alao ny dose isan'andro. Na izany aza, raha mirotsaka an-tsehatra amin'ny fanatanjahantena ianao, na eny amin'ny arabe dia mafana tokoa, ny hatsembohanao, dia mety hitombo ny habetsaky ny rano sotroinao isan'andro, fa tsy betsaka. Aza hadinoina fa amin'ny ezaka handaniana mavesatra, manavesatra mavesatra, afaka manimba ny vatanao. Miharatsy kokoa noho ny tsy fahampian-tsakany ny tondra-drano tafahoatra. Raha misotro be loatra ianao, dia tsikelikely dia hitarika azy amin'ny vatanao izany dia hivoaka ny saline mahasoa, hisy ny fihenan-tsofina sy ny rivotra. Noho izany dia ilaina ny mitandrina tsara indrindra amin'ny fanandramanao amin'ny tenanao. Ilaina mikajy amin'ny dokotera mialoha.
Raha sarotra ny handao ny dite na ny kafe, dia azo antoka fa hampiasa azy ireny mandritra ny andro ianao, fa aza atao anaty rano isaky ny misotro rano madio. Zava-dehibe ny misotro rano madio mandritra ny andro. Zarao ny tahan'ny fisotroan-drononon-javatra marobe, raha oharina amin'ny kaopy misy rano, misotro amin'ny fotoana iray, dia hampitombo ny vavoninao, ary hitombo ny fitiavanao. Ary rehefa ilaina ny misotro rano? Ho very maina miaraka amin'ny fanampian'ny rano fisotroana? Ny fantsona voalohany ny rano madio dia tokony hiseho amin'ny maraina, aorian 'ny nifohazanao. Vita rano iray monja ihany no afaka manova ny rafi-pandaminana sy ny metabolism. Raha sintoninao ny ranon-tsavony vitsivitsy ao anatin'izany, dia hahafinaritra anao ny misotro azy, ary avy amin'ny maraina dia mahazo Vitamin C ianao. Ilaina ny vatantsika. Afaka mahazo sakafo maraina mandritra ny 30 minitra ianao. Hanombohana ny maraina amin'ny fotoana mahasoa sy mahafinaritra!
Mandritra ny andro dia zava-dehibe ny manaraka ireto fanoloran-kevitra manaraka ireto mba hisotroana rano madio mba hahazoana ny vokatra tsara indrindra amin'ny sakafo. Ny rano misotro 30 minitra alohan'ny hisakafo dia ahafahanao mampihena ny fahatsapana hanoanana, vokatr'izany, amin'ny sakafo hariva dia mihinana ianao. Ny rano misotro aorian'ny sakafo dia tena kivy. Ny rano dia tokony hiditra ao amin'ny vatana mandritra ny 2 ora aorian'ny sakafo. Ny rano, ranon-drongony avy hatrany rehefa avy nihinana dia mitarika ho amin'ny famoahana ny sira vaventy ao an-kibonao, misy fingotra, ary ny sakafo, tsy mihandrona, dia atsahatra amin'ny tarehintsika mahatalanjona. Mandritra ny sakafo dia aza misotro rano sy rano hafa ho an'ny antony voalaza teo aloha. Ny fisotroan-drononon'ny rano madio rehefa maniry ny hanaikitra anao ianao, misotro dite amin'ny zavatra mamy. Izany dia hanampy anao hisoroka sns tsy ilaina sy pounds fanampiny.
Ny sakafo ara-pahasalamana dia tsy sarotra, fa tena mahomby ny sakafo sakafo, raha manao izany ianao. Aza misotro rano fisotro. Ny rafitra fanadiovana anay, indrisy, dia tsy lavorary, ary, fa tsy rano fisotro madio, dia hahazo dipoavatra, akora ary akora hafa tsy dia misy voka-dratsy. Misy sivana manokana ho an'ny fanadiovana rano. Azo antoka fa hividy fitaovana toy izany. Matetika izy ireo no manadio rano amin'ny silicone. Mba hahafahanao manamboatra rano madio indrindra ho anao manokana, afaka mividy fitaratra mahafinaritra ianao, izay hahafahanao misotro rano. Ho fantatrao fa eo an-dàlanao amin'ny endrikao idealy ianao .
Etsy ankilan'izay, azo atao tsara ny manomboka mieritreritra fa ratsy ny rano ary tsy te-hisotro izany mihitsy. Tsy izany no izy. Amin'ny roa andro dia hisotro mora foana ny rano ilaina, ny vatana dia hanome valiny amin'ny fankasitrahana. Ho an'ny fofona mahafinaritra, afaka manampy ampongabendanitra sotro vitsivitsy ao anaty rano ianao. Misotroa rano amin'ny sasao kely sy kely, tsy mitelina ranon-javatra betsaka, indrindra rehefa misotro divay 3-4 amin'ny fotoana iray. Nosoratako etsy ambony ny mety hitarika azy. Jereo amin'ny fepetra sy rafitra rehetra, ary hahomby ianao! Fahadisoana ny milaza fa ny rano mangatsiaka dia manampy amin'ny fihenam-bidy. Ny mifanohitra amin'izany, ny hatsiaka, ny rano marefo dia hitarika amin'ny fampihenana ny fizotry ny metabolism, ary amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany. Aza misotro rano madio fotsiny amin'ny fahandroan'ny efitrano fisakafoanana na ny hafanana kely.
Teny vitsivitsy fotsiny momba ny sakafo ara-drano. Tsarovy fa tsy misy panacea amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ny fihinanana rano, fa tsara kokoa ny fanolorana zo mahazatra sy mahasalama. Ianao, raha ny tena izy, dia naverimberina novakianao ary vakio fa andro iray dia zava-dehibe ny handany rano 1.5 litre farafahakeliny. Noho izany, maro ireo mpihinana sakafo no mihevitra fa ny sakafo ao anaty rano dia sakafo, fa satria tsy tokony hojerena mandritra ny 3 herinandro mahery, dia mendrika ny haka ny iray na iray na mihoatra. Alohan'ny hanombohana sakafo, na rano, dia mila mijery dokotera amin'ny dokotera ianao mba hahalalanao ny mety ho fihenan'ny rano.
Vehivavy marobe izay mifikitra amin'ny sakafo ara-drano, miaraka amin'ny fahafinaretana fa mihena ny fihinana, mba hanomezana fahafaham-po ny sakafo sy ny sakafom-pisakafoanana. Mora mora foana ny fitsaboana, ny faniriana hisotro kafe sy dite miaraka amin'ny sakafo mangatsiaka. Manao tsara ihany koa izy raha misotro vitamina be mandritra ny sakafo ara-pahasalamana. Tsarovy fa ny faharetana sy ny asa, ny faharetana rehetra.