Ahoana ny fomba hitazonana ny lanjany?
Raha toa ka nandatsaka vola be loatra ianao, dia tena goavana tokoa, tsy dia naverina ny lanjany. Vita indray ny vatany, satria ny fahazoana mavesatra dia tsy vitan'ny mahazo ny hatsaran-tarehy fotsiny, fa koa ny fahasalamana. Mandeha tsy misy fofonaina, fahafahana mandray anjara amin'ny lalao mavitrika amin'ny natiora - maro no afaka miseho rehefa misy kilao. Mba hanohanana izany fahatsapana ho an'ny fahafahana sy ny fahafahana izany, miezaha hihinana sakafo mahasalama ary hampiasana matetika kokoa.
Ny zavatra henjana indrindra dia ny mitazona ny lanjany, raha tsy mitovy ny fomba fiainanao ny sakafo sy ny fiainana. Fety fety maro mandritra ny fialan-tsasatra, mandeha any amin'ny kebabs miaraka amin'ny namana - tsy mitondra anjara biriky amin'ny fisakafoanana izy. Raha tsy afaka miala amin'ny fialan-tsasatra toy izany ianao, dia manandrama mihinana voankazo sy salady salady tsara, azonao atao ny mampiasa hena kely avy amin'ny salady mafana. Hisafidy ihany koa ny toaka amin'ny fialan-tsasatra toy izany. Ampiasaina tsara ny divay mena na maina. Fa avy amin'ny vodka sy ny labiera dia ilaina ny mandà mandrakizay.
Araho tsara koa ny sakafonao any amin'ireo toeram-ponenana sy any amin'ny firenena mafana. Ny buffet ao amin'ny hotely dia natao mba hahafahanao mankasitraka ny fahaiza-mandray vahiny, ary koa te hiverina any amin'izy ireo hatrany hatrany. Noho izany, na ireo izay nanapa-kevitra fa hihinan-tsakafo madinidinika aza izy ireo, noho ny habetsahan'ny lovia avy any ivelany no very ny lohany. Mitondrà tanana ary mifantoha amin'ny lovia legioma, tsy manome hery fotsiny izy ireo, fa fahatsapana hafaliana ihany koa. Eny, rahampitso na atoandro - jogging na manao fampiharana hafa amin'ny rivotra madio.
Raha afaka mihinana mora araka ny tokony ho izy isan'andro ianao, dia azo antoka fa hitazona ny lanjany be loatra. Ho an'ireo olona tsy manam-pahefana ampy, dia tsy maintsy manaraka fitsipika vaovao amin'ny fomba fiainany izy ireo. Mety ho fitsipika iraisana amin'ny takelaka izany. Ataovy mora foana izany. Hano ny zavatra rehetra irin'ny fonao, fa amin'ny toe-javatra iray, zarao ny ampahany indroa. Raha zatra mihinana salady lehibe iray ianao, amin'izay fotoana izay dia mihinana antsasany.
Ny sakafo tsara indrindra ho an'ny olona miasa dia tokony hiovaova araka izay azo atao. Heverina fa ny antsasak'io plastika io dia tokony ho feno legioma na voankazo. Ny tapany faharoa dia tokony hozaraina roa, ny ampahefatry ny proteinina. Eny, ary ny ampahefatra dia mameno ny voankazo. Tokony ho sakafo tsara ho an'ireo izay mijery ny fahasalamany izany.
Andao hiresaka momba ny asanareo ara-batana. Ny lalana mora indrindra ho an'ny enta-mavesatra dia mandeha isan'andro na mihazakazaka. Atsaharo ny fampiasana ny ascenseur sy ny bisy ho fitaovam-pitaterana, mba hahafahanao mahita fotoana hianarana. Matetika mandeha any amin'ny valan-javaboary ny mandeha an-tongotra dia mahomby indrindra amin'ny rivotra madio. Tsy ilaina ny mihazakazaka isan'andro. Ho ampy ny mahita fotoana maharitra efapolo minitra isan-kerinandro.
Indraindray ao anatin'ny ady amin'ny kilao dia manampy ny fandefasana andro. Raha vao haingana ianao no namela ny tenanao ho be loatra, dia mandamina andro iray mandroso. Ny fomba tsotra indrindra dia ny manao andro iray amin'ny famoahana ronono na kefir. Rehefa avy ny andro iray dia hita ao amin'ny vatany ny fahazavana, ary ny kilao nangonina nandritra ny fety dia handeha amin'ny tenany ihany.
Tsarovy fa ny zavatra manan-danja indrindra dia tsy vitan'ny hoe mandany kaloria bebe kokoa noho ny fampiasanao, fa mba hanova ny fomba fiaina indray mandeha ary ho an'ny rehetra.