Maro ny klioba ara-pahasalamana manolotra karazan'asa maromaro mikendry ny hahatonga ny vatanao ho salama sy hiova, izay mora simba. Izany dia fitness sy callanetics, yoga, ary aerôbika, ary Pilates.
Tianay ny hilaza aminareo momba ny fametrahana fanasitranana toy izany. Inona àry no atao? Amin'ny teny anglisy, ny teny hoe "endrika" dia midika hoe form. Famolavolana - Io no karazana gymnastics rhythmique, mikendry ny hanova ilay sary. Ny famolavolana dia manampy amin'ny fananganana ny vatana, esory ny lanjany tafahoatra na mahazo ny tsy hita. Mandritra ny famolavolana ny hozatry ny asan'ny vatana. Ny rafitra rafitra dia tsy fanaovana fanatanjahan-tena sy fampiharana, fa programa fisakafoanana manokana. Rehefa mitombo ny sakafom-pamokarana, misy karazana olona maromaro: toy ny halavany, ny lanjany ary ny fepetra hafa. Rehefa modely ny programa famokarana, dia dinihina amin'ny antsipirihany amin'ny antsipiriany ny endri-tsoratra rehetra, ny hany sisa dia tsy miankina afa-tsy amin'ny faniriana hiova. Rehefa manao ny endri-tsoratra, dia voahitsy amin'ny toerana misy azy ireo tarehimarika, mandra-panovan'ny endrika manontolo. Maro ny fandaharam-potoana hampiasaina amin'ny fampiasana trano, saingy tena mahafinaritra indrindra ny manao izany eo ambany fanaraha-mason'ny mpanazatra matihanina.
Ao amin'ny klioban'ny fanatanjahantena, ny mpanazatra tsara dia hanoratra ny endrikao rehetra, ary hanitsy ny hamafin'ny fihetsiketsehana, ka hanatsara ny toetran'ny vatanao. Ao amin'ny klioba toy izany dia atao ny fitsapana isam-bolana, toy ny fandoavana, ny fandrefesana ny taolam-paty, ny tongotra sy ny sisa, izay hanampy amin'ny fikarakarana ny fiovana efa niseho ary ny zavatra hafa tokony hiasanao. Amin'ny klioba mandritra ny fotoam-pivoriana dia afaka mahatsapa ny fanohanana tsy vitan'ny mpanazatra ianao, fa koa ireo olona tahaka anao izay tonga tao amin'ny club mba hahatonga azy ho tsara tarehy sy salama kokoa. Ny fanoratana, isan'andro isan'andro, dia mampitombo ny tarehinao, amin'ireo endrik'izany izay hahatonga anao ho afa-po. Ary amin'ny fotoana iray ihany, manatsara ny organism manontolo. Ny fanatontosana ny famolavolana dia azo zaraina amin'ny tarika roa: izany dia fanitsiana ny vatana ambony sy ny ambany. Ny olona tsirairay dia manana ny rafitry ny vatany sy ny fahasalamany ara-batana, noho izany dia ny iray amin'ireo singa ho an'ny fahombiazana ny fifantenana ny singa iray amin'ny fampiharana sy ny sakafo.
Raha miresaka momba ny zava-bita amin'ny famolavolana isika, dia afaka miresaka momba ny zava-dehibe iray hafa, ny fomba famongorana ny cellulite. Raha manontany raha manampy amin'ny fanafoanana cellulite ny fanoratana, dia afaka mamaly amim-pahatokiana isika - eny. Ny selulitika na ny soavina voasarimakirana dia fiovàna eo amin'ny tavy matavy, izay mahatonga ny hodiny hanova ny rafitra, lasa manjavozavo ary very ny elasticité. Raha misy cellulite, ny vatanao dia manome anao ny fahatakaranao fa eo ambanin'ny hoditra mitahiry tavy loatra. Misy fomba maro hiadiana amin'ny cellulite. Ny indostrian'ny kosmetika dia manolotra safidy goavana amin'ny ady amin'ny mpanohitra ratsy fanahy. Izy ireo dia karazana menaka samihafa manitra sy karazan-tsakafo maro samihafa. Kanefa anontanio ny tenanao hoe firy amin'ireo namanao na namanao no afaka manala izany avy amin'ny cellulite, ary inona no vokatr'izany teo amin'ny vatany? Heveriko fa tsy hay hadinoina ny isany. Ny fomba mahomby indrindra hiadiana amin'ny cellulite, dia mamolavola, ny sakafo sy ny fikarakarana.
Ny fikarakarana sakafo na ny fialan-tsasatra voafaritra tsara dia hisy fiantraikany eo amin'ny pensilihazo, fa koa ny vatana manontolo. Vokatry ny fikarakarana ara-dalàna, manatsara ny fomba amam-panao metabolika, manadio ny atiny sy ny vavony. Aza voatery mipetraka amin'ny karazan-tsakafo hafa ianao, azonao ampiana fotsiny ny voankazo sy legioma bebe kokoa amin'ny sakafo isan'andro ary hampihena ny habetsaky ny sakafo matsiro sy matavy. Ny Massage no iray amin'ireo fomba mahafinaritra indrindra hiadiana amin'ny cellulite. Mety ho ranom-boankazo iray fotsiny izany, izay azonao atao ao an-trano mora foana, fa ny tànan'ny manampahefana dia tsy hosoloina olona. Rehefa nanontaniako ilay namako (mpampianatra taloha amin'ny famolavolana) raha afaka manampy ahy amin'ny fanafoanana cellulite izy dia namaly tamim-pahoriana izy hoe: "Jereo aty amiko." Ary nijery izany izany, na dia nisy aza ny olona tsy niasa nandritra ny taona maromaro. Ary indraindray in-droa isan-kerinandro, dia nifototra tamin'ny klioban'ny fanatanjahantena. Ny fandaharan'asam-pambolena sarotra dia natao hamolavolana faritra sahaza ho an'ny cellulite toy ny kibo sy ny feny ary ny feny.
Ho an'ny fanahiantsika isan'andro dia manadino ny tenantsika isika. Fa ny olona tsirairay ao anatin'ny iray andro dia hanana ora farafahakeliny, izay azonao hamiratra ny tenanao ary handany izany amin'ny tombony ho an'ny olona. Aza misalasala mankany amin'ny toeram-pirahalahiana ara-batana, maka sipa miaraka aminao ary manintona tsara, ary hohadinoinao mandrakizay ny olana toy ny cellulite!