Vehivavy maro no manana ny maha-izy azy ny tsy ampy eo amin'ny nono, mazava ho azy, mba hamahana io olana io dia afaka mitodika any amin'ny fandidiana plastika, raha toa ianao ka manana vola ampy ho an'ny fandidiana sy ho an'ny fanarenana, ny fomba fitsaboana, fa afaka misafidy fomba tsotra sy mahomby kokoa - ity fanatanjahan-tena mba hikotrehana ny hozatry ny tratra. Ary noho izany dia mitaky faniriana lehibe ny hiova ary ho lasa mahafinaritra kokoa.
Raha any an-trano ianao, dia manoro hevitra ny hiova ao anaty kitapom-batsy na fitafiana tsara kokoa noho ny akanjo. Raiso ny toerana mipetraka eo amin'ny vavony, raha tsy amin'ny sehatra sarotra ihany, ohatra, ny gorodona dia misy rakotra iray, manomboka manosika avy eo amin'ny gorodona, raha tsy misy ny vatany dia tokony hijanona, i.e. Raha tsy mitongilana, ny tratra rehefa manidina ny vatana dia tokony hikasika ny gorodona, ary manantona ny sandry ary maka ny toerana voalohany, ny fampiharana dia tokony averina amin'ny ambaratonga voalohany, farafahakeliny in-5-10 farafahakeliny. Ankoatra izany, raha manana bara mitsivalana ianao dia afaka manosotra ny lanjany, ity fampiharana ity dia sarotra sy mamokatra, tsy maintsy atao in-dimy farafahakeliny. Tadidio fa tsy tokony hampiakatra ny hozatry ny tratra ianao, satria eo an-toerana miaraka amin'izy ireo ny hozatry ny tanana, ary ny sandriny matanjaka ny vehivavy, - ny tahotra ankizivavy dia matahotra ("manolotra" mba hatahotra raha misy ny mahazo). Eny, ary manaiky fa tsy hentitra loatra ny hanao akanjo hariva amin'ny loko lehibe sy mafy.
Ny fanatanjahana tsara amin'ny fanitarana ny hozatry ny tratra dia ny fampiasana gymnastique amin'ny karazana tetezana. Raha toa ka sarotra aminao ny manindrona ny tenanao sy manampy azy amin'ny hafa, dia manoro hevitra ny fametrahana seza iray ianao, ary eo amin'ny lamosinao, ary maninjitra ny sandriny eo ambonin'ny lohanao hivezivezy eny amin'ny tany, toy ny hoe miala sasatra. Ho hitanao fa amin'ny hoavy dia afaka manao ity fampiasana ity ianao raha tsy misy zavatra fanampiny.
Ny tavy vavy, koa dia ampahany tena olana amin'ny vatana ny vehivavy. Raha vantany vao "mihatsara" ny vehivavy (mahazo lanja tafahoatra), dia mitaky izany avy hatrany ny tavy sy ny tenda. Amin'izany fotoana izany dia manomboka ketraka, tsy ampy sakafo ny vehivavy, mihinana sakafo mahatsiravina sy manimba, ka noho izany dia afaka manisy ratsy kokoa noho ny tsara izy. Mba hihazonana ny tavy tsara indrindra, dia tsara ny manatontosa fampiharana amin'ny fanitarana ny hozatra, ohatra, alao ny barany eo anelanelany, alaivo izany amin'ny tananao, ary atsangano tsikelikely ny tongotrao ho 90 degre amin'ny angona, ary atokàny 10-10 segondra. Misy ihany koa ireo karazam-pandinihana marobe, mipetraka eo am-pelatanana amin'ny tsindrim-bovoka: ny fampiasana "birch", ahafahanao mampiofana ny hozatra rehetra ao amin'ny kibony, ary fanatanjahan-tena tsara ho an'ny fanafoanana ny fanaintainana sy ny fanaintainana.
Ny fampiharana tsotra sy mahazatra indrindra dia mipetraka rehefa manangana ny tongotray avy eo amin'ny tany, na ny mifamadika amin'izay, rehefa mitsangana indray ny rambony ary mijanona eo amin'ny tany ny tongony. Raha mbola tsy azonao atao ny mihazona ny endrika tsara ao an-tokantrano, dia manoro hevitra ianao fa handeha ho any amin'ny efitrano fanatanjahan-tena na fisakafoanana, izay hanampiana ireo mpanazatra efa za-draharaha hanampy anao hampivelatra ny fandaharanao manokana ho an'ny fihenan-tsakafo sy ny famonoana hozatra.