Avy any am-pontsika no iriantsika ny havana aman-tsakaizantsika. Saingy indrindra isika dia manahy sy manahy ny zanatsika. Amin'ny fiantombohan'ny ririnina dia manomboka mieritreritra matetika momba ny fomba hamonjena zanakalahy na zanaka vavy amin'ny viriosy, mangatsiaka ary misakana azy tsy ho marary. Amin'ny ririnina dia lehibe ny fahafahana mahazo aretina. Izy io dia mifandraika amin'ny filàna matetika amin'ny toerana voafefy. Ny mandeha an-dalambe dia lasa tsy fahita firy, ary ny fiovaovan'ny toetrandro, ny hafanana na ny hôpitera dia miantraika amin'ny toe-pahasalaman'ny zaza.
Misy fomba maro hanampiana ny vatan'ny zaza hiady amin'ny fery amin'ny fanafihana. Avy ao amin'ny fahitalavitra, dia manolotra fanafody isan-karazany isika mba hanamafisana ny fiarovana. Ny sasany manampy azy ireo, ary tena mahomby izy ireo ary ny ray aman-dreny dia manohy manome ny zanany ho faminaniana ho an'ny olona mangatsiaka.
Ny fampiasana karazan-tsakafo na tabilao toy izany dia efa niteraka adihevitra be teo amin'ny reny, fa na dia teo aza ny dokotera.
Ny sasany dia mino fa fomba iray tena tsara hampihenana ny mety hisian'ny aretina mandritra ny areti-mifindra gripa. Ny tapany faharoa dia azo antoka fa ireny fanafody ireny, na dia afaka manampy aza izy ireo, fa tsy ny fanararaotam-pahefana, fa tsy mamela ny vatany hianatra hiady.
Ny fomba tsara indrindra atao, dia manapaha anao irery ihany. Ohatra, afaka mampihatra amin'ny elatry ny orona ny oxolin eo alohan'ny polyclinique. Saingy miaraka amin'ny fahombiazany ihany, dia nosoloin'ny mofomamy mahazatra ny ankizy, izay hitazona ho azy ny mozika rehetra izay miezaka ny miditra amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny sisin'ny zaza.
Tsara ihany koa, ary ankoatra ny vahaolana amin'ny fitsaboana amin'ny fomba tsy tokony hanomezana aretina ho an'ny ankizy amin'ny ririnina, dia misy ihany koa ireo karazana hafa.
Fifandanjan'ny rano ivelany sy anatiny
Tsy amin'ny fahavaratra, fa amin'ny ririnina hatramin'ny zaza ihany (eny, na izany aza anefa, toy ny olon-dehibe), dia ilaina ny misotro rano be kokoa. Ny tehezan-tsakafo sy ny rano madio dia tokony hosotroina isan'andro.
Ny renirano mainty dia efa nilaozan'ny toetrandro taloha ary mandeha maitso, ary amin'ny fotoan'ny hatsiaka dia tsara ny manampy zava-pisotro mamim-bary. Ny tena zava-dehibe dia tsy tokony handrodana izany, ary avy eo dia afaka mamita doping ianao.
Andramo amin'ny trondro am-bifotsy na ny dite kamomila ny zanakao. Aza milofo mafy loatra ary miezaha hanao ny tsy fisian'ny siramamy.
Aza afenina amin'ny varavarankely ny varavarankely. Ny rivotra madio dia tena iankinan'ny aintsika mandrakariva, ary raha mangatsiaka izy dia tsy midika izany fa manimba izany. Tsara kokoa ho an'ny vatana ny matory tsy ao anaty kiraro sy ny akanjo, fa amin'ny taratra mafana, fa amin'ny fotoana iray ihany koa ny miaina rivotra mangatsiaka sy mafana.
Ny zaza dia hanana nofinofy nofinofy, ary tsy hisy na oviana na oviana hanakana azy ireo raha mbola mijanona madio ny andaniny ary tsy miposaka amin'ny maraina. Ny batteries ao anaty efitrano dia manamaivana ny rivotra sy ny tsoka, ka manokatra ny mikraoba mankany amin'ny lalamby, ary tsy manemotra azy ireo "eo am-baravarana". Nandritra ny taona vitsy lasa, ireo mpanafika (dipoavatra na ultrasonic) dia tsy nahitana zava-mahagaga ary niorina an-trano ho an'ny ankamaroan'ny olona. Ny hafanana tsara ao amin'ny trano dia 19-22 C sy ny hafanana 55-65%.
Raha toa ianao ka mifantoka amin'ny fandalinana ireo toetra sy ny fahazoana ny mpanafika (raha tsy, mazava ho azy, hatramin'izao dia efa vita izany), andramo ny mametraka ny fitaovana fanatsarana. Atsipio tavy manga alohan'ny hatory amin'ny batterie. Raha misy efitra fandroana amin'ny akanjo, dia izao no fotoana hampiasana azy ary hanangona zavatra mandomando akaikin'ny fandrianan'ny zaza.
Minoa ahy, aorian'ny alina vitsivitsy dia ho tsapanao fa tena mora kokoa ny mifoka rivotra sy matory rehefa mafana sy malefaka ny rivotra.
Sakafo ara-pahasalamana amin'ny hatsiaka
Ny fikaonandin'ny ririnina amin'ny zaza sy ny olon-dehibe dia tsy dia mazava loatra raha oharina amin'ny vanim-potoana mafana. Saingy izao dia mila vitamina ny fambolena. Mazava ho azy, afaka manatona mpitsabo mpanampy ianao ary mifidy vitamina ho an'ny ankizy. Ny fingadon'ny tranon-jaza, matetika dia manendry vitamina D, raha tsy mahita ny tsy fahazoana UV amin'ny ankapobeny.
Ilainao koa ny mihaino tsara ny fitehirizana voajanahary. Azonao atao mora foana ny miantoka ny fandaniana manokana amin'ny sotro-kiran'ny ririnina, ny sira voajanahary, ny compotes, ny fihinanana voankazo voankazo. Tsara ny manala ny legioma amin'ny fahavaratra ary manangona azy ireo ao amin'ny frizera, raha ny andro mangatsiaka, fa raha tsy manam-potoana ianao na tsy mahita toerana ho an'ny tahiry, dia ho azonao foana ny toeram-pivarotana lehibe. Amin'ny fivarotana dia ho hitanao ny fonosana mono, karazana varimbazaha samihafa, voa, fitaratra, spinach, ary mifangaro, izay ahitàna ny legioma ilaina rehetra mandritra ny fahavaratra. Isika, olon-dehibe, isika dia afaka mipetraka amin'ny ririnina amin'ny savony sy ny fiotazam-bary (izay, eny an-dalana, dia tsy mahasoa na dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny sary) aza, ary mila sakafo hafa ny ankizy. Ny legioma miaraka amin'ny trondro voankazo, totozy, lasopy mamy ary legioma hafa dia azo alaina amin'ny legioma mangatsiaka. Persimmon, akondro, androma am-borona, ireo rehetra ireo dia mahasoa amin'ny sakafo ary hampitraka ny ankizy. Azonao atao ny manome azy ireo dibera, voankazo amin'ny siramamy, malinka, currants.
Ny tantely sy ny citrus dia mpanampy mahafinaritra amin'ny ady atao amin'ny mangatsiaka, fa ny diabeta mahery ihany koa, mitandrema ary miahy ny habetsaky ny sakafo nihinana.
Mividiana na manomana vokatra avy amin'ny tenany. Ny ronono manontolo dia matetika no mihinana, fa ny yogourt, yoghurt, ryazhenka, ny ankamaroan'ny zaza manenona ny takolaka.
Miala ny ranomandry
Mama, aza matahotra ny arabe amin'ny fotoana ho an'ny viriosy. Ny olona sasany dia tia mipetraka any an-trano, mahita ny aretin'ny zaza. Mifanohitra amin'izany aza, miakanjoa, mitafy kiraro ary mihazakazaka mankany amin'ny rivotra vaovao. Mazava ho azy fa tsy mila mifandray amin'ny ankizy hafa, fa raha kely ny mari-pana ary kely ny dokotera dia tsy mametraka ny fandriam-pahafatesana, dia tsy misy safidy izany. Etsy ankilany, raha mbola mandeha ianao, avelao hisokatra ny varavarankely. Avelao ny tetikasa handalo tsara amin'ny alàlan'ny kodiarana ary hahatratra ny rivotra mitentina.
Rehefa salama ilay zaza dia mandehana amin'ny mari-pahaizana hafa "mihoatra". Ny famakiana thermometer amin'ny -10 dia mihoatra noho ny azo ekena ho an'ny mandeha an-tsehatra. Ary raha, ankoatra izany, dia maivana, manome ny fahafahana ho an'ny ankizy. Ny sambotra, ny ranomandry, ny mpilalao snow sy ny fialamboly hafa dia tsy vitan'ny hoe tiany fotsiny ny zanakao, fa koa manatanjaka ny vatana izay efa nijanona tao an-trano.
Zava-dehibe ny tsy mandresy ny tsy mitongilana, aoka ho azo antoka fa handray andraikitra ianao rehefa manamboatra ny zava-misy fa ianao dia mety mipetraka ao amin'ny fanilikilihana ary miandry mandra-pahatongan'ny ankizy milalao, fa ny ankizy dia ho mavitrika ary ho avy tokoa ny hatsembohana raha maro loatra ny akanjo fitafy. Mifidiana ny akanjo tsara, fa tandremo tsara ny tongotra, izay tokony hafana sy maina, ary ny loha, satria amin'ny rivotra mahery dia tsy ho tafahoatra ny kapa. Aorian'ny fitsangatsanganana, esory ny sombin-koditra amin'ny vahaolana saline. Arosoy ny ankizy amin'ny akanjo mafana sy mafana. Razotriterochki, raha tampoka nandritra ny lalao matevina dia nitafy ny fonon-tanana ary nangatsiaka ny rantsantanana.
Manahy ny momba ny zanatsika isika rehetra, indrindra rehefa miresaka amin'ny radio na ny fahitalavitra momba ny areti-mifindra gripa na ARVI manerana izao tontolo izao. Saingy raha ny marina dia afaka manampy ny fikambanan'ny zaza hiatrika ny fanafihana virosy isika na amin'ny mifanohitra amin'izany, tsy hanelingelina azy amin'ny ady. Ny fahatsapana iombonana sy ny firaisan'ny mpikambana rehetra ao amin'ny fianakaviana amin'ny fisorohana ny aretina dia hanampy ny ankizy sy ny ray aman-dreniny ho salama.